簡論組合訓練法在高職院校足球教學中的應用

張 哲

（河南工業職業技術學院，河南 南陽 473000）

足球在我國是一項傳播度較高的體育運動，受到民眾廣泛歡迎，更是高職院校體育重要組成部分。然而高職院校學生足球運動技術和水平相對較差，多和教師采取的教學理念和教學方式有著緊密聯系，即缺乏系統性且訓練目標不明，過于集中對抗競技訓練，以至于訓練效果較差，學生參與性不高，影響足球教學效果，因而改革校園足球勢在必行。目前有研究學者提出在高職院校足球教學中應用組合訓練法，從學生體能、戰術、技術等不同方面提高足球訓練水平，對足球教學質量和校園足球發展有著重要的現實意義。

1 高職院校足球教學現狀

當前大部分家長和學生潛意識將體育看作副科或將其看作放松玩樂的學科，因為對其抱著自由散漫的態度是，甚至會運用體育課時間學習其他課程，沒有意識到體育課程自帶的強身健體功能。部分體育教師也不重視體育課，在課堂上未采取相關引導措施讓學生參與到體育活動當中，正是因為教師和學生散漫的態度才導致體育教學效率低下。與此同時，高職院校多數學生在參與足球教學時沒有將此項運動作為興趣或強身健體方式，因而對其沒有給予高度重視。即使體育教師在足球教學中采取全新的教學理念和教學方式也沒有較好地吸引學生注意力，影響足球教學效率。此外，大部分高職院校體育教師在足球教學中遵循傳統訓練方式，其目的在于鍛煉學生身體素質，忽略學生個體差異和足球運動特點以及學生主觀需求，導致足球教學極其單調，長此以往消磨學生對足球運動學習興趣。

2 組合訓練法以及應用意義

足球組合訓練法即采取多種練習方式對足球技術動作進行反復練習，以此增強訓練效果。該訓練方式和傳統教學方式相比有較多優勢，在訓練理念方面，學生能從全新角度認識足球運動并積極參與其中，有利于實際訓練效果提升。高職院校足球組合訓練法即在一個或多個訓練單元中根據足球運動員具備的競技水平、所處訓練階段、個人特點、項目要求等各方面因素綜合運用現代足球訓練原理，并在此基礎上合理選擇訓練內容，使運動員達到最佳訓練狀態。一般高職院校足球運動組合訓練法涵蓋心理、戰術、技術、體能等4方面內容，可以將相同訓練要求組合或不同訓練要素內容相組合，唯一目的在于提高足球訓練效果。在高職院校足球教學中應用組合訓練法可以為不同水平學生營造不同訓練情境，促使學生主動參與其中，并在內化、掌握和理解足球理論知識的過程中激發足球運動興趣，從而增強足球運動訓練主動參與意識。此外，足球訓練法可以培養學生良好的球感，有利于學生形成優秀的個人品質，提高足球技術和應用能力的同時促進學生可持續發展。

3 組合訓練法在高職院校足球教學中的應用策略

3.1 遵循組合綜合訓練原則

高職院校足球教學應用組合訓練法需要遵循相應的原則，由此才能提高足球訓練效率。首先從實戰出發，滿足競技性比賽要求。強化足球訓練對抗要求除了要有數量要求，更應有質量作為保證，還要強調足球訓練中對抗性和快速，目的在于借助對抗帶動技術，以技術促進足球對抗，不斷完善足球運動員控球突破和擺脫能力，提高團隊統一作戰能力。體育教師在足球訓練中應提高運動強度，特別在多次快速接應、反復沖刺、對抗性和穿插跑動中滿足實戰要求，由此一來才能提高足球訓練效果，并在能足球比賽中提高團隊競技實力。其次，模擬小型比賽場景。足球訓練中的戰術意識、身體協調和技術屬于緊密聯系的組成，必須將上述三點作為一體開展綜合性訓練，不可運用分割或簡單的方法開展單獨訓練。小型比賽訓練模擬和足球實戰要求相符，滿足足球訓練需求的同時提高運動員競技能力。再次，整體和個體訓練融為一體原則。雖然足球是一項團隊合作運動，但也需要個體完成運球、搶斷、跳躍、沖刺、射門等動作，可以說個人訓練對足球運動而言有著重要的現實意義。與此同時成功足球團隊中，每個運動員個人能力和技能都需和整體技戰術打法相融。高職院校足球訓練周期短暫，個體身體素質和競技能力存在差異等決定每個足球運動員技術、體能、戰術、默契配合能力的提高程度，因而需要使足球運動員將個人技能融入球隊整體戰術當中，提高訓練效果。最后，提高足球運動員決策力和洞察力。足球是一項涉及多項內容運動項目，在比賽中需要運動員個體和多個行為相互配合完成每一次任務，同時在比賽中合理的跑位、適時的傳球、嫻熟的隊員配合以及準確射門都能充分體現足球運動員的決策力和洞察力，因而足球運動員在持球前和傳球后如何決策是完成足球任務質量的關鍵。

