校園足球對青少年身心健康的影響

曹大慶

摘 要 足球運動是受青少年所喜愛的一項體育運動，加強落實足球在校園的推廣，可以進一步促使青少年身心健康全方面的發展。基于此，本文通過對開展校園足球對青少年的身心健康所能產生的影響進行簡要的敘述;同時，對校園足球運動的進一步深入開展應采取的相關有效措施或策略進行簡單的分析。以供相關人士的交流與參考。

關鍵詞 校園足球 青少年身心健康

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A

0引言

生活質量的提升，不僅使大眾更加注重體育鍛煉，同時也對身心健康有了更為全面認識。隨著新課改的進一步深入推行，中學生的身心健康與綜合發展越加受到各界的關注。而足球運動在校園內的進一步推廣與落實，可以使青少年的身心健康得到更加有效的培養與鍛煉。

1開展校園足球運動對青少年的身心健康所產生的影響

1.1校園足球運動的開展，對青少年身體健康產生的相關影響

1.1.1足球運動有助于青少年身體素質的發展

足球運動具有技術多樣、運動速度快等較為鮮明的特征。在進行實際的足球運動時，其一系列的動作，如傳球、鏟球等，對運動員的身體協調性與靈活性的要求極高，它需要運動員的全身進行協調的配合。在進行實際的足球運動時，人體的骨骼、關節、肌肉都會參與到其中。因此，通過足球運動可以使青少年的骨骼、肌肉等得到充分的鍛煉，并使全身的協調性得到有效的提升;青少年自身的柔韌性也得到進一步的培養。

此外，足球運動還對青少年的心血管、呼吸，以及消化系統等功能，起到一定積極的保護與促進作用。

1.1.2足球運動有助于青少年反應能力的培養與鍛煉

在進行實際的足球運動時，青少年的全身部位都有效的參與到運動當中，并使其全身的血液循環得到加強，促使大腦的血液供應得到了增加，進而使腦力疲勞得到，進而使學生的學習得到相應的提升。通過足球運動，可以使青少年的神經系統得到進一步的促進與發展，并為細胞提供了所需的氧氣與營養物質，進而使青少年可以獲得更多的能量。同時，足球運動有助于青少年對神經系統的調節功能進行培養，從而提升其對事物的認知與分辨能力，進而使青少年的反應能力得到進一步的提升。

1.2校園足球運動的開展，對青少年心理健康的影響

1.2.1有助于對青少年的意志與品質進行培養

作為一項典型的競技類體育運動，足球運動不但具備競技、鍛煉以及娛樂的功能;同時，還需要耐力、協調以及力量等必備的要素。而這些要素需要經過長期的刻苦、努力的鍛煉與練習，才會獲得。因此，在對足球動作、技術進行鍛煉與展現的同時，還要有更高層次的信念追求;當青少年具備了堅定的意識與品質、并不斷地進行自我超越，才能在競技比賽中脫穎而出。

1.2.2引導青少年對自身的不良情緒進行有效的調整

針對青少年的焦躁等不良情緒與狀態，足球運動可以對其進行有效的調整;引導青少年正確的對自身的壓力進行釋放與調整，使其可以保持一種健康的心理狀態。現階段，處于中學階段的青少年，面對學習的壓力，會產生較多的不良情緒，如抑郁、緊張、煩躁等;如果引導青少年進行適當的足球運動，可以使其對不良的情緒進行有效的發泄，舒緩其心理，從而達到心理與情緒的一種平衡狀態。在進行足球比賽時，良好的競爭可以對青少年的心理的適應與承受能力進行有效的鍛煉，從而加強青少年的抗壓能力。

1.2.3有助于青少年人格的塑造

足球運動，在一定程度上有助于青少年對健全的人格進行塑造。健全的人格是指，在能力、性格、人生觀以及價值觀等方面的一種協調與、穩定與健康的發展。在進行足球運動時，需要團隊之間以及個人之間進行體能、技術，以及技能的比拼。因此，借助足球運動，不但可以對青少年學生的優秀品質與意識進行鍛煉;同時，也對其自身的自制力與創造性的培養與塑造具有良好的影響。從而，借足球運動促進青少年可以進行自由的發展，并有效促進其人格得到更為全面的塑造。

2校園足球進一步深入開展應采取的有效措施與策略

2.1借助校園足球比賽，對足球文化進行廣泛的宣傳

作為檢驗足球技術與水準的主要措施，足球比賽還可以對相關的禮儀與規范進行有效的檢驗。因此面對足球比賽，不但需要進行奮力的拼搏，還要與對手進行交流與學習。校內或是學校之間開展足球比賽等相關的活動，可以對青少年的足球水準起到有效的提升與促進作用，并對足球文化進行更為廣泛的宣傳。在進行競賽時，學校或班級都會將自己最好的狀態與形象進行展示，并更加重視團隊的協作精神;而通過活動與比賽，可以將相關的文化與內涵在潛移默化當中，進行更為有效的推廣。

2.2建立校園足球隊使校園足球運動更加規范化

建立校園的足球隊并借助這一平臺，使學生中的足球愛好者，可以進行對足球運動進行深入的研究與探索，并組織起進行相互間的有效交流與學習，進而實現對足球運動的宣傳。學校建立足球隊，制定相關的足球運動規定與紀律，可以使校園足球更為規范化，并對足球活動與比賽進行科學、合理的安排;同時，學校還可以聘請專業的指導教師對學生的足球技能與相關的道德修養進行更高層次的指導與教育。

2.3對足球的教學方式進行創新，提高其教學的效率

在開展校園足球運動時，體育教師與足球教師在其中具有極為關鍵的引導與教學作用;其不僅需要對學生的足球技能與規則進行教學與指導，還要對學生的意識進行有計劃的鍛煉，并使學生可以樹立終身進行體育鍛煉的意識。因此，相關的教師與指導人員，要對足球知識進行深入與全面的掌握，進而促進校園足球的教學效率得到提升，并使其得到更進一步的發展。

3結束語

綜上所述，校園足球運動的開展，不僅可以促進青少年的身體得到全面的鍛煉與發展，還對其品質與意志的培養、不良情緒的調節，以及健全人格的樹立，起到一定的積極促進作用。同時，學校可以借助相關比賽等方式，促進足球文化在青少年間的進一步推廣，進而使中學生得到合理、科學的全面發展。

基金項目：課題類別：天水市教育科學“十三五”規劃課題，基金項目批號：TS[2017]GH 101。

參考文獻

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