高中體育教學問題改進與學生體質健康狀況研究

朱 榮

(蘇州工業園區第二高級中學，江蘇蘇州 215121)

新課改雖然給高中體育教學帶來了一些可喜的成果，但是依然不能否認目前高中體育教學中依然存在著一些問題，這些問題制約了學生身體素質的提高，進而影響到了學生的學習成績，影響了學生的健康、全面成長。例如高中體育課全員參與性不足，很多學生依然把體育課當做了自由活動課；體育課評價體系有待完善，單純的一考定分數缺乏科學性，影響了學生的運動積極性；體育課教學方式略顯單調，例如田徑訓練還是以跑圈為主，學生參與積極性并不高；體育課教學采取一刀切，沒有考慮到不同學生的身體素質和運動愛好，影響了體育課教學效果。這些體育教學存在的問題，都削弱了學生的運動積極性，間接上也影響了學生的體質健康狀況，例如由于高中生因為缺乏運動，肥胖問題較為突出；運動缺乏韌性，導致學生身體素質差，免疫力低下，經常生病；高中生不愛運動，近視現象普遍、腰椎頸椎病也比較常見。

1. 當前高中體育教學存在的問題

1.1 全員參與性不足

大部分體育教師深入學習了新課改對體育教學的要求，改變了教育理念，但是一部分學生對于體育課還是存在誤解。例如很多學生認為體育課并不是高考的考試科目，實用價值不大，常常把體育課當做自由課，或者是直接回教室看書，體育課成為了學生逃課的重災區，學生的參與度很低，影響了正常的課堂教學。

1.2 體育課評價體系有待完善

目前大多數高中體育課考核還是以考試分數為準，每學期末進行統一考試，教師設計固定的考試內容，例如男生1000米跑、女生800米跑、立定跳遠、仰臥起坐、實心球、籃球三步上籃等內容，以最終考試成績為準。有時候學生難免會因為緊張而發揮失常，分數很不理想，導致整個學期的訓練都白費這種評判標準有待完善，例如教師可以設立出勤率、平常小測試成績、課堂訓練積極性等內容，激發學生的鍛煉積極性。

1.3 課堂教學方式略顯單調

每一個人都會產生審美疲勞，再好的東西，堅持數十年一成不變，難免會產生倦怠心理，體育教學也是如此。大多數體育教師的課堂教學方式比較單一，通常就是跑一跑、練一練、測一測，長此以往，學生難免會產生厭學心理，打擊了學生的運動積極性。單調的教學方式還會影響體育教師專業素養的提升，教師不去嘗試全新的教學方式，很難發現自己教學上存在的不足，影響執教水平。

1.4 不符合班級學生學情

很多體育教師在開展課堂教學時，還是習慣以自我為中心、為教材、考試內容為核心，忽略了學情調研。每一位學生的身體素質都是不盡相同的，擅長的運動也是不盡相同的，一刀切式的教學理念，很難挖掘到學生身上的運動潛能，很有可能錯過一些體育“好苗子”，不切合實際的教學內容，很容易造成運動損傷，也會削弱學生對體育課的參與熱情。

2. 高中體育教學存在問題的改進策略

2.1 扭轉學生態度，調動全員參與運動

體育教師要想方設法轉變學生對體育課的態度，提升學生對體育課的重視，調動全員參與運動。高中生的學習壓力比較大，而運動是比較好的釋放壓力的方式，也是改善身體素質最直接的途徑。體育教師可以結合名人事例，例如毛主席晚年依然堅持游泳，橫渡湘江，堅持體育鍛煉；還可以制作微課視頻，搜集運動對睡眠、飲食、心理健康的重要作用。體育教師要用事實說話，可以在班級內開展周期性檢測，讓全班學生堅持每天運動，檢測一個月，讓學生記錄每天的睡眠、飲食、情緒起伏，用科學的數據讓學生切實感受到運動給身體健康帶來的變化，深刻認識到運動的重要性。體育教師通過科學的運動檢測，扭轉學生對體育課的態度，調動學生參與運動的積極性，引導學生在運動中釋放學習壓力，用運動培養學生用語挑戰、堅韌不拔的品格，讓學生體會到運動的真諦，從內心里真正接受體育課，從而自覺、主動地參與體育鍛煉。

