我國70歲以上老年人健康體適能研究現狀

張 濱，宋淑華

(云南師范大學 體育學院，云南昆明 650000)

1. 前言

體適能(Physical Fitness)是指個人除足以勝任日常工作外，仍有余力享受閑暇，以及能夠應付壓力與突如其來變化的身體適應能力。其通常分為競技體適能(Sports-Related Physical Fitness)和健康體適能(Health-Related Physical Fitness)。其中健康體適能又可分為心血管適能(Cardiovascular Fitness)、體脂含量(Percent of body fat)、肌肉適能(Muscular Fitness)、柔韌適能(Flexibility)。研究表明，與人健康高度相關的是健康體適能。目前，70歲以上高齡人口占全國總人口的6.06%，高齡人口所占比例日漸增大。2003年國家體育總局聯合10部委針對3—69周歲人群共同頒布實施了《國民體質測試標準》。但國家卻未對70周歲以上的老齡人口提出統一的測試指標與評定標準。因此本文對70歲以上老年人健康體適能測試指標進行梳理，以期為老年人健康評價提供體適能測試參考指標。

2. 研究成果的回顧與評價

2.1 70歲以上老年人體質健康現狀研究

在“Physical fitness”這一概念引進初期，國內將其譯為“體質”。我國學者龔憶琳先生1995年在體育學刊上發表一篇名為《何為體適能？》的文章，第一次在中國內地將“Physical Fitness”譯為“體適能”，此后我國就開始了“體適能”與“體質”相混用的階段。盡管2005年王健教授在《健康體適能》一書中第一次對體適能的概念以及分類做出明確的界定。但通過檢索文獻和查閱書籍發現，國內對于“體適能”和“體質”的區別不是很明確，更多的是以“體質”的術語開展研究。基于國內當前仍有混用現象，故本文依然檢索了關于老年人體質領域的相關文獻。

通過與鄰國日本比較，朱珊珊等[1]認為我國老年人在BMI指數明顯高于同齡日本老齡人，中國老年人更加偏向于脂肪過多；身體素質方面中國70歲以上老年人各項指標均低于日本老年人，身體素質總體低于日本老年人。李玉章研究表明日本老年人肌力高于中國。朱生根等[2]對江西省男性老年人十年間三次體質跟蹤測試研究表明，江西省老年男性超重和肥胖趨勢明顯，體質健康水平下降。王紅雨[3]通過對安徽省老年人的研究表明，安徽省老年人體質健康下降明顯，尤其是身體素質和生體機能的下降。韓海軍[4]等認為成都市老年人的體質健康狀況與受教育程度高低成正相關。孔慶梅等[5]研究表明，城市老年人身體形態偏胖，腹部突出；而鄉村老年人脂肪含量較少，體型偏瘦。鄉村老年人力量強于城市老年人，但在平衡能力和反應能力上比城市老年人稍差。茍波等[6]認為老年人體質狀況基本穩定，但身體素質將發生增齡性改變，特別是80歲以后下降速度明顯。陳紅等[7]研究表明我國老年人生理健康狀況不太理想，近一半老年人生活不能自理，超過一半老年人患有慢性病。

綜合來看，學術界對于老年人的體質健康狀況研究覆蓋面較廣，各學科之間有所交叉，但總體研究成果大都停留于表面，跟蹤研究較少，尤其是對于70歲以上的老年人體質健康的研究不夠深入，雖對70歲以上老年人每5歲為一組進行分組研究，但指標選擇各有差異，而最終結果雖都是老年人體質健康狀況下降，經常參加體育鍛煉的人群健康狀況優于不參加體育鍛煉者。但是就其兩類人群隨著年齡增長，體質健康狀況的下降幅度上研究還有待深入，且不同指標測量結果存在差異性。

