將拓展訓練引入身體素質課教學的實踐研究

朱靜 唐亮

]摘要：本文采用文獻資料法、調查法、教學實驗等方法，將拓展訓練引入身體素質課程教學，研究結果顯示：身體素質教學中引入拓展訓練項目能夠增強學生對身體素質課教學的學習興趣，培養學生的團隊協作能力和溝通協調能力及良好的意志品質等健康心理素質，對身體素質課學生的速度、力量、耐力等身體素質的提高有顯著作用。

關鍵詞：拓展訓練；身體素質課；教學

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2019）05-0111-02

一、前言

身體素質課是我校對于一年級新生開設的“田徑”課，鑒于一年級的新生在高中階段主要精力都集中在文化課的學習上，入學后身體素質較差的現狀，我校自2003年體育課程教學改革以來，一直秉承著“健康第一”的指導思想對一年級開設身體素質課程的教學，主要內容為長跑、短跑、投擲、跳躍等基本身體素質。多年來的教學效果顯示，學生的身體素質有大幅提高，尤其是心肺耐力、速度、力量等素質。但是在教學中發現身體素質課的運動量較大，教學方法較為單一，教學方式較為枯燥，學生對身體素質課的興趣和積極性普遍較低，如何提高學生參加身體素質練習的積極性，不斷提高學生的身體素質成為我們急需解決的問題。

現在世界上非常流行的科學有效的體驗式培訓方式——拓展訓練，已經被引進高校的體育課堂。拓展訓練又稱外展訓練（Outward bound），起源于二戰期間的英國，用于訓練海員的生存能力和生存技巧。拓展訓練打破了傳統的體育教學模式，其教育理念是“先行后知”、“從做中學”，讓學生成為主導者，在練習中充分體驗，而后總結提升進而指導其今后的生活。這種教學方式大大提高了學生學習的積極性，對學生的教育效果非常深刻。

二、研究對象與方法

1.研究對象。2015級和2016級大學一年級身體素質課學生，共計三個班94人。對照班三個共有91人。

2.研究方法。本文采用了文獻資料法、問卷調查法、實驗研究法、數理統計法對身體素質課教學引入拓展訓練項目進行研究。

三、結果與分析

1.確立我校身體素質課教學中進行拓展訓練項目教學的內容。拓展訓練的很多項目是為某些預期的結果而專門設計的，有很好的趣味性和開放性，能迅速吸引學生的參與熱情，讓學生積極主動地參與到項目中，在項目結束后對活動中遇到的問題發表個人意見，讓學生在解決問題的過程中游戲，在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。根據上課的實際情況教師可以在課前精心地設計，將拓展內容與體育課教學課程有機地結合起來。經過一個學期的時間教學初步確立身體素質課中實施拓展訓練項目的內容，在每一節課中結合課程內容實施一到兩項拓展訓練項目。第一類是溝通融入類項目：自我介紹，高臺演講，勾肩搭背操，小青蛙，數字傳遞，超音速，兔子舞，牽手結，水果蹲，大象老虎老鼠，疾風勁草，五毛一塊。這些項目在準備活動時進行，其目的主要是增進學生之間的接觸和了解，使新入校的學生迅速融入團隊。第二類是團隊身體素質類項目：集體仰臥起坐，能量傳輸線，收割機，蛟龍出海，旋風跑，同心鼓，毛毛蟲賽跑，摸石過河，袋鼠跳，漢諾塔，有軌電車。這些團隊項目主要以團隊的身體素質為主，練習時既能鍛煉身體素質，又能培養團隊溝通和協調能力。

2.有利于提高學生對身體素質課教學的學習興趣。拓展訓練項目的引入，改變了體育教學單一的、枯燥的組織形式，學生參與體育鍛煉熱情和上體育課的積極性被極大調動，在教學中充滿了趣味性，教師可運用拓展訓練的理念和方法，結合教學中的實際情況引入拓展訓練項目，提高學生學習和鍛煉的興趣和參與度，改變了教學中存在的問題。調查發現100%的學生都非常喜愛拓展訓練的各種項目，身體素質課練習的興趣和參與度大大提高。

3.有利于學生的團隊協作能力和溝通協調能力及良好的意志品質等健康心理素質的培養。現在的大學生生活條件優越，生活中很少遇到挫折，抗壓和承受力都較差，心理健康狀況堪憂，校園內自殺、跳樓的事件頻出，讓人惋惜。拓展訓練項目在實施時會模擬一種情景，讓學生在這樣的情景中發現自身平時意識不到的問題和潛力，不斷磨煉其意志力和心理承受能力，這些將會對學生今后的成長起到不可替代的作用。體育教學也有培養頑強的意志品質和團結協作的作用，但拓展訓練對人的心理影響更大，是教育面向社會、全面提高學生素質的時代需要和趨勢。因此，把拓展訓練和體育課結合，構建新的體育教學模式，是我國高校體育教學的發展趨勢。

4.拓展訓練對身體素質課學生的速度、力量、耐力等素質的影響。在新生入學時對800米（女），1000米（男），50米，引體向上（男），仰臥起坐（女）這幾項素質進行摸底測試，在學期末進行復測，結果如下表1。

從測試的數據看，實驗班和對照班無論男生還是女生，800米、1000米、50米、引體向上、仰臥起坐這幾項身體素質經過一學期的練習都有增長，但是實驗班漲幅大，成績增加明顯，說明拓展訓練項目的引入對學生身體素質的增加有明顯的作用。

四、結論與建議

1.結論。（1）確立引入我校身體素質課教學的拓展訓練項目為溝通類和團隊身體素質類項目；（2）在身體素質課教學中引入拓展訓練項目有利于提高學生對身體素質課教學的學習興趣；（3）在身體素質課教學中引入拓展訓練項目有利于學生的團隊協作能力和溝通協調能力及良好的意志品質等健康心理素質的培養；（4）在身體素質課教學中引入拓展訓練項目對身體素質課學生的速度、力量、耐力等身體素質的提高有顯著作用。

2.建議。在高校身體素質課教學中引入拓展運動訓練有很大的好處，建議教師對拓展訓練的項目進行深入研究，與所上課程進行有機結合，不斷提升學生參與鍛煉和學習的興趣和積極性，推動傳統教育模式的改變，更好地培養學生的身體素質、心理素質和創新素質，在拓展教學內容和空間、創新教學思維方面是很好的嘗試，對貫徹“健康第一”的指導思想，深化體育教育改革和全面推進素質教育有著重要的意義。

參考文獻：

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