小學積極心理健康教育方法的建構

湯妮 湯燕

〔摘要〕積極心理學主要研究人的價值和美德等積極方面，強調人本身的積極傾向，幫助人們去尋找快樂，獲得幸福。積極的情緒體驗是學生健康成長的前提和保證，它能讓學生的一些心理問題自行得到解決，因此，如何建構小學生的積極心理品質是目前面臨的一個重大問題。本文從積極心理健康教育的理論提出和目標設定出發，探討了積極心理健康教育應涉及的內容，提出了建構積極心理健康教育的方法，對心理健康教育的發展和學生的成長都起著重要的作用。

〔關鍵詞〕積極心理學；心理健康教育；教育方法

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2019）02-0022-04

積極心理學是人類社會發展史上一個新的里程碑，是一門從積極角度研究人類心理的新興科學。積極心理學作為一個研究領域的形成，摒棄了傳統教育模式中的不合理因素，著眼于發展人們整體的心理健康方面，強調激發個體的內在潛力，讓個體用自己的力量來治愈自己的心理問題，從而獲得健康幸福與良好的生活[1]。積極心理學的興起對我國的學校心理健康教育也產生了重要的影響，積極心理健康教育模式已成為目前學校心理健康教育的新趨勢。學校的心理健康教育者開始意識到單憑教師的力量并不足以應對學生中出現的各種心理問題，還要利用學生的力量，幫助學生激發內在潛能，培養學生的優秀心理品質，獲得積極的情緒體驗，并利用這些積極力量和積極體驗來幫助自己健康成長。

一、積極心理健康教育模式的提出

積極心理學是二十世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。創始人是馬丁·塞里格曼，謝爾頓和勞拉·金，他們認為：“積極心理學是致力于研究人的發展潛能和美德等積極品質的一門科學。”[2] 積極心理學主張以普通人為研究對象，研究目標是幫助人們挖掘內在的潛能并獲得良好的生活，它要求心理學家用一種開放、欣賞的眼光去看待人的潛能、動機和能力[3]。簡言之，積極心理學是以個人美好的積極體驗為中心，注重尋找快樂、參與和積極意義；同時，強調一個人應該發展積極的人格品質，比如寬容、善良、信任等人格力量。

美國心理學家艾倫·卡爾提出，學校心理健康教育不僅要應對損傷、缺陷和傷害，更重要的目標是要挖掘學生的潛能，讓學生自己有應對的能力，同時歸納出與此相關的“六大美德”和“二十四種優秀品質”[4]。學校目前采用的教育模式雖有改進，但還沒有脫離傳統模式的局限性，重點強調對問題學生心理障礙的咨詢與治療，試圖通過心理輔導老師的幫助，讓學生擺脫心理不適。因此，很多學校認為開設此課程的目的在于咨詢和治療，針對的問題主要是心理疾病，如多動癥、孤獨癥、強迫癥等。但是，我們大部分人都是處于平均健康水平的，并沒有這些嚴重的心理問題，只有在受外界強烈刺激的時候會出現一些情緒上的波動或應激反應。還有一小部分人我們可以說他們根本沒有問題，心理非常健康。只有一小部分人可能會出現心理障礙。可見，如果我們把心理問題的診斷和治療作為重點的話，那無疑是舍棄了大部分學生，把他們都當成了可能會出現問題的學生來看待，這樣的教育往往達不到預期效果。

我們需要針對那些處于一般平均水平的學生，幫助他們構建積極的人格品質，使他們能夠保持快樂和積極的心態，往更好的方向發展。因此，建構積極心理健康教育模式是學生發展的需要，也是時代發展的必然趨勢。

二、積極心理健康教育的目標

教育部頒布的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》提出心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展[5]。而積極心理健康教育的目標更注重的是學生的發展性目標，以積極和發展為取向，對人性的評價是樂觀的，致力于用積極的內容和方式來激發學生積極的心理品質，提高學生的心理免疫力，從而使學生獲得心靈的滿足，創造幸福、快樂、美好的生活。

