科普知識之腦卒中的預防及識別

陳小平

腦卒中是指一種由腦血管病變引起的急性神經系統功能障礙，大多數是由血栓或其他阻塞血流的東西引起的，這些被稱為缺血性卒中缺血性卒中約占卒中病例的85%。大約15%是由腦出血引起的，這些是出血性卒中。腦卒中也就是中醫所說的“中風”。

腦卒中發病非常急，患者多會出現頭昏、口眼歪斜、說話不清、半身不遂等癥狀，治療起來的花銷也很大。腦卒中恢復起來很慢，后遺癥會大大降低患者的生活質量。另外，腦卒中的早期癥狀很可能會被忽視，從而延誤了救助時間，導致患者癥狀加重，失去有效的搶救和治療機會。腦卒中有時是致命的，預防是關鍵。尤其是對那些高危人群。那么，如何預防和識別腦卒中呢？我們將給大家簡單介紹一下。

一、腦卒中的預防。

（一）日常的生活習慣方面。遠離吸煙，如果你吸煙的話，腦卒中的風險會增加—倍，即使吸二手煙也能增加卒中的幾率。喝酒和攝入過多的脂肪，會讓血管內的血液更加粘稠，增加腦卒中的幾率。不愛運動，也是一個不利的因素。運動能讓血液的流動更加通暢。適當的運動，保持身體的健康，保持正常的睡眠，減少熬夜等不良事件的發生也很重要。

（二）藥物方面。需要完善相關檢查，排除出血性質的疾病，如果沒有出血性質的疾病，則可以口服阿司匹林進行預防缺血性腦卒中，高血壓、糖尿病、心臟?。ū热绶款潱┑?，這些也需要積極的治療。只有將這些得到了控制血管硬化的程度才會減緩，從而減少得腦卒中的概率。

（三）控制你的血壓。高血壓是卒中的頭號原因，這是因為它能使動脈壁變厚，使膽固醇或其他脂肪積聚并形成斑塊。如果其中一個斷裂了，它會阻塞你大腦的血液供應。高血壓還會削弱動脈，使其更容易破裂，從而導致出血性卒中。按時體檢，特別是到了中年的男性人群，要增加體檢的幾率，平時可以買一個血壓測量計，在家里的時候測測血壓，當血壓升高時，要去醫院做檢查。還有平時有高血壓的人群，一定要控制自己的血壓，使你的血壓保持在健康范圍內。藥物和生活方式的改變，如定期鍛煉和限鹽，每日平均食鹽量6g以下、健康飲食，都會有助于控制血壓。

（四）飲食方面。經常有的人會抽煙飲酒，吃大量油膩的食物、動物內臟等，腦卒中的風險就很大。健康的飲食可以降低腦卒中的風險，每天多吃新鮮的水果和蔬菜（入西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜）。多吃一些土豆、牛奶、香蕉、洋蔥，以及富含維生素C的食物。少吃油炸和過于油膩的食物，多吃瘦肉、雞肉，少吃豬肉和動物的內臟。選擇瘦肉蛋白質和高纖維食物，遠離反式脂肪和飽和脂肪，戒酒，太多的酒精會提高你的血壓和甘油三酯。

（五）寒冷。也是誘發卒中的一項因素，所以，到了換季的時候。一定要注意保暖，出門帶件外套，不要著涼。

（六）心情保持平和愉悅。特別是高血壓人群，一定不要過于激動。遇見不開心的事情的時候，多給自己些心理暗示，讓自己盡快的平靜下來。

（七）了解有關腦卒中的發病知識，能讓自己更清楚的知道如何預防如何治療以及如何辨別腦卒中。給家人多講解腦卒中的癥狀。

（八）控制血糖。控制你的糖尿病，高血糖會使你腦卒中的可能性增加2-4倍。如果治療不當，糖尿病會導致血管內脂肪沉積或凝塊。這會縮小大腦和頸部的血管，并可能切斷大腦的血液供應。如果你有糖尿病，定期檢查你的血糖，按處方服藥，每隔幾個月看一次醫生，這樣他們就能密切關注你的血糖水平。

二、腦卒中的識別

1.出現一側臉頰無法微笑，一側的臉頰無力或者突然間的麻木，口角向一邊歪斜，流著口水。

2.沒辦法順暢的把雙手舉起來，出現一只手沒有力氣，舉不起來的情況。

3.沒辦法流利的回答問題。出現說話困難或者是含糊不清的癥狀。

4.不明原因出現跌倒、暈倒，短暫的意識喪失，或個性和智力突然發生變化，全身明顯乏力，肢體軟弱無力，惡心，嘔吐或血壓波動，處于嗜睡狀態，或者一側肢體不自主的抖動。

5.腦溢血或蛛網膜下腔出血的患者往往有劇烈頭痛的前兆，這種頭痛的形式往往與平常不同，程度加重或由間斷性變成了持續性，是一種難以忍受的局限性頭痛，有人還伴有惡心嘔吐

由于不良的生活習慣，飲食上的忽視，運動上的缺乏，讓腦卒中這個疾病的發病率越來越高。不同的腦缺血或出血部位造成的癥狀也是不一樣的。腦卒中的預防，主要是從飲食、生活習慣、運動、體檢、藥物調理等方面進行，了解如何預防腦卒中，能讓我們在生活中更好預防疾病的發生，特別是一些有遺傳性高血壓的家族以及心臟有問題的患者。同時，還必須熟悉腦卒中的早期癥狀，學會識別腦卒中，這樣在疾病發生時，能夠第一時間撥打120急救電話，去醫院就診，能給患者爭取更多的搶救和治療時間，提高搶救成功率，減少后遺癥。