鍛煉

畢淑敏

我是一個不愛鍛煉的人，但是現(xiàn)在每天會拿出一個小時(shí)，到小區(qū)的健身操場活動筋骨。這是一件辛苦的事情，不過因?yàn)閷ψ约旱纳眢w有好處，也就堅(jiān)持下來了。

你看看“鍛煉”這兩個字，左邊的偏旁，一個是“金”，一個是“火”，本義是金屬的冶煉和延展，都非輕松的工序。由此看來，除了專業(yè)運(yùn)動員之外，一般人要想把鍛煉身體這件事認(rèn)認(rèn)真真一絲不茍地完成，必得付出持之以恒的毅力和時(shí)間。

我年輕的時(shí)候身體很好，記得參軍時(shí)檢查身體，當(dāng)最后一個項(xiàng)目完成的時(shí)候，體檢表蓋的章是——特等。身高1米70，體重60公斤，視力是1.5，渾身上下毫無瑕疵，連蟲牙都沒有一顆。

身體好，也讓人麻痹大意。我在西藏當(dāng)了11年兵，回北京到了新單位后，既要工作又要學(xué)習(xí)，外加服侍公婆自帶孩子，一天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，時(shí)間非常緊張。當(dāng)醫(yī)生值夜班，到了早上，別人都是馬上補(bǔ)覺，我卻覺得這是憑空多出來的干活時(shí)間，安排得滿滿的，分秒必爭。那時(shí)候年輕，覺得萬事都不可耽擱，唯有自己的吃飯和睡覺時(shí)間是可以壓縮的。于是，在將近十年的時(shí)間里，我都是早早起來給家人做好早飯，一看表，上班時(shí)間到了，什么都不吃就出門了。還以為這樣挺合算的，別人為了吃早飯手忙腳亂的時(shí)候，我卻早早地到了單位開始看書了。

終于有一天，半夜里腹痛難忍，只好連夜到醫(yī)院看急診。最后確診為膽結(jié)石，醫(yī)生說最大的原因可能就是我多年不吃早飯，膽汁高度濃縮，最后形成了結(jié)石，結(jié)石梗阻，引發(fā)了炎癥。那一段時(shí)間，我吃了很多藥，膽絞痛還是不斷發(fā)作，夜里跑醫(yī)院幾乎成了家常便飯。

后來，我在北京醫(yī)院做了膽囊摘除的手術(shù)，術(shù)后在監(jiān)護(hù)病房躺了幾天，那種仰望著空無一物的天花板的無助感覺，終生難忘。

這個教訓(xùn)讓我體會到了人畢竟不是鐵打的，身體在為我們的工作和生活奉獻(xiàn)之時(shí)，也需要好好地保養(yǎng)和善待。從此再不敢不吃早飯了，無論多忙，都要為自己準(zhǔn)備一頓正兒八經(jīng)的早餐。比如牛奶和麥片粥，比如蒸蛋羹和烤面包干……哪怕是一碗剩下的稀飯、一個剩包子，也要鄭重其事地?zé)衢_蒸透，再津津有味地咽下。

還要堅(jiān)持鍛煉。我的方式就是每天晚上到健身操場，擺弄那些名目繁多的運(yùn)動器械。我最喜歡的是“太空步行機(jī)”，站在上面不停地踢腿，既好玩又活動了下肢關(guān)節(jié)，長久下來，略顯僵直的關(guān)節(jié)也靈便了不少。

吃飯和運(yùn)動，是兩件重要的事情。如果你忽略了它們，短時(shí)間內(nèi)好像也看不出會有多少損失。但我們的身體是一個負(fù)責(zé)任的書記官，它把一點(diǎn)一滴都記錄在案，如果你辜負(fù)了它，怠慢了它，那么，就算它脾氣再好，再任勞任怨，也終有一天會磨損和斷裂，到那時(shí)候開始算總賬，就比較麻煩了。所以，如果你有飲食和運(yùn)動的好習(xí)慣，就請堅(jiān)持，必將受益無窮；如果你曾像我那樣疏忽大意，就要亡羊補(bǔ)牢，把保養(yǎng)身體放到重要的位置，才會有更充沛的精力和時(shí)間，去從容完成人生的大目標(biāo)。

（摘自《廣州日報(bào)》 圖/子依）