一天中有最適合學習的4個黃金時間段

佚名

什么時候學習效率最高？當然是大腦最清醒的時候。所以，孩子們一定要科學用腦，每天充分利用最佳時間進行學習。該休息的時候休息，勞逸結合，保證學習的效率。

那么，什么時候是大腦最清醒的時間？生理學家研究發現，大腦在一天中有四個時間段最為清醒，這也是學習的高效期，如果安排得當，有助于更好地掌握、鞏固知識。

清晨起床后

大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態，清醒得很。此時，無論認字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有助于記憶。所以，清晨是最佳的學習記憶時間。

上午8時至10時

此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

下午6時至晚上8時

這也是用腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，同時也是整理筆記的黃金時機。

入睡前一小時

利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。當然，這是人類的一般性學習時間規律，對于不同的孩子來說，還有獨特的學習時間規律和習慣。

郭旺啟摘自《贛州晚報》