總是無(wú)法信任老婆怎么辦

我今年30歲，已婚。從相愛(ài)到現(xiàn)在，只要老婆和其他異性在一起玩耍或聊天，我就會(huì)覺(jué)著她是不是背叛我了？然后就會(huì)找茬跟老婆吵架。奇怪的是每次吵完之后雖然都是我道歉，但我感覺(jué)心里就舒服了。這種狀況已經(jīng)形成惡性循環(huán)了，嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量。我該怎么辦呢？

沈陽(yáng)讀者：大志

蕙君：從你的描述中看得出來(lái)你非常在意老婆，在意你和老婆的關(guān)系。缺乏信任的確對(duì)夫妻關(guān)系有很大影響，但是有時(shí)也是一個(gè)信號(hào)，提醒我們需要關(guān)注彼此的感情。

其實(shí)疑心病只是一種心理問(wèn)題，需要科學(xué)合理的方法去調(diào)整。給你幾點(diǎn)建議，你可以嘗試一下。1、增強(qiáng)自信。要想克服疑心病太重的壞習(xí)慣，就要樹(shù)立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的。2、理性思考。疑心病太重也許是因?yàn)樽约禾^(guò)敏感，讓情感左右了我們的頭腦，支配了一切。當(dāng)我們學(xué)會(huì)理性地思考問(wèn)題，我們的疑心就會(huì)消除了。3、自我暗示。學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示，告訴自己，我的疑心是多余的，一切都沒(méi)問(wèn)題。4、經(jīng)常問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，“這是想象還是事實(shí)？”只關(guān)注眼前發(fā)生的事情，不要用想象嚇唬自己。祝您早日走出情緒困擾。