跆拳道運動對大學生自信心影響的研究
——以南昌大學為例

孫 玥

（南昌大學體育系，江西 南昌 330031）

自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性 。自信心是所有事業成功的動力，沒有自信往往會產生自卑心理，沒有勇氣將自己的理想付諸行動。因此，在體育教學和訓練中培養大學生的自信心，對大學生的健康成長尤為重要。另一方面，跆拳道運動在我國普通高校比較普及，在跆拳道教學與訓練中培養大學生的自信心也是重要的教學任務之一。我國學界對自信心的影響調查研究比較多見，也有對大學生自信方面的研究，但跆拳道對大學生的影響研究相對較少。本研究在參考前人研究的基礎上，分析練習跆拳道對大學生的自信心以及對學業自信、社交自信、身體自信的影響，旨在為提高大學生自信心水平和更好地實施跆拳道教學與訓練提供借鑒依據。

1 研究對象與方法

運用文獻資料法、問卷調查法等研究方法，以南昌大學公體跆拳道選項課、興趣班和專項課學生和校跆拳道代表隊隊員為調查對象，對跆拳道運動對大學生自信心的影響進行研究。

2 結果與分析

2.1 南昌大學參與跆拳道運動現狀

2.1.1 南昌大學跆拳道運動開展現狀 調查顯示，大一到大四都有學生參加跆拳道運動的練習，每周課數最多的是跆拳道體育教育專業學生專項課和校跆拳道代表隊，每周均有6節課；公體跆拳道選項課和跆拳道興趣班，每周均有2節課，一節課的時間是45min。

2.1.2 大學生對跆拳道運動的喜愛程度

調查發現，喜歡跆拳道運動的有58人，占總人數的42%。喜愛程度一般的有66人，占總人數的48%。其中，一大部分的受調查者是因為從來沒有接觸過跆拳道運動，對此抱有好奇想嘗試的心情，并且希望有機會可以進行跆拳道的練習。不喜歡跆拳道運動有13人，占總人數的10%。可以看出，喜歡跆拳道運動的大學生是占大多數的，說明現在大學生的運動意識很強，注重身體的鍛煉，符合當代大學生健康的發展情況。

2.1.3 大學生了解跆拳道運動的途徑 目前跆拳道運動項目已被列入國家體育總局的《奧運爭光計劃》。全國各省區市的體育院校均成立了專業隊，并在各普通高校也開展了跆拳道運動的課程，在高校得到了較好的廣泛發展。了解跆拳道運動的主要途徑是媒體和朋友，各占本次問卷調查人數的47%和39%。在媒體方便、快捷、迅速的傳播下，人們的許多消息得知情況均依靠媒體，如電視、報紙、手機等方式。

2.1.4 大學生入學前參加跆拳道運動情況調查的137人中有93人沒有參加過跆拳道的練習，占總人數的68%；參加過的人數有44人，占總人數的32%。其中，沒有參加過跆拳道練習的受調查者中有78人有意向參加跆拳道運動練習；參加過跆拳道練習的受調查者，除個別受調查者外均愿意繼續練習跆拳道運動。這表明跆拳道運動很受廣大大學生的歡迎，比較適合大學生的心理特點、生理特點。

2.2 跆拳道運動對大學生自信心的影響

自信心包括社交自信、身體自信、學業自信和整體自信4大類。社交自信又包括與同學交流切磋自信、突破自我封閉狀態和與他人語言交流能力的影響；身體自信包括身體形態和身體力量耐力；學業自信包括對專業自信的影響和對動手操作的影響；整體自信又包括對綜合確認的影響和對否定自我的影響。

2.2.1 跆拳道運動對大學生社交自信的影響 （1）跆拳道運動對大學生與同學交流切磋自信的影響。調查顯示，相互切磋有提高占受調查人數的89%，沒有提高的占11%；相互學習有提高的占96%，沒有提高僅占4%，提高效果非常明顯；以武會友有提高的占86%，沒有提高的占24%，相對于認為對相互切磋、相互學習有提高的百分比稍低一點。這意味著跆拳道練習對大學生與同學交流切磋自信的提升有著顯著的效果。（2）跆拳道運動對大學生突破自我封閉狀態的影響。在問卷調查的受調查者里跆拳道對突破自我封閉狀態存在著一定程度上的積極正面影響。練習跆拳道之后與家人相處有提高的占73%，沒有提高的占27%；與同學相處有提高的占78%，沒有提高的占22%；與教師相處有提高的占31%，沒有提高的占比例較多，占69%。可見，與同學相處方面的提高最為顯著，在與家人相處和老師相處中也有著提高。（3）跆拳道運動對大學生與他人語言交流能力的影響。在對語言表達、用詞準確、連貫流暢3個方面有提高的百分比分別占12%、16%和30%，而沒有提高的人數比例分別占總人數的88%、89%和78%。可見，跆拳道運動的練習對與他人語言交流能力上沒有非常顯著的影響。因為跆拳道運動的練習相比較之下較少展示語言和溝通方面的功能，雖會在練習的過程中對信心有所增加，但，跆拳道運動和語言的關系較為薄弱，有提升個別的受調查者絕大多數是自身有一定的語言功底。

