老年手指操，沒(méi)那么神奇

張玉

很多老人對(duì)微信流傳的各種養(yǎng)生保健操非常感興趣，甚至照著做。近來(lái)熱傳的老年手指操就成了不少人日常動(dòng)作之一。對(duì)此，杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院推拿科主任中醫(yī)師汪芳俊表示，這里面的9個(gè)動(dòng)作只能作為日常的養(yǎng)生保健方法而已，不能把它當(dāng)作疾病的治療和預(yù)防方法，“尤其是對(duì)于手腳發(fā)麻、胸悶胸痛等不可大意，應(yīng)該立即求醫(yī)。”

說(shuō)法1：虎口平擊36次，可防面部疾病，主要針對(duì)視力模糊、鼻炎、牙疼，預(yù)防感冒。

解讀：虎口位置的穴位叫合谷穴，合谷穴在中醫(yī)針灸理療上，確可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。但常以按壓、針刺等方式為主，刺激力量較大，方可達(dá)到治療效果。

說(shuō)法2：手掌側(cè)擊36次，主要針對(duì)頭痛、頸痛，預(yù)防骨刺、骨退化。

解讀：從動(dòng)作來(lái)看，可能運(yùn)用到了后溪穴。把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。這個(gè)穴位在針灸理療上是輔助穴位，可用于緩解頭痛、頸痛，但對(duì)骨刺、骨退化并沒(méi)預(yù)防效果。

說(shuō)法3：手腕互擊36次，主要針對(duì)心臟病、胸痛、胸悶。

解讀：這個(gè)動(dòng)作指向的應(yīng)該是神門(mén)穴，這個(gè)穴位可用于安定心神，補(bǔ)益心氣，有助于調(diào)節(jié)睡眠，適宜在睡前按壓。另外，在手腕處有個(gè)養(yǎng)老穴，取穴方法是一手手背向上，另一手食指按住手腕骨骼突起最高的地方，然后手向里翻轉(zhuǎn)，食指順勢(shì)滑入該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，養(yǎng)老穴就在這里。這個(gè)穴位是針對(duì)老人常見(jiàn)健康問(wèn)題的養(yǎng)生保健。

說(shuō)法4：十指交叉互擊36次，主要針對(duì)手麻、腳麻等末梢循環(huán)問(wèn)題。

解讀：此動(dòng)作能刺激末梢循環(huán)，但手麻腳麻要提高警惕，因?yàn)槟X梗的表現(xiàn)之一即是手腳突然發(fā)麻。

說(shuō)法5：虎口交叉互擊36次，主要針對(duì)手麻、腳麻等末梢循環(huán)問(wèn)題，可配合4同時(shí)使用。

解讀：同4，手腳發(fā)麻要提防出現(xiàn)腦梗意外的可能性。

說(shuō)法6：拳擊掌心各36次，可提神消除疲勞。

解讀：掌心位置有個(gè)內(nèi)勞宮穴，雙手合十，兩勞宮穴相對(duì)，可安神。

說(shuō)法7：手背互擊36次，可防內(nèi)臟問(wèn)題，主要針對(duì)糖尿病，可調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能。

解讀：手背穴位是外勞宮穴，這個(gè)穴位對(duì)外感風(fēng)寒、流清鼻涕、怕冷等寒癥有緩解，但改善內(nèi)臟機(jī)能一說(shuō)聞所未聞。

說(shuō)法8：搓雙耳36次，可促血液循環(huán)，有利于防止血栓。

解讀：搓雙耳促進(jìn)血液循環(huán)是對(duì)的，但防血栓的說(shuō)法就不對(duì)了。血栓的形成是由于內(nèi)在和外在因素共同作用的結(jié)果，憑搓雙耳來(lái)預(yù)防是不可能的。

說(shuō)法9：手掌心捂眼睛，可防老花眼及視力模糊。

解讀：兩手相對(duì)搓熱，內(nèi)勞宮穴對(duì)準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可緩解眼疲勞，但不能緩解老花眼。

（摘自《每日商報(bào)》）