大眾健美操對高中生協調能力影響的實驗研究
——以惠東縣惠東榮超中學為例

□ 方輝（惠東榮超中學 廣東 惠州 516369）

1、前言

健美操是一項綜合體育運動項目。在大眾健美操中上肢以及下肢協調配合的能力是完成動作的重要影響因素。每套動作都是由手腳配合完成的，手和腳配合的協調能力越好，學習動作就會又快又好。本文探討大眾健美操對高中生協調能力影響的實驗研究。主要通過對實驗前和實驗后協調能力測量數據進行統計分析，為更好的提高學生體質提供參考依據。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以大眾健美操對高中生的協調能力影響為研究對象，根據實際情況本文以惠州市惠東縣惠東榮超中學2017級高一年級15班和18班的104名高中學生為實驗對象。高一年級15班和18班各有52人，15班為對照班，18班為實驗班，其中高一年級15班女生39人，男生13人；18班女生40人，男生12人。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過在知網檢索關鍵字“大眾健美操”、“中學生”、“協調能力”、“實驗研究”獲取與本文研究思路與研究方向相關的文獻資料，相關文章進行歸納總結。從而了解并掌握關于大眾健美操對高中生協調能力影響的研究現狀，為本研究奠定理論基礎。

（2）專家訪談法。

通過對專家的訪談，將測試協調能力的測試指標確定為身體形態指標（身高、體重）和上下肢協調能力（30秒跳繩）、左右肢協調能力(30秒交叉拍腳)以及肢體與軀干協調（20秒立臥撐）。

（3）實驗法。

本文主要采用教學實驗法，將實驗對象分為兩個組，每個組的人數、性別、年齡均等，并進行T檢驗。其中，實驗組進行為期十周的大眾健美操基本動作的教學；對照組進行為期十周的常規體育課教學。為確保實驗的有效性，在實驗前對兩組學生的身體形態和協調能力進行測試對比分析，通過對比分析不存在顯著性差異即可進行教學實驗研究。

①實驗對象的選取

高中時期是青春期發育的關鍵的階段。高一學習壓力較高二、高三學生相對較小，對大眾健美操學習興趣也較濃厚，且可參與實驗的時間較多也易協調，因此本實驗選取惠東縣惠東榮超中學高一104名學生為實驗對象。實驗時間為期十周，每周進行兩次，每次40分鐘的實驗時間。實驗組進行大眾健美操教學，對照組進行常規體育課教學。

②實驗時間

實驗時間：2018年3月10日開始至2018年6月20日，共10周。

實驗地點：惠州市惠東榮超中學。

③測試項目的選取

根據學生的身心特點和本文研究的需要，選取的測試項目有：身體形態測試和協調能力測試，其中身體形態測試主要包括身高和體重；協調能力的測試主要包括30秒交叉拍腳、30秒跳繩和20秒立臥撐。30秒交叉拍腳主要體現上下肢的協調能力；30秒跳繩主要體現肢體和軀干的協調能力；20秒立臥撐主要體現肢體與軀干協調能力，將這三項用于青少年協調能力測試具有安全可靠等特點。

（4）數理統計法。

為了使得數據更加的科學真實，所有試驗我們都進行兩次。根據所測數據進行分析和研究。

3、研究結果與分析

3.1、大眾健美操教學實驗前對照組和實驗組測試成績對比分析

為保證實驗的有效性，在實驗前對學生身體形態和協調能力進行測試。

表1 實驗前對照組與實驗組測試成績統計表

從上述測試數據可知：實驗前兩組學生身體形態和協調能力無明顯差異，可進行教學實驗。

3.2、大眾健美操教學實驗后對照組和實驗組測試成績對比分析

（1）實驗后對照組與實驗組身體形態測試成績統計分析。

經過10周教學后，按相同的測試方法和手段，對兩組學生再次進行測試。從上述數據中可以得知：實驗前后兩組學生在身高和體重上不存在顯著性差異。

表2 實驗后對照組與實驗組身體形態測試成績統計表

（2）實驗后對照組與實驗組交叉拍腳測試成績統計分析。

表3 交叉拍腳在實驗前后測試成績對比分析表

實驗前對照組與實驗組在交叉拍腳分別為：8.58±0.74和8.32±0.61，且P＞0.05，不存在顯著性差異；對照組在實驗前后在交叉拍腳分別為：8.58±0.74和8.62±0.71，從數據可以得知，對照組進行常規的教學在一定程度上有所改善，卻不明顯，P＞0.05，說明對照組在實驗前后不存在顯著性差異；實驗組在實驗前后在交叉拍腳分別為：8.32±0.61和13.12±0.31，實驗組進行大眾健美操教學，從數據可以得知，在很大程度上提高了學生協調能力，P＜0.01，說明實驗組在實驗前后存在非常顯著性差異；實驗后對照組與實驗組在交叉拍腳分別為：8.62±0.71和13.12±0.31，且P＜0.01，存在非常顯著性差異；說明大眾健美操能有效的提高學生的上下肢協調能力。