（一）增加積極的情緒體驗

情緒是一種主觀體驗，可以分為積極情緒和消極情緒，對消極情緒的體驗會影響到人的生理健康狀態，所以很多研究的重點都放在消極情緒上，如：生氣、焦慮、恐懼、壓抑等。隨著積極心理學的興起，積極情緒體驗逐漸被重視。積極的情緒體驗可以包括對愉悅感、幸福感、希望和樂觀的體驗，增加積極情緒體驗不僅能緩解不良的生理反應，還有助于培養學生的積極人格，有助于學生建立和諧人際關系、提高學習效率、提高生活滿意度；反之，人際關系和諧、學習效率高、生活滿意度高也能增加個體的積極情緒體驗，它們之間是相輔相成的[6]。

學生在校的積極情緒體驗很大一部分都來自教師，教師的表揚、鼓勵和肯定都會讓學生有積極體驗。因此，教師在教學過程中要多給予學生肯定的反饋，讓學生體驗到成就感，要根據不同學生的性格特點，采取不同的措施，讓每個學生都感受到自己的價值，從而獲得積極體驗。

（二）培養積極的心理品質

增加積極情緒體驗是手段，培養積極的心理品質才是最終目標。這是一個長期過程。在這個過程中，我們要充分相信學生的潛力，以學生為主體，充分調動學生的積極性，讓他們積極主動關注自己的心理發展，成為自己的主人。在不同的年齡階段，學生有不同的心理品質發展任務，教師要給予充分的關注。如對于低年級學生，教師要關注的就是學生的校園適應問題，激發學生的學習動機，培養學生良好的行為習慣；對于中年級學生要關注的是他們的人際交往問題，教師要教給學生人際交往的技巧，培養學生合群、尊重、諒解、友善和富有同情心的積極心理品質；對于高年級學生要關注的是他們的學習問題和自信樂觀品質的形成，讓學生獲得誠信、勇氣、自律、自信、樂觀等積極心理品質。

三、積極心理健康教育的內容

積極心理健康教育就是以學生的積極力量為出發點，以增強學生的積極體驗為途徑，采取培養學生積極人格品質的教育措施。結合《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中的相關要求和建議，積極心理健康教育的實施可以圍繞以下五個方面來開展。

（一）自我意識

小學低年級學生對自己的認識還比較模糊，總是會從比較具體的外部特征來描述自己，而且在評價自己的時候，總是會依賴于成人對他的評價，缺少自己的見解，容易受暗示。因此，低年級學生的主要輔導內容就是幫助學生發現自己的變化，引導學生發現自己的優點，增強自信；養成良好的生活和學習習慣，做一個文明、快樂的小學生。

小學中年級學生的自我意識正逐漸地從具體外部特征向內心發展。他們會通過與同伴的比較來發現自身的價值，從而產生自信心和優越感。但是容易造成兩個極端，有些學生會表現出強烈的自負心理，而有些成績不良或某方面缺失的學生則會表現出強烈的自卑感。因此，該階段學生的主要輔導任務就是引導學生從認識自我的外部特征轉向認識自己的性格特征方面；幫助學生正確認識自己和他人，學會悅納和欣賞自己，樹立自信心。

小學高年級學生的自我意識迅速發展，開始有了獨立意識，會用內化了的行為標準來評價自己和他人。部分學生開始追星，很容易受社會上不良風氣的影響，學生的差異日益顯著。對該階段的學生應該幫助他們增強自信心，挖掘自己的潛能，認識人與人之間的差異，整體上悅納自己；形成自己的評價標準，提高自我調整能力，不盲目從眾。

（二）情緒情感

小學低年級學生的情緒多隨情境的變化而快速變化，他們不善于掩飾自己的情感，多隨心而發，破涕為笑的表現也經常會發生。該階段的主要任務就是幫助學生形成歸屬感，培養他們對同伴、老師和班級的熱愛，使他們學會互幫互助，學會用語言而不是行動來表達自己內心的感受，做一個有愛心的人。

