運(yùn)動(dòng)員的剖白：餓肚子提高成績(jī)反而健康受損

本·魯濱遜

安娜·博尼費(fèi)斯

在2017年的倫敦馬拉松比賽，安娜·博尼費(fèi)斯是跑得最快的業(yè)余女選手。當(dāng)時(shí)25歲的安娜跑出了2小時(shí)37分的成績(jī)，贏得了那年秋天多倫多馬拉松的入場(chǎng)券。

六個(gè)月后，安娜前往加拿大比賽。但是國(guó)際首秀才跑了10公里，她的腳踝就骨折了。安娜表示，那次她崩潰了。

“太可怕了，我這輩子從沒(méi)有中途退出過(guò)比賽。我本以為我可以堅(jiān)持到最后，但我發(fā)現(xiàn)沒(méi)辦法繼續(xù)跑，只能坐在路旁等待。”她說(shuō)。

更糟糕的是，除了腳踝應(yīng)力性骨折，檢查還發(fā)現(xiàn)安娜的骨密度低，脊椎骨質(zhì)疏松。這些都是“運(yùn)動(dòng)中能量相對(duì)不足”（Red-S）的標(biāo)志癥狀。通常限制飲食的運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。他們認(rèn)為，體重不斷減少可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但最終身體的某些功能開(kāi)始停止運(yùn)作。

“運(yùn)動(dòng)中能量相對(duì)不足”會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題，包括荷爾蒙水平、骨密度和代謝率下降，還會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題。

安娜是一名理療師，她承認(rèn)曾意識(shí)到這個(gè)情況，但因?yàn)闃O度希望提高成績(jī)，她忽視了一些警告信號(hào)。其中一個(gè)警告信號(hào)是，她八年沒(méi)有來(lái)月經(jīng)。

“這與我的訓(xùn)練量和飲食不足有關(guān)，我的食物種類(lèi)不夠廣泛，而且限制攝入碳水化合物。”安娜說(shuō)，她一天訓(xùn)練兩次，每周跑100多公里，消耗能量多。

幸運(yùn)的是，安娜的癥狀在惡化之前就被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過(guò)一年的休息，她已經(jīng)能慢慢恢復(fù)跑步訓(xùn)練。

“運(yùn)動(dòng)能量相對(duì)缺乏”對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員都會(huì)造成影響，2014年人們意識(shí)到這些癥狀，用它取代了“女運(yùn)動(dòng)員三合癥”。此前人們只意識(shí)到，攝入卡路里太少會(huì)影響女運(yùn)動(dòng)員。

對(duì)于這些癥狀流行程度的研究很少，但據(jù)了解，這在田徑、自行車(chē)和舞蹈等運(yùn)動(dòng)中最為常見(jiàn)。在這些運(yùn)動(dòng)中，較輕的體重可能會(huì)對(duì)比賽表現(xiàn)有很大影響。

2018年12月9日，“勇敢訓(xùn)練”宣傳活動(dòng)（#Trainbrave campaign）正式開(kāi)始，旨在提高人們對(duì)“運(yùn)動(dòng)能量相對(duì)缺乏”的認(rèn)識(shí)，尤其對(duì)于那些有潛力的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。他們可能正在努力提高成績(jī)，卻沒(méi)有充分考慮到飲食問(wèn)題。

來(lái)自北安普敦郡的28歲自行車(chē)手伍德菲爾德也遇到了同樣的情況。他在2016年接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為了提高成績(jī)，他在一年內(nèi)減掉了1/3的體重。

28歲自行車(chē)手伍德菲爾德為了提高成績(jī)，在一年內(nèi)減掉了1/3的體重

在這之前，他是健身愛(ài)好者。減肥讓他在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中迅速進(jìn)步到競(jìng)技水平，但是他對(duì)自己的要求越來(lái)越高，經(jīng)常在不吃東西的情況下進(jìn)行艱苦的騎行訓(xùn)練。

對(duì)他來(lái)說(shuō)，這個(gè)等式很簡(jiǎn)單：“更輕的體重意味著更快，意味著我更有可能獲勝。”

80歲的身體

在一段時(shí)間里，這個(gè)方法奏效了，但是他為成功付出了巨大的代價(jià)。到2017年，伍德菲爾德已經(jīng)沒(méi)有力氣上樓了，他也無(wú)法入睡，心理健康也受到了影響。

他感覺(jué)到自己需要幫助，接受了一系列檢查。“我得知，我的內(nèi)臟脂肪含量非常低，而這是維持生命必需的脂肪。”他說(shuō)。

“我還得知，我沒(méi)有睪丸素，脊柱和臀部的骨密度跟一個(gè)80歲的老人差不多。這是我人生中非常可怕的時(shí)刻。”他說(shuō)。

內(nèi)分泌學(xué)家凱伊指出，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的身體沒(méi)有足夠能量維持時(shí)，就會(huì)開(kāi)始停止運(yùn)轉(zhuǎn)，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)能量相對(duì)不足”的癥狀。

“身體會(huì)分割你從食物中獲得的能量，你需要一部分能量來(lái)訓(xùn)練，剩下的就是你日常所需，”她說(shuō)，”如果沒(méi)有足夠的剩余能量，就會(huì)進(jìn)入生存模式。女性體內(nèi)的雌激素水平下降，男性體內(nèi)的睪丸素水平下降，而這些對(duì)骨骼健康很重要。”

“當(dāng)你的手機(jī)電池下降到很低的水平時(shí)，會(huì)關(guān)閉一些不重要的應(yīng)用程序，這就是身體在做的事情。”（摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)）

（編輯/多洛米）