定期休假助延年

王驛風(fēng) 李宗澤

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，每年休假至少三周對健康極有好處。

赫爾辛基大學(xué)進行了一項研究，對1919—1934年間出生的1222名中年男性高管的生活進行調(diào)查。他們在1974—1975年間被招募進行科學(xué)研究，并在接下來的40年中參與配合研究。這些參與者至少有一個患心血管疾病的風(fēng)險因素——如吸煙、高血壓、高膽固醇、三酰甘油偏高或葡萄糖耐受不良。

在這些參與者中，一半的參試者被分配到健康組參加醫(yī)療保健計劃，而另一半的參試者被分配到對照組并且沒有得到關(guān)于健康方面的嚴格指示。健康組的人每4個月得到一次口頭和書面建議：做有氧運動、吃健康飲食、達到健康體重、戒煙。當(dāng)建議無效時，參與者還接受了當(dāng)時推薦用于降壓和降脂的藥物。而對照組的參與者則接受員工經(jīng)常進行的醫(yī)療保健，研究人員并沒有跟蹤他們的健康狀況。赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，健康組的男性患心血管疾病風(fēng)險降低了46%。

該項研究開始40年后，研究人員將這些數(shù)據(jù)與國家死亡登記冊進行了比較，并檢查了以前未報告的有關(guān)工作量、睡眠時間和休假時長的信息。結(jié)果表明，直到2004年，健康組的參與者死亡率一直偏高。在此之后，2004年和2014年兩組的死亡率降至相同水平。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，休假時間減少是這一驚人發(fā)現(xiàn)背后的原因。赫爾辛基大學(xué)的蒂莫·斯特蘭德貝里教授說：“不要認為生活方式健康就能彌補工作繁忙帶來的影響，從而就不休假。休假可以緩解壓力。”

科學(xué)家之前只關(guān)注休假帶來的健康益處，而不關(guān)注人們是否離開家進行休假。他們發(fā)現(xiàn)，在得到飲食、健身和生活方式建議之后，健康組的死亡率偏高，而休假短與這一點有關(guān)。在該組，每年休假少于3周的男性在1974—2004年間死亡率比休假多于3周的男性高出37%。

但是，休假時長不影響對照組的死亡風(fēng)險。

斯特蘭德貝里教授說：“高強度的生活方式所導(dǎo)致的傷害主要集中在休假時間更短的男性中。在我們的研究中，休假時間較短的男性比那些休假時間較長的人工作時間更多、睡眠時間更少。這種壓力很大的生活方式抹去了健康組給出的所有健康好處。我們認為干預(yù)本身也可能通過增加生活壓力，對這些男性產(chǎn)生不利的心理影響。”

斯特蘭德貝里教授指出，在20世紀70年代，壓力管理并不是預(yù)防醫(yī)學(xué)的一部分，但現(xiàn)在會推薦給有心血管疾病或有心血管疾病風(fēng)險的人。此外，現(xiàn)在有更有效的藥物，可用于降脂和降壓。

斯特蘭德貝里教授說：“我們的研究結(jié)果并不表明有關(guān)健康的教育是有害的。相反，這些結(jié)果表明，減壓是旨在降低患心血管疾病風(fēng)險計劃的重要組成部分。生活方式的有關(guān)建議應(yīng)與現(xiàn)代藥物治療明智地結(jié)合起來，以預(yù)防高風(fēng)險的人群患心血管疾病。”