2.2.2 跆拳道運動對大學生身體自信的影響 （1）跆拳道聯系對身體形態的影響。練習一段時間跆拳道后身高、體重、協調、靈活都有不同程度上的提高，分別提高了64%、88%、88%和80%，沒有提高的人數比較小。可見，完成跆拳道的動作需要較高的靈活度和身體協調能力，最初開始接觸練習的時候練習者會感受到難以控制身體的笨重感，但經過一段時間的練習后就會逐漸感受到協調與靈活的暢快感，自然而然地就會提升和產生體育運動帶來的自信，跆拳道對身體形態有著積極的影響作用。（2）跆拳道運動對大學生力量耐力素質的影響。跆拳道運動的技術動作是要求全身上下的協調配合，并且跆拳道動作主要是由腿法展現出來的。這些訓練及要求能夠很好地促進力量、速度、耐力、爆發力等身體素質的全面發展。練習者的力量水平有所提高，速度變得更快，耐力越來越好，爆發得到了提高。可知，跆拳道運動的練習可以有效提升大學生的身體自信程度。

2.2.3 跆拳道運動對大學生學業自信的影響 （1）跆拳道運動對專業自信的影響。對學習動機、學習方法、學習能力和專業學習結果有提高的人數分別占82%、80%、86%和80%。練習跆拳道還能提升專業自信，通過一段時的練習，大學生的自信心有所提高，提升了對自我的一個評價，然而這種的正面積極的評價同時也影響到對平時專業自信的影響，練習者運動后所產生的情緒對學習的狀態起著積極的影響和促進的作用，從而提高專業的學習時的效率成績 ，反之會提高專業成績的成就感，而越發提升其專業自信心。（2）跆拳道運動對大學生動手操作的影響。對動作反應能力、平時動作操作、平時動作完成有提高的人數分別占總人數的84%、80%、73%，沒有提高的分別占16%、20%和27%。可見，練習跆拳道動作需要練習者的全身的協調配合，跆拳道主要是通過腿法來表現出來，可以很好地促進人體的全面身體素質發展，可以使練習者在平時中的動作操作表現得更熟練、更靈活。這種良好操作表現會在潛移默化中增加動作操作的自信心。

2.2.4 跆拳道運動對大學生整體自信的影響 （1）跆拳道運動對大學生綜合確認的影響。對自身知識、能力、性格有明顯提高的人數分別占總人數的81%、88%、92%，沒有提高的分別占19%、12%、8%。可見，練習跆拳道對大學生綜合確認方面有著積極的影響。（2）跆拳道運動對大學生否定自我的影響。練習者在練習過程中個人的自我肯定在提升。自身品德和自身意志有提高分別占87%和89%。這是因為在練習跆拳道的過程中，跆拳道從始至終貫徹的禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈的精神在潛移默化地影響著練習者，使他們在個人的各方面自信心都有得到提升。

3 結論與建議

3.1 結 論

跆拳道運動可以在一定程度上提高人與人交往的自信心；跆拳道運動練習可以有效提升大學生對自身整體的自信；跆拳道運動對大學生的學習動機和專業學習結果有著積極正面的影響；跆拳道運動對自我的認識更加明確同時對自身有了正面積極的總結和認識。

3.2 建 議

在校園中積極開展趣味運動，拓展學生的運動技能，增加學生們交流溝通的機會；學校多開展相關體育活動，提供具有針對性的運動性建議；引導大學生練習跆拳道運動，同時開展一些其他體育活動提高大學生的學習興趣；根據性別和性格等差異合理的規劃跆拳道的課程，發揮跆拳道運動對大學生自信心的積極正面的影響有著最大的功效。