2.2 建構科學的體育課評價體制

傳統的高中體育課評價體制教師是絕對的主導地位，掌握著體育課的“生殺大權”，一人包攬了考試科目的制定、考試成績的評判，學生始終處于被動參與的狀態，對于體育測試的參與度始終不是很高，甚至是有一些抵觸。這與新課改倡導的“生本理念”是相悖離的，體育教師應該充分參考學生的意見，建構完善的體育課評價體制。例如體育教師可以在體育課評價體制中，設立平常成績考核，對學生的出勤率、課堂積極度、課堂小測成績、校運動會參與積極度等板塊，對學生進行分綜合考量，打破單一的考核標準，讓學生認真對待每一堂體育課，而不是到了考試時“臨時抱佛腳”。體育教師還要結合每一學期的不同的教學內容，來制定每學期的考試科目，例如田徑的中長跑、實心球投擲、足球射門、籃球對抗等；此外教師還可以增設一項自由選擇項目，學生可以選擇自己最擅長的一項運動進行展示，這樣可以激發學生對體育課的興趣，也會激發學生對體育考試的認可度，提升體育課堂教學的有效性。

2.3 融合現代教育教學理念，豐富課堂教學方式

新時代就要有新氣象，高中生對外界事物已經具備了相對完善的評價標磚，審美意識也有了很大的提升，單調的體育教學方式很難滿足學生對運動知識的渴求。高中體育教師要融合現代教育教學理念，豐富體育教學方式和內容，開拓體育教學思路，也豐富學生體育鍛煉的方式，激發學生的運動積極性。例如教師可以開展游戲教學法，例如在足球顛球訓練中融入趣味接力賽，5-6人為一組，分別設置足球運球繞過隔離帶、隔空越過跨欄、手拿啞鈴進行運球、兩人互相進行腳步顛球傳球四個障礙，在枯燥的顛球訓練中增添一點趣味性，也可以激發學生的好勝心，營造出熱烈、歡樂的體育課氛圍，構建高效體育課堂。此外，教師還可以開展小組合作教學，引導學生以小組為單位進行學習，例如在開展籃球訓練時，可以采取用體育特長生帶動其他學生，他們可以發揮特長，指導其他同學進行訓練，用體育特長生的積極性和專業性來帶動其他學生，提升籃球教學的有效性。體育教學并不是一成不變的，體育教師要跟上時代的步伐，積極學習現代教學理念，豐富課堂教學方式，采取多元化的教學方式，激發學生的運動熱情，提升體育教學的有效性。

2.4 結合學生學情，開展分層教學

每一個學生的身體素質和運動愛好都是不相同的，一刀切式的教學方式，難以滿足所有學生的運動需求，這也是導致高中生對體育課興致缺缺的原因之一。基于這種現狀，體育教師可以開展分層教學，提前調研班級學生的身體狀況、男女生身體素質、體質健康測試成績，制定難度梯次不同的體育教學計劃，讓每一個水平段的學生都可以找到發揮的余地，讓每一位學生都可以愛上體育課。例如教師在開展實心球投擲訓練時，結合男女生臂力和腕力的不同，首先要選取不同重量的實心球，制定不同訓練計劃，針對女生設計不同的分數線，由易到難，增強女生的自信心，教師要對投擲動作進行分解講解，指導女生運用手臂擺動的力量，注意腳下步伐，再結合腰部的彎曲，運用手臂的慣性擺動，提升投擲成績；針對男生的投擲訓練，教師也要進行當做講解，指導男生運用上臂肌肉力量進行發力，同時要配合腰肢力量，注意上肢力量的訓練。田徑訓練是高中體育教學的必考科目，其中中長跑是較為困難的科目，也是學生最為頭疼的測試項目，女子800和男子1000米對學生的身體素質、心理素質都是一個巨大的考驗。教師在開展中長跑訓練時，可以采取分層訓練法，初期可以先進行400米跑訓練，教授學生正確的呼吸調整方法，以及如何在奔跑中合理分配體力，堅持訓練一段時間以后，在集中進行800米和1000米的訓練，教師要引導學生克服心理障礙，勇于突破自己的極限，在中長跑訓練中增強學生的心理素質，提升學生的耐力，培養學生勇于挑戰自己、堅持不懈的精神。

