啦啦操運動對大學生心理的影響

顧宏佳 曾亦菡

摘 要 隨著健康中國戰略的實施和全民健身上升為國家戰略，社會群體對體育的多元價值漸進的認同，從而促進啦啦操運動火熱的發展。啦啦操在高校教學中以舞蹈啦啦操和技巧啦啦操為主，但啦啦操在高校的發展受多種因素的限制，一般以舞蹈啦啦操為主要內容、并以學校公共選修課的形式普遍在高校中開展;啦啦操以它獨特的鍛煉價值吸引著大學生群體。本文主要闡述目前啦啦操在高校的開展概況，并且分析了啦啦操運動在高校中對大學生心理的影響，旨在能夠為啦啦操在高校的普遍推廣提供理論依據。

關鍵詞 啦啦操 大學生 心理

中圖分類號：G804.55文獻標識碼：A

0前言

啦啦操，其英文名稱為“cheerleading”。它是一項將競技性、藝術性、觀賞性和娛樂性融為一體的運動項目，而且是在比賽場上或場下進行加油助威的、融健美操、舞蹈、音樂及各種技巧動作于一體的集體舞蹈，注重激情、活力和團隊精神的一項深受群眾喜愛、普及性極強的體育娛樂活動。而且近些年來，啦啦操運動在我國轟轟烈烈的開展著，啦啦操以它獨特的魅力，吸引著全國各高校的注意力。特別是在高校中的普片開展，啦啦操深受高校學生的喜愛。目前高校的學生除了日常的理論課的學習外，很重視對自己的身體機能、形態的鍛煉和自己的一個心理狀態的調節，日常的學業壓力、人際關系的交往等壓力的存在，學生們會尋求一份釋放的機會，其中高校啦啦操運動的開展對大學生的心理健康發展起著重要的作用。

1啦啦操運動的概述

1.1啦啦操運動在高校的開展

啦啦操運動在我國雖然才發展了十年的時間，但是它的影響力和社會效應是十分的顯著。在我國，每年全國會舉辦各類的全國啦啦操聯賽和相關的啦啦操錦標賽、啦啦操的對抗賽等比賽;這樣一來，就調動了各個高校學生的參與積極性，也增加了啦啦操在高校的各個方面的影響力;主要的原因在于啦啦操的比賽和表演項目較多，可以適合各種身體素質不同的學生來參加，它的種類有技巧啦啦操、舞蹈啦啦操和自由舞蹈啦啦操等，而且在每個不同的項目中還具體的劃分了不同難度級別的難度動作，這就極大的普及到了各類學生。所以教練員在組織學生參加訓練比賽時可以選擇不同的運動員參加不同的賽事。

據相關的不完全統計，每年參加全國啦啦操聯賽的大學生近三萬人，采用分站式的比賽賽制，極大的提高了高校的參與率。高校通過每年參加相應的比賽，通過獲得相應的比賽獎項，不僅能夠鍛煉學生的身心健康發展，而且可以建設學校的對外形象，增加自己學校的影響力。通過比賽是一個一舉兩得的事情，不僅提高的學生的參與積極性，還鍛煉了學生身體素質和心理素質，所以啦啦操運動才能在高校的開展才如火如荼。

啦啦操運動在高校一般以公共選修課的形式開展，全校的學生可以通過選課系統選擇自己喜愛的課程。除此之外還有學校俱樂部和校啦啦隊這樣的形式可以讓學生參與啦啦操運動。

1.2啦啦操運動對大學生心理的影響

1.2.1緩解壓力

健康是一個人的在生理和心理上對社會有一個很好的適應狀態;在新時代下，大學生面臨著適應新環境、學業、日常的人際交往、考試、就業等各種各樣的壓力，在這樣的壓力下，如果自己本身不能很好的釋放壓力和調節壓力，會產生煩躁、焦慮、敏感的不良情緒，那么這些不良情緒的積攢，會造成心理上的不健康。那么在啦啦操運動中，伴隨著歡快的音樂節奏，學生看著五彩繽紛花球，在一個寬敞而明亮的地方，跟隨老師一起舞動自己的身體，學生可以在這樣一個快樂的環境中放松自己的心情，把自己的注意力從白天的文字學習轉移到活躍的身體運動中，大腦在一天的工作后在這個時候也逐漸的放松了下來;同時在操化的啦啦操舞蹈動作中可以放松自己一天中緊張的肌肉，把自己不好的情緒可以通過到身體的每一個運動器官都發泄出來。同時欣賞著同學之間的舞姿，自己也會感到心情愉悅。

