利用運動技能遷移原理提高高校競技跆拳道腿法教學效果的探討

湯 靜

(蘭州交通大學 體育部，甘肅蘭州 730070)

1. 動作技能遷移相關概念

1.1 運動技能遷移：技能遷移是一種技能的學習對另一種技能的學習和應用產生影響的過程或現象。在體育教學實踐中，各種技能之間可以相互作用，已經掌握的運動技能可能對新的運動技能起促進作用，也可能妨礙學習新的技能，這種現象叫做運動技能的遷移。

1.2 運動技能遷移的種類：從運動技能遷移可能導致的結果劃分

1.2.1 正遷移：常簡稱為遷移，是指原有的技能促進、積極的影響新技能的學習或應用的現象。如田徑教學中，掌握了小步跑、高抬腿、后蹬跑技術，并將其運用的100米、400米跑中，就可以有效的提高跑的成績。

1.2.2 負遷移：也叫技能干擾，是指原有的技能干擾、消極的影響新技能的學習或應用的現象。如掌握了騎自行車的技能后，再去騎三輪自行車就會非常別扭，還不如從頭開始學習三輪車。

1.2.3 零遷移：原有的技能沒有影響新技能的學習或應用的現象。

1.3 技術結構：包含動作基本結構和技術組合兩層含義

1.3.1 動作基本機構(技術鏈)：由動作基本環節和環節間的順序構成，每一項技術都是包括若干基本環節。如跆拳道的橫踢技術由提膝、轉體、彈收小腿、落地還原四個基本環節構成，這四個環節按照特定的、不能改變的順序形成動作基本結構。這四個基本環節就是動作鏈中的點，而順序就是連接各個點的連線。

1.3.2 技術組合：由若干獨立的技術動作連接而成的集合，如跆拳道中經典的“橫踢接后踢”、“沖拳接下劈”等。

1.4 影響運動技能遷移的因素：

1.4.1 正遷移的發生條件：不同技能間存在著共同的因素或成分，或不同技能間包含著共同的原理。放在跆拳道腿法教學里說就是不同腿法(技能)間的核心動作結構相似或相同就容易發生正遷移。

1.4.2 負遷移的發生條件：兩種技能在結構上很相似，但其中某些成分要求相反的動作方式。就跆拳道腿法教學而言，就是兩種腿法動作結構相似，但核心環節(動作路線、發力方式)相反，就容易發生負遷移。

2. 運動技能遷移在高校跆拳道競技腿法教學中的應用

在我國多數高校開展的跆拳道教學實踐中，競技都是主要的核心內容，占據絕大多數教學訓練時間。而腿法是跆拳道比賽中占據90%以上得分的核心手段，也是高校競技跆拳道教學的重中之重，必須予以足夠的重視。限于篇幅，本文主要對競技常用腿法教學進行分析和研究。

2.1 根據核心動作結構劃分的跆拳道腿法類別

在跆拳道腿法教學中，要想通過運動技能的正遷移，提高教學效果和教學效率，就必須將相同核心動作結構(動作路線、發力方式)的腿法進行正確分類，并以此順序進行教學，否則就容易導致運動技能的零遷移甚至負遷移。

2.1.1 伸膝類：此類腿法以彈踢小腿為整個技術的核心環節，以腳背攻擊對手，包括前踢、橫踢、前腿橫踢、雙飛踢、旋風踢等腿法。

2.1.2 伸髖類：此類腿法以充分伸展髖關節(伸直大腿)為整個技術的核心動作結構，以腳跟、腳刀攻擊對手，包括側踢、墊步側踢、后踢、推踢、等腿法。

2.1.3 伸髖屈膝類：此類腿法的核心環節是先伸展髖關節(伸直大腿)，再收小腿(屈膝)以腳底或腳跟攻擊對手，包括勾踢、后旋踢等腿法。

2.1.4 屈髖直膝類：此類腿法先屈髖直腿上擺，再向下以腳底、腳跟攻擊對手，包括下劈、跳下劈等腿法。

2.2 高校腿法教學的常見問題

由于跆拳道是新興的高校體育項目，并沒有國家統編教材或權威著作，目前高校的跆拳道教學基本是自己制訂教學大綱，選擇教學內容和教學方法。由于相關的科研不夠深入和細致，難免存在很多問題和不足。