小學中年級學生的情緒情感還不是很穩定，容易沖動，經常會為一點小事爭得面紅耳赤，但是道德感有了明顯的進步，責任感、成功感和挫折感也在迅速發展。該階段的主要任務時幫助學生了解積極情緒的重要性，學會調節自己的不良情緒，做一個熱愛集體、熱愛家庭的好學生。

小學高年級學生的情緒情感體驗日益豐富，在學習成績和人際關系上的體驗比以往要深刻得多，他們開始有意識地調節自己的情緒，但是缺乏自我分析的能力。該階段的主要任務就是要幫助學生去發現快樂、傳遞快樂，形成積極的人生態度；學會調節不良情緒的方法；學會感恩。

（三）意志品質

小學低年級學生的意志品質相對薄弱，自覺性較差，做事情缺乏耐心和毅力，往往呈現出三分鐘熱度，在遇到困難的時候，較容易采取放棄或半途而廢的態度。此時，要幫助學生認識挫折的必然性，幫助學生樹立戰勝困難和挫折的信心；培養學生耐心、認真、堅持的積極品質。

小學中年級學生在自覺性方面有了很大提高，開始相信自己的能力，對成人的依賴逐漸減少，要求獨立的欲望開始表現出來，但是還不能很好地處理自己的日常事務。此時的主要任務就是幫助學生養成做事情有始有終的好習慣，克服能力范圍內的困難；在做決定的時候要冷靜思考，考慮后果。

小學高年級學生的意志品質持續發展，能自己處理一些困難不大的事情，在堅持性方面也有一定的發展，但是心理發展的獨立性和幼稚性的矛盾日益突出，盲目拒絕他人的幫助和建議，固執己見。此時，要幫助學生樹立戰勝困難和挫折的信心，在家長和老師的幫助下做一些有挑戰性的事情；在處理日常事務時，要考慮周到，避免片面、草率。

（四）學習心理

小學低年級學生由于進校時間短，不能完全適應校園生活，課堂注意力不集中，只會專注自己感興趣的東西，學習狀態較為被動，需要在老師和家長的幫助下進行學習生活。教師要幫助學生盡快認識新同學，找到新朋友，讓學生感受到老師的親近，建立安全感和信任感。同時，也要教給學生一些基本的生活常識，幫助他們發現自己的進步，并為之感到高興。

小學中年級是學生思維發展的關鍵期，課程較低年級有了一定難度，學生稍不用心，成績就會有所下降。教師要進一步培養學生的學習興趣，讓學生掌握一些學習方法；養成愛讀書、讀好書的習慣；也可以在注意力、記憶力和觀察力等方面做一些輔導。

小學高年級的學業負擔加重，學生中兩極分化的現象也越來越明顯，好的學生越來越好，而后進生由于得不到強化，成績日益下降，有的還表現出自暴自棄的現象。教師要引導學生確立學習目標，掌握正確的學習方法，珍惜時間；同時，教師要圍繞思維發展，來開發學生的智力。

（五）人際關系

小學低年級學生很喜歡跟同伴交往，但是他們對友誼的認識相當膚淺，能一起玩的就是朋友，有時也會鬧翻，關系較不穩定。他們對父母的依賴很強，對教師也充滿了敬重，對老師說的話言聽計從。該階段的輔導要點是幫助學生體驗人際交往的快樂，學會原諒他人的錯誤，欣賞他人的優點。

小學中年級學生開始出現小團體，害怕被同伴孤立，有時候把朋友的想法看得比老師和家長的都重，與家長的溝通開始減少，顯示出獨立的個性。對老師的看法也變得更為批判，有自己的見解。此時的輔導要點是讓學生樹立合作意識，學習人際交往的技巧；多與父母溝通，建立親密的親子關系；正確看待老師的優點和缺點，尊重老師。