1.2.2滿足大學生人際交往的需要

啦啦操課程的設置一般是大班教學，會有全校性的同學選擇參與，在這個課程中，會認識到許多的同學，在這個時候，自己會有主動的和同學交流的機會，收獲到美好的友誼。在自由學習的時候，大家會相互借鑒相互學習，逐漸的掌握老師教給的技術動作。在學習的過程中，學習技能較快的同學會看到學習較慢的同學，會主動的幫助學習有困難的同學，在這樣一個互相幫助的過程中，人與人之間的交流就變得很重要，合適的交流會幫助你很快的建立一段良好的友誼關系;不擅于溝通的同學在技能的學習中會發現自己存在的的問題，會向人群中比較活躍的人請教，并且學習對方與人溝通的方式方法，這樣一個日積月累的過程就會逐漸改善自己和別人的交流溝通的問題。因為啦啦操在高校課程的開設中主要是以集體的形式進行學習和練習，所以不存在的單個學生獨自練習的情況。

1.2.3提高大學生的自信心

啦啦操就是一個自信、活潑、陽光的代言詞。啦啦操運動也講究舞蹈的形態美和動作美，在表演啦啦操的時候，要求每個人都要隨時保持微笑、每個人都要抬頭挺胸、自信滿滿的。微笑是可以帶給別人愉快的心情，在越快的氛圍中，學生的心情自然會變好。在隊伍中，每個人站的位置不一樣，在表演時候發揮的作用也不一樣，但是共同的目標都是把啦啦操表演完成，團隊一次次完成動作的編排和表演，會極大的增加學生的成就感，促進學生想鍛煉的心理。現在的大學生對自己的外表和形態上都有很大的要求;參與啦啦操運動可以帶來的是學生的身體形態上的變化，比如：運動強度的增加，可以使體重、腰圍、臀圍等下降，起到一個塑形的作用，形態上的改變特別是在女生群體中可以很大程度上增加他們的自信心;動作的優美性和互大家互相欣賞，可以提高大學生自己的審美能力，和積極面對生活的心態。

1.2.4開發大學的創新思維

在高校啦啦操課程設置中，一般期末考試形式都是以學生自編為考核的重點，在小組分組練習下，要求學生對啦啦操動作進行隊形的編排和動作層次的變化。腦力活動的鍛煉，不僅可以開發學生學習的潛力，而且在動作和隊伍的編排中，還激發了學生的想象力和創新的思維，讓大腦一另一種運動形式來放松一天緊張的學習。啦啦操的編排是多種多樣的，沒有固定的隊形，這樣的運動鍛煉了學生主動思考的能力，對于以后在社會上要求的創新能力是一個很好的培養方式。

1.2.5大學生團隊意識和責任感的建立

啦啦操運動在高校的公共體育課中以集體表演的形式展示在學生面前，經過相關的實踐表明，從第一節課到最后集體展示編排效果時，學生之間的團結合作的意識和團隊意識是有明顯的提升的。只有大家在學習的過程中相互組隊、相互幫助、相互學習在共同配合的前提下，才能完整的展示啦啦操的表演;在團隊中，不是以誰跳的好來評分，而是看整體的配合完成來最為評分的依據，這個獨特的學習方式就在一個無形的過程中培養了學生之間的團隊意識;每個組是組長負責制，在一個群體里必須有一個起到帶頭作用的人物，他們起到的作用是引導整個隊伍的前進方向和協調隊伍中的問題，這樣一來也建立了學生的責任感，學會對自己負責，對他人負責。

2結論

啦啦操在高校的開展是深受大學生的喜愛的，啦啦操以它獨特的魅力吸引著各類學生。啦啦操運動除了對大學生身體機能有的影響外，還對大學生的心理起著一個積極的重要的影響。啦啦操運動可以放松身心，緩解大學生的生活、學習上的各種壓力;滿足大家人際交往的需要、提高自信心、開發學生的創新思維和培養學生團隊意識和責任感。啦啦操的運動價值是被人們認同的，所以在高校中啦啦操運動的開展，要注重對學生心理的關注，大學生心理健康發展是一個學校在培養人才時候應該注意的問題。啦啦操運動對大學生的心理有著積極的影響作用，所以高校應該重視啦啦操這樣的課程在大學中的開設。要大力鼓勵學生參加這樣的運動，增加一些參加啦啦操運動的平臺，擴大學生的參與度和啦啦操的影響力。

*通訊作者：曾亦菡

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