2.2.1 腿法教學問題與解決方法

在部分高校的跆拳道教學大綱中，腿法教學順序安排不夠合理，容易導致運動技能的零遷移甚至負遷移。例如在**高校跆拳道選項課的教學大綱中，出現如下的腿法教學順序：前踢、側踢、橫踢、勾踢、后踢、后旋踢、下劈、推踢、旋風踢。在這組腿法教學順序中，前踢與側踢、橫踢與后踢的核心動作結構沒有任何聯系，運動技能也就只能零遷移；而將后踢和后旋踢放在一起，則會因為核心動作結構相反(后踢伸髖時要控住肩膀，后旋踢則要轉動肩膀)而產生運動技能干擾(負遷移)，嚴重的影響較小效果。

如果按照前踢、橫踢、旋風踢、側踢、后踢、勾踢、后旋踢這樣的教學順序就可以充分利用相同核心動作結構實現運動技能正遷移，達到有效的降低學習難度，提高學習效率的教學目的。

2.2.2 使用分解法進行腿法教學的問題

分解法是指將完整的技術動作合理地分成若干環節或部分，然后按環節或部分分別進行訓練的方法，是跆拳道腿法教學常用的方法之一。分解法主要分為四種，即單純分解法、遞進分解法、順進分解法、逆進分解法。在腿法教學實踐中，經常出現為降低教學難度或技術動作的整齊劃一，過度使用單純分解法，將動作技術結構中不可分割的有機結構(用力順序、發力方式等)人為割裂。由于單純分解法并不刻意要求練習順序與銜接，最終導致通過單純分解練習獲得的運動技能(腿法的各構成環節)不能有效地應用到完整技術中去，也就無法實現運動技能的正遷移，最終影響學習效果和效率。典型的例子就是橫踢教學中，將“提膝轉髖”這個關鍵環節人為分割成“提膝”+“轉髖”兩個教學步驟，這就破壞了技術動作的連貫感覺和發力方式，增加了學生掌握技術動作的難度。

為實現運動技能的正遷移，在進行腿法教學時，應該合理運用分解法，不破壞技術動作核心結構的動作路線和發力方式。如果技術動作難度較大，學生難以掌握而必須分解，也應該盡量使用順進分解法，使訓練內容的進程與技術動作順序大體一致，以便于建立技術動作過程的完整概念，形成良好的動力定型。

2.2.3 腿法在實戰中應用的問題

要想在競技比賽中熟練、有效的使用腿法，必須經歷循序漸進的過程。通常要想在競技比賽中熟練、有效的使用腿法，必須有一個循序漸進，水到渠成的過程。通常這個過程要經歷分解練習、完整空踢練習、踢擊固定靶、踢擊移動靶、踢擊護具、條件實戰、完全實戰這一系列階段。而這個階段其實是基本技術的腿法向實戰技術轉變的過程，也是運動技能從初級不斷向更高水平遷移的過程。

根據布盧姆的理論，先前學習的內容，只有當達到80—90%的掌握再學新的知識和技能，才會利于遷移的產生。他強調知識、技能的鞏固對后繼學習有重要的作用。這種觀點符合認知心理的同化觀點。因為運動技能在沒有進入熟練之前，運動表象、運動圖式還處于模糊、不穩定的狀態，要實現遷移的可能將會遜色于技能熟練的狀態。在跆拳道腿法教學實踐中，經常有很多大學生不喜歡復習和鞏固，只喜歡學習新腿法、不喜歡基本技術和空擊，只喜歡踢腳靶、打實戰。這種忽視客觀規律，急于求成的思想與實現運動技能正遷移的要求背道而馳，不但影響教學質量，而且容易因技術動作不正確導致傷害事故，必須予以及時糾正。

3. 結束語

隨著我國高校體育教學改革的不斷深入和發展，跆拳道教學作為高校體育教學的重要組成部分進行了各種各樣的探索與嘗試，取得了很多成績和進展。作為現代跆拳道核心內容的競技腿法教學，是競技比賽的主要得分手段，受到越來越多的青年大學生的重視與喜愛。改變傳統、陳舊的跆拳道教學思想與觀念，積極引入新的訓練思想、手段方法，不斷提高跆拳道腿法教學效果，在有限的時間內使學生獲得更高的技術水平是高校跆拳道教學改革的方向和目標。

綜上所述，科學、合理的運用運動技能遷移理論，可以有效的降低跆拳道腿法教學難度、加快學生掌握技術的進度、大幅度提高教學效益和教學效率，預防和避免不必要的傷害事故，是一種值得廣大高校體育教師深入研究，不斷探索教學方法和途徑。