3. 當前高中生體質健康狀況

3.1 運動量嚴重不足，肥胖現象較為突出

高中生的學習任務比較重，很多學生在課間一般都會窩在教室休息或者看書，很少走到室外進行鍛煉，在體育課上運動積極性也不高，導致了他們運動量嚴重不足，肥胖現象越來越突出。根據專業機構調研數據顯示，近幾年來高中生已經成為了肥胖高發年級段，BMI(肥胖指數)每年都在成上漲趨勢，肥胖問題已經成為了影響高中生身體健康的“頭號公敵”。筆者通過分析本校學生的體質健康測試，通過身高和體重的數據，發現本校學生中超重學生的比例幾乎占據了總人數的30%，明顯屬于肥胖人群的學生幾乎占了將近20%。這一數據結果可以說是觸目驚心，嚴重影響了學生正常的學習和生活，例如肥胖會加重心臟的負擔，影響學生的睡眠狀況，肥胖學生的睡眠質量不普通學生會差一些，上課更容易犯困，影響學生的學習效率；肥胖還會導致學生行動遲緩，造成學生的自卑心理；更會影響學生身體的免疫系統，影響學生的身體健康。

3.2 高中生近視率逐年遞增

很多高中生不愛運動，在學校是盯著書本、試卷，回到家后又會看手機、看電腦，眼睛長期處于疲勞狀態，沒有得到充分的休息。再加上學生戶外運動時間嚴重不足，學生觀看綠色植物的時間少，眼睛的自我調節能力在下降，休息時不注意運用遠眺、多看綠色植物、做眼保健操等方式來保護眼睛，導致了近視率越來越高。就筆者任教的幾個班級，學生的近視率幾乎達到了70%，其中有將近30%的學生近視度數超過了400度，近視率已經成為了困擾高中生和家長的首要問題。

3.3 體制達標率逐年下降，學生身體素質較差

通過分析最近幾年本市的高中生體質健康測試數據，我們可以發現體制健康達標率呈逐年下降趨勢，例如學生體重超重現象越來越嚴重、中長跑通過率不理想、身體協調性和柔韌性不達標、上肢力量不足、體制綜合指數下降等問題。高中生身體素質狀況不容樂觀，這是由于學生缺乏體育鍛煉，學習時間不較長，尤其是經常保持一個坐姿或者是不注意正確的坐姿和看書距離，導致很多高中生存在彎腰、駝背，甚至是腰椎、頸椎病，這些也是較為突出的困擾高中生的健康問題。

4. 提升高中生體質健康狀況的策略

4.1 開展豐富的體育鍛煉活動，增加學生運動量

體育教師要結合高中生的身心特點和運動愛好，組織豐富多彩的體育鍛煉活動，激發學生的運動積極性，增加學生的運動量。例如我國中小學傳統的課間操活動，體育教師可以制定不同的課間操主題，除了傳統的廣播體操，教師可以結合一些富有青春氣息的舞曲，展現高中生的青春活力；此外，體育教師還可以引入一些熱情洋溢的網絡舞曲，例如最近幾年熱門的《卡路里》，通過富有動感的音樂，激發學生的運動熱情，體育教師通過結合高中生喜聞樂見的音樂和舞蹈，激發學生的運動積極性，運動量可以得到明顯的提升，緩解高中生肥胖現狀，讓高中生健康、快樂、自信地學習。

4.2 傳授學生一些保健常識，提升學生對健康的重視

保健知識也是高中體育教學的重要教學內容，體育教師在課堂教學之中要滲透保健知識的傳授。例如傳授學生健康的飲食習慣，少吃油炸食品和高熱量的甜食；規律的作息時間，如何合理進行體育鍛煉，教授學生標準的眼睛保健操動作，引導學生在課間時間多走到戶外，多看一些綠色植物，經常進行遠眺，緩解眼睛的疲勞。

4.3 創辦體育社團，提供全新的運動平臺

既然高中生的運動愛好各不相同，高中體育教師可以輔導學生創辦體育社團，為學生提供一個自主選擇的平臺，提供一個互相切磋、交流的平臺。例如可以創辦足球社、籃球社、街舞社、圍棋社、酷跑社，學生可以根據自己的愛好和身體素質，自由選擇要參與的社團，充分釋放學生的運動潛能。教師可以為學生的社團比賽作指導和裁判，積極參與到學生在課下的體育鍛煉，讓學生感受到教師的關心，增進師生之間的情感交流，建立師生之間的信賴感，這樣學生會更加配合教師的課堂教學，學生的運動積極性也會得到有效提升，是一個一舉多得的好辦法。

總之，高中體育教學的改革是不可能一蹴而就的，體育教師要與時俱進，采用多元化的教學方法，把體育教學和體質健康結合在一起，讓學生在運動中改善身體素質，提升學生的體質健康。