2.2 關于70歲以上老年人健康體適能評價指標及標準的研究

2.2.1 體脂含量評價指標與標準的研究

目前身體成分測定方法有水下稱重法、皮褶厚度測驗法、維度測驗法、體重指數法(BMI)、生物電阻抗法、雙能量X光吸收法、近紅外線法、CT斷層掃描法、核磁共振成像測定、超聲測定法等。但考慮經濟型、便捷性以及對健康的影響程度，現在普遍使用的為BMI指數和皮褶厚度法。其優點是簡單易操作，對于老年人也安全，不會對身體造成任何影響。我國對于成年人的判斷標準為18.5～23.9為正常，≤18.5為偏瘦，24～27.9為超重，≥28為肥胖。王小燕等[8]研究中不僅測量身高、體重，還測試了上臂部皮脂厚度、肩胛下角皮脂厚度，其體成分依據日本Brogek公式推算出：身體密度、體脂百分比、體脂含量和去脂體重。

2.2.2 心肺適能評價指標與標準的研究

心肺適能是指反映心臟、血液、血管、和肺組成的血液運輸系統向肌肉輸送氧氣、能量物質同時維持機體從事體力活動的能力。謝敏豪等人認為心肺耐力是體質健康的核心要素[9]。通過查閱大量文獻發現心肺適能常用的測試指標包括：12min跑測驗法、男1000m和女800m跑、20m往返跑、6min行走測驗、2min原地踏步、血壓以及肺活量。目前《國民體質測試標準》在這方面的評價就只推薦了肺活量和安靜心率。王紅雨[3]等根據美國評價標準，再結合我國實際情況以及高領老人身體特點和安全性等因素，選擇6min快走來測試70歲以上老年人的心肺耐力，選取肺活量測試肺功能。其研究只有橫向比較，未進行縱向比較，未形成個人的具體評價指標。韓曉鳴等采用動脈硬化儀來測試老年人的四肢動脈硬化情況并同時測得四肢動脈血壓，通過兩者結合，分析評定測試者的心血管狀況，并同時比較了經常參加體育鍛煉者與不參加體育鍛煉者的測試結果，來證實規律性運動作為一種非藥物手段對心血管疾病的防治是有效的。其研究能較科學準確的評價老年人的血管機能，但該測試儀器昂貴，不變攜帶，適合實驗室小樣本操作。

2.2.3 肌肉適能評價指標與標準的研究

肌肉適能可分為肌肉力量和肌肉耐力，因此在評定70歲以上老年人肌肉適能的時候要選擇合適、安全的指標來對肌肉力量、耐力進行評定。文獻資料顯示，肌肉適能測試方法包括握力、5次上臂彎舉、30秒上臂彎舉、手臂垂直握啞鈴時間、5次座椅站立、30秒座椅站立等。《國民體質測試標準》中對于老年人的素質模塊中的肌肉適能測試指標選擇用握力來評定老年人肌力。譚思潔[10]等人采用30s連續座椅(43cm高無扶手椅子)次數來評價下肢肌力。王紅雨等采用在不需任何幫助下，從42cm高的椅子上反復坐下站立所花費時間來評定下肢肌肉耐力。De Rekeneire等發現在一年中跌倒過1次以上的老年人中不能完成站坐起下5次的人為未跌到者的1.4倍。MelZer等[11]研究表明5次反復坐起時間>20s者在6年后的病死率明顯上升。俞捷等[12]采用Keylink等速測力系統對老年人膝關節伸屈肌群進行生物力學測試。姚遠等[13]研究則是采用CybexⅡ+等速肌力測試系統測試老年人60°/s和180°/s的膝關節屈伸肌群力量。以上兩種測試系統對老年人肌肉適能評定科學性較強，但設備昂貴，可操作性不強。

2.2.4 柔韌適能評價指標與標準的研究

柔韌適能是指對機體單個關節或者多個關節活動范圍的測度。《國民體質測試標準》老年人部分中，采用的是坐位體前屈來測試柔韌性，這種測試方法對于高血壓患者具有一定的危險性，對于行動不變的人缺乏便捷性。侯曼等人采取單腿坐位體前屈和椅子(42cm高)坐位體前屈測試方法，這兩種方法一定程度彌補了標準的坐位體前屈對高齡老年人測試所存在的缺陷。王紅雨[3]采用抓背實驗來作為上肢柔韌性的測試指標，其研究獨特之處在于不僅測試了70歲以上老年人的下肢的柔韌性，還測試了其上肢柔韌性。兩者綜合比較分析來評價70歲以上老年人的柔韌適能。在這眾多評價指標中除了《國民體質測試標準》中對坐位體前屈有一個統一的評價標準外，其他研究均未制定統一評價標準，其均只做了70以上每5歲為一組別，進行組別之間的橫向比較。比較的結果是柔韌性下降，但對于個體柔韌性的下降程度，下降多少為正常的生理狀況，下降多少為健康出了問題，均為做出明確的界定。

