生氣，真的會傷身

欣然

俗話說得好“氣大傷身”，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，會在瞬間對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。

生氣后果很嚴重

乳腺增生 很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關;產后心情不好，容易發生乳腺炎;中老年人更可能引發乳腺癌。

頭暈頭痛 有時候一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。

血糖升高 對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制不良情緒，以免加重病情。

免疫力下降 生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。后者如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。

生氣后身體器官變化大

心臟血流比平時增加了1倍 生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗死。

肝臟比平時大了一圈 所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病，嚴重的甚至是肝硬化。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛。

生氣時肺泡不斷擴張 人在生氣和情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。

身體自帶撒氣穴

風池穴 用手指指腹，輕輕按壓風池穴，力道保證有酸痛的感覺就可以。每天堅持刺激這個穴位，能夠緩解情緒的波動，緩解因生氣引起的頭昏、頭痛等癥狀。

膻中穴 中醫認為，按摩膻中穴有理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘的功效。現代醫學也認為，膻中穴具有調節神經、松弛平滑肌，以及擴張血管等作用，對于胸悶、哮喘、心悸、心煩等癥狀都能很好地緩解和治療。

三里與太沖穴 按摩太沖穴對于生悶氣或者心情經常積郁的人有很好的緩解作用，再配合足三里同時按摩，有很好的舒肝理氣作用，還能改善便秘、腹瀉等胃腸道疾病。

（摘自《家庭醫藥》2018年12期）