3.2 注重培養學生身體素質

體能即通過速度、力量、協調、耐力、靈敏、柔韌等運動素質體現人體運動能力，科學合理的體能訓練可以強化學生身體體質和協調能力并塑造良好身體體型，進而增強學生身體各個器官免疫能力和環境適應能力。足球運動更需要培養學生身體素質，此類運動涉及體能、戰術、球技等多方面內容，因而足球訓練也可稱為綜合性訓練，所以需要根據學生實際情況以及力量、耐力、速度等各項體能指標開展訓練。然而體能訓練并不局限于上述，體育教師應不斷提升自身理論知識基礎和實踐技能，積極應用技術體能方法，使學生從內心深處充分認識到體能訓練重要性。只有師生均重視體能訓練，那么才能全神貫注地投入到訓練當中，增強自身體能。尤其教師可以在此基礎上制訂科學合理體能訓練計劃，保證學生有足夠的體能參與到足球運動當中。通常體能訓練分為短期和長期2個計劃階段，短期即借助單項訓練增強體能，而長期體能訓練即結合學生身體素質制定科學合理體能計劃并在訓練中加以強化，在此過程中引導學生做快速屈伸手指和俯臥撐等練習動作，提高學生身體協調性。體育教師在教學中還應強化學生速度訓練，即做好左右滑步、左右交叉跑步、跨跳跑步、后蹬跑、高抬腿、原地快頻小跑、小步快跑等基礎心理，增強學生對身體重心控制能力。此外，還可將無氧和有氧訓練相結合，使二者相互彌補并發揮耐力價值作用，體育教師可以在訓練前讓學生做10～15min，加速跑和定時跑，提高學生耐力素質。

3.3 強化足球戰術技術訓練

體育教師在應用組合訓練方法時選單獨訓練學生足球技術，之后再開展組合技術訓練，在步步深化和層層遞進中提高足球技術水平。與此同時體育教師還要從全體學生角度對足球各個章節課題內容進行分解，使學生充分明確需要掌握的足球技術，必要時可以先開展針對性足球實踐活動并指導學生練習一兩種重要足球技術，于反復訓練中熟練掌握足球運動技術，還要讓學生認真閱讀教材理論知識，將理論和實踐相結合，提高足球訓練效率。體育教師要根據足球運動項目特征將戰術和體能相融合對學生足球運動實踐訓練進行全方位引導，必要時可以結合高校足球教學要求合理運用組合訓練方法并在此制定科學合理體能素質訓練策略，使足球課題理論知識和足球技術相結合，提高足球訓練效果。當前我國足球運動訓練依舊面臨單一問題，尤其高校足球更是普遍存在這種現象。體育教師可根據不同層次足球組合訓練中存在的問題對足球運動訓練環節進行深化，結合學生實際情況調整足球組合訓練內容，使足球理論知識和實踐相結合。必要時還可通過采取模型小型對抗賽可以為學生營造真實比賽氣氛，提高學生戰術意識和執行戰術自覺性。為了使學生更適應比賽模式，應按照比賽模擬演練，不管是轉換節奏還是攻防速度都較快，可以有效提高學生核心技術意識。與此同時還需強化足球技術訓練，更是需要學生多次完成的學習任務。技術可以細分為分解動作練習、競賽練習、完整動作練習等，尤其針對基礎動作和戰術配合需要學生完整性練習，或采取分解動作練習復雜技術動作，使足球訓練更具有自覺性和系統性。體育教師在實戰結束后可以讓各個小組學生闡述在足球組合訓練中存在的問題，并在綜合分析問題的基礎上強化足球戰術訓練，將心理素質、體能素質、足球技術等訓練融入其中，使各個時期學生各方面訓練相融合，高效率開展組合訓練活動，更促使不同足球水平學生均能有所提高，幫助學生形成堅韌的品質。

4 結 語

我國足球水平和世界足球水平相比還處于落后狀態，高職院校作為開展足球運動重要陣地，但缺乏良好的競賽意識和訓練水平，因而需要在足球教學中應用組合訓練法，提高學生技戰術水平和身體素質以及足球比賽精彩程度。在實際教學中應結合學生實際情況和足球教學特點制定科學合理組合訓練法策略，充分調動學生參與足球訓練積極性，使其在足球運動中積累經驗，張揚個性，塑造健全人格，提高學生足球運動水平和教師教學質量，進一步推動足球運動的快速穩定發展。