2.3 關于70歲以上老年人體適能與健康之間關系的研究

健康不僅僅是指身體健康，還體現在心理健康和社會適應良好方面。而體適能不僅僅要求身體處于健康狀態，而且還要求對周圍的環境變化具有一定的反應與適應能力。裘琴兒指出在正常體重指數范圍內，較高的體重指數有利于延緩骨質疏松的發生和降低骨質疏松程度。肌肉適能包括肌力和肌耐力，其很大程度上影響到身體平衡能力，于普林等研究指出，在引起跌倒的眾多原因中平衡力差占34.2%，而跌倒往往是造成70歲以上老年人突發性死亡的首要原因。研究表明，肌肉力量衰減，老年人平衡、體位感知、姿態穩定和控制等能力都會受到影響，并且還會誘發很多退行性疾病。謝敏豪等[14]研究表明心肺耐力是人體生理活動的一個重要客觀生理指標，與各人群的全死因死亡率及心血管死亡率高度相關。

總體來看，我國學者在關于體適能與健康關系方面的研究比較全面，分別探討了健康體適能各個方面與健康之間的關系，并且也結合了國外相關研究進行比較分析。但是都太過于注重個體研究，未進行整體分析，缺少用整體思維來評價體適能與健康之間關系的梳理。

3. 未來研究方向

隨著70歲以上高齡人口占全國總人口比例逐漸增大，而國家尚未對70歲以上老齡人口建立統一的健康體適能評價指標以及評價標準，因此引發了各路學者對這一研究方向的研究熱情。但在研究的過程中需注意以下幾個問題：

3.1 中西結合：建立科學的評價指標體系

美國很早就提出了哈佛臺階實驗、12min跑測驗，后又改成6min行走測驗來判斷老年人運動耐力，同時美國一套完成的評價該國老年人功能性體適能的常模。鄰國日本對于70歲以上老年人健康體適能也有一套完整的評價體系。王紅雨等人將我國老年人健康體適能的相關數據與該常模進行比較分析，得出我國同齡老年人健康體適能測試水平偏低[3]。但具體該常模是否能夠有效的反映的我國相同年齡段高齡老人的健康體適能狀況還有待進一步研究。但同時也提醒我們，可借鑒西方更加先進的、科學的測試指標，再結合我國具體情況，探索出符合我國高齡老年人的科學評價指標體系。

3.2 結合實際：構建符合中國人特征的指標評價標準

在以往的大多數研究中都未形成統一的評價指標以及指標評價標準，只進行組別間的橫向比較，因此很難通過所測得的健康體適能指標與健康及生命質量間的關系。這樣的科研工作，很難讓70歲以上的高齡老年人對自己的體質健康狀況有一個詳細的了解，同時也讓科研工作很難深入，也為政府機構相關政策的制定帶來諸多障礙。因此，未來在構建70歲以上高齡老人健康體適能評價指標的基礎上，結合實際情況，形成一套完整的符合中國人特征的指標評價體系。

3.3 服務健康：努力提高70歲以上老年人的生命質量

科學評價指標的構建以及評價標準的形成，其最終目的都是為健康服務。70歲以上高齡老年人隨著年齡的增長、各種慢性病的困擾，生命質量每況愈下。據統計該年齡段不健康但生活能自理和生活不能自理人數約占該年齡段總人數的27%。如何提高高齡老年人的生命質量成為一個有待深入思考的問題，而良好的健康體適能是較高生命質量的基礎。因此，深入健康體適能相關研究，包括高齡老年人健康體適能的評價指標選擇及指標評價標準顯得尤為重要，以便其為高齡老年人健康服務，為提高高齡老年人生命質量服務。