小學高年級學生之間的友誼比較穩定，但具有占有性和排他性，對異性開始產生好感，但是卻表現為互相排斥或攻擊。在親子關系上，學生會嫌父母管得太多，太過嘮叨，溝通減少。而教師的威望也開始下降，學生甚至會對老師產生抵觸情緒，私下給老師取綽號。此時的輔導要點是幫助學生明確朋友應具備的基本素質和擇友原則；形成正確的性心理，主動與異性交往；學會理解父母、尊重父母；主動與老師溝通，正確對待老師的表揚和批評。

四、建構積極心理健康教育的方法

開展積極心理健康教育的途徑和方法多種多樣，為了使教育的效果更加明顯，可以采取多種形式并進，促進學生心理健康發展。

（一）開設心理輔導活動課

心理輔導活動課可以由心理專職教師、普通教師和學生主持開展，但是課程的內容是不同的。專職心理教師可根據不同年齡段學生的發展特點，設定相應主題，搜集相關材料，組織學生討論分享，引導學生敞開心扉交流，普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。普通教師可以就班內近階段發生的事情為切入點，找到一個合適的話題，讓學生談談感悟，寫寫心得，教師對學生的回答加以積極的反饋和引導，讓學生獲得積極的情感體驗和感悟。由學生主持的課程更貼近于學生的內心世界，學生可以就一個話題展開辯論，提出自己的看法，同齡人的想法也更能讓學生接受，這樣有利于學生形成自己的價值觀。不過，最后還是要由教師進行總結，對積極的觀點給予強化，對消極的觀點給予糾正。心理健康活動課是最為常規的心育方法，普及面廣，收效快，對于積極心理健康教育的建構有重要的作用。

（二）開展團體輔導

團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，它是以團體為對象，運用適當的輔導策略與方法，通過團體成員間的互動，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，激發個體潛能，增強適應能力的助人過程[7]。如組織一些注意力不集中的學生，大家圍坐在一起，就注意力不集中這個現象談談自己的感受、對自己學習的影響、采取的辦法等，學生在討論的過程中自己提出解決辦法，更有助于他們建立新的行為模式，培養良好的學習心理品質。

（三）開展專題講座

小學生在成長過程中可能會出現一系列的心理行為問題，針對這些問題普及性地開展心理健康教育是非常有必要的，旨在預防問題發生、促進心理素質提高，培養積極人格品質。在主題的選擇上，可以針對如何調節不良情緒、良好人際關系的技巧、溝通的方法、記憶方法，等等。此外，心理健康教育專題講座不僅要面向學生，也要面向教師和家長。教師對學生的態度和反饋會直接影響學生的發展，親切的態度和積極的反饋會讓學生變得更加自信、陽光、積極，而一味地否定和忽視可能會讓學生變得自卑、內向、消極。學生良好心理品質的養成離不開家庭環境的影響，家長也要注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

（四）開展心理活動周

心理活動周的開展可以引導學生積極關注自己的心理健康，不斷完善自己的人格，引起學生的重視。每次心理活動周都要確立一個主題，圍繞這個主題開展一系列活動，例如，心理健康主題班會、主題板報評比、主題手抄報評比、心理電影欣賞、專題講座等等。通過各項活動，營造一個積極的校園環境，使學生關注自我心理健康的意識得到大大增強，愿意跟心理老師面對面交流自己的心理困惑，從而得到心靈上的成長。

五、結語

積極心理健康教育的產生與和發展，不僅是心理學自身發展的需要，同時也是社會發展的必然要求。心理健康教育不僅僅是幫助少數人解決心理障礙，更應該面向多數學生的發展，重在挖掘學生的潛能，培養學生積極樂觀的品質，提高學生體驗和創造幸福的能力，使學生自覺調整自己的發展方向。建構完善的積極心理學體系，使之融入常態化教學，還有很長一段路要走，需要社會、學校、老師、學生和家長共同努力。

參考文獻

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[6]錢兵.積極心理學對心理健康教育的意義與啟示[J].中國學校衛生，2007（9）：834-835.

[7]朱芳.初中生情緒團輔的實證研究[D].長沙：湖南師范大學，2014.

（作者單位：浙江省臺州市學院路小學，臺州，318000）

編輯/衛 虹 終校/肖亦華