（3）實驗后對照組與實驗組30秒跳繩測試成績統計分析。

表430 秒跳繩在實驗前后測試成績對比分析表

實驗前對照組與實驗組在跳繩上測試的數據分別為：65.31±4.79和65.25±4.62，且P＞0.05，不存在顯著性差異；對照組在實驗前后在跳繩上測試的數據分別為：65.31±4.79和66.34±5.19，從數據可以得知，對照組進行常規的教學在一定程度上有所改善，卻不明顯，P＞0.05，說明對照組在實驗前后不存在顯著性差異；實驗組在實驗前后在跳繩上測試的數據分別為：65.25±4.62和85.32±6.75，實驗組進行大眾健美操教學，從數據可以得知，在很大程度上提高了學生協調能力，P＜0.01，說明實驗組在實驗前后存在非常顯著性差異；實驗后對照組與實驗組在跳繩上測試的數據分別為：66.34±5.19和 85.32±6.75，且 P＜0.01，存在非常顯著性差異；說明大眾健美操能有效的提高學生的肢體和軀干的協調能力。

（4）實驗后對照組與實驗組20秒立臥撐測試成績統計分析。

表420 秒立臥撐在實驗前后測試成績對比分析表

實驗前對照組與實驗組在20秒立臥撐上測試不存在顯著性差異；對照組在實驗前后在20秒立臥撐的從數據可以得知，對照組進行常規的教學在一定程度上有所改善，卻不明顯，P＞0.05，說明對照組在實驗前后不存在顯著性差異；實驗組在實驗前后在20秒立臥撐上測試的數據分別為：8.1±0.36和10.12±0.45，實驗組進行大眾健美操教學，從數據可以得知，在很大程度上提高了學生協調能力，P＜0.01，說明實驗組在實驗前后存在非常顯著性差異；實驗后對照組與實驗組在20秒立臥撐上P＜0.01，存在非常顯著性差異；說明大眾健美操能有效的提高學生的肢體和軀干的協調能力。

綜上所述：對照組進行常規的體育課內容，實驗組進行大眾健美操的內容教學，通過實驗前后對交叉拍腳、跳繩和立臥撐的測試中可以得知，體育課堂教學能有效促進學生協調能力的發展。實驗組學生比對照組學生協調能力測試結果提高幅度較大，說明相對常規體育課堂，在課堂上穿插健美操教學能有效提高學生協調能力的發展。實驗組的學生進步較大的原因是在大眾健美操的練習中，大部分動作以手腳配合為主，而且要跟隨音樂進行練習。這就要求學生練習時對肢體的配合能力與動作節奏的掌控能力。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）青少年時期是身體發育的關鍵時期。從數據分析可知：十周的教學實踐，兩組學生在身體形態上并不存在顯著性差異，導致的原因可能是因為十周實驗時間較短，而身體形態的變化是一個漫長的過程；

（2）實驗后兩組學生在協調能力測試項目上均有所提升，說明實驗后學生的上下肢、左右肢以及肢體與軀干協調能力都得到一定程度的發展，且實驗組的提高幅度明顯高于對照組，說明大眾健美操教學相對常規課堂教學能更加有效的促進學生協調能力的提高。

4.2、建議

（1）大眾健美操對改善學生身體形態有較為積極地作用。在學習健美操動作的過程中不僅可以培養學生認真刻苦，持之以恒的精神，而且還能培養學生不怕苦不怕累、團結一致、勇往直前的品質，對學生身心發展起到促進作用；

（2）大眾健美操相對常規體育課堂教學可以有效的發展學生的協調能力，在體育課教學過程中穿插健美操鍛煉內容，不僅可以豐富熱身運動的形式，提高學生身體協調能力，在一定程度上還能營造輕松愉快的學習氛圍。