好咨詢，先分化

李植霖

〔關鍵詞〕心理咨詢；自我分化；人際交往

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）04-0078-02

作為心理咨詢師，在處理和來訪者的關系中，我們很難避免想方設法解除來訪者身上的壓力、束縛、糾纏，我們用的辦法五花八門，但是，我想，與其說是想替來訪者解決問題，不如說我們想盡快解決來訪者帶給我們的痛苦。為什么我們感受到了痛苦，并且認為這是來訪者帶給我們的？因為，我們沒有和來訪者分化。

自我分化是Bowen提出的家庭系統理論的核心概念，用來討論個體在家庭中情緒依戀與獨立自主的程度。Bowen從內心與人際兩方面來闡釋自我分化。從內心角度來說，自我分化是指個體將理智與情感區分開來的能力，自我分化程度高的個體既可以產生強烈情感，又能自我約束并客觀冷靜地看待事物，而自我分化程度低的個體的理智常常被情感所淹沒，以至于不能理性思考。從人際關系角度來說，自我分化指個體在與他人的關系中同時體驗親密與獨立的能力，自我分化程度高的個體在家庭中既可以維持與家人的情感聯系，又能保持清晰的自我感，有清晰的自我邊界，而自我分化程度低的個體極易受外界影響，易將自己的情緒與他人的情緒相混淆，面臨壓力時要么回避他人以免因擔心失去自主性而焦慮，要么通過親近、依賴他人來減輕壓力。

在不夠成熟的咨詢關系中，咨詢師和來訪者成為一體，所以，他們的問題就成了咨詢師的問題，他們的痛苦就成了咨詢師的痛苦。因此，咨詢師要想幫助來訪者解決問題，首先要自己站穩腳跟，不被來訪者的混亂、激烈裹挾，保持自己內心世界的開放和流動，共情來訪者內心世界的同時保持自己的獨立性，即保持良好的自我分化能力。具體怎樣做，結合自己的經驗，我向咨詢師們提出幾點建議：

第一，確認問題是誰的。如果咨詢師分化較為成熟，則不會把來訪者的問題攬過來，讓其成為自己的負荷。來訪者之所以痛苦，是由于他們自身的發展不夠成熟和完善，這些問題顯然是來訪者自身的問題。咨詢師心里要有這個數，先在這段咨詢關系中確立自己的邊界，這也是在幫助來訪者確立邊界，幫助其對自己邊界內的事情負責。

第二，幫助來訪者成長而不是代替他（她）成長。歸根結底，每個人的成長都是自己主導和決定的，這一條適用于所有來訪者。即使咨詢師想代替他（她）們成長也是不可能的。因此，尊重和信任來訪者，相信他（她）們有成長的潛能，“送”給他們充分的空間和時間去成長，是一名咨詢師的必修課程。

第三，給予來訪者抱持的環境。在溫尼科特的理論中，所謂“抱持”，是關于“足夠好”的母親所必需的條件，是其中關鍵的因素。嬰兒需要的是一個充分的“抱持環境”，一個能夠使他們自身內在潛能的出現成為可能的環境。在這種背景下，嬰兒的心理成長逐漸展開。抱持的結果是嬰兒逐漸可以承擔他（她）的撫養者的部分功能，成為一個“生活在一起”的分離的人。抱持的結果會產生這樣一個嬰兒：既被充分地喂養又感到很真實。用溫尼科特的話來說，這樣的嬰兒能夠“應對生活中的困難”。嬰兒要作為自體而存在必須被充分地抱持。而咨詢師所要給予來訪者的關系就是充分“抱持”的關系，在與這種類似“足夠好”的母親的關系中，來訪者被允許適度地退行，無須承擔現實生活中的種種壓力和困難，退行到足夠安全和溫暖的關系中挖掘自己的潛能，獲得再次成長的力量。

第四，咨詢師應該加強和督導、支持團隊及外界的聯系。在一段咨詢中，咨詢師和來訪者之間的關系不是封閉的，應該是開放的，是應該允許外界的情感流通進出的。咨詢師當然要為來訪者履行保密義務，但是，咨詢師也不能閉門造車，主觀臆斷地和來訪者實行“單線聯系”，而應該和督導、技術支持團隊及外界的朋友們保持“多線聯系”，這樣的咨詢是多維度、多角度的“立體式”咨詢，在這段咨詢關系中，咨詢師的視野也更加開闊了，最為重要的情感體驗也得到了豐富，給予來訪者的視野和情感體驗都更加開闊和豐富了。

第五，咨詢師應該善于發現生的力量。弗洛伊德認為，力比多有兩種：生的本能和死的本能。生的本能傾向于創造、建設和生長，死的本能傾向于破壞、毀滅和死亡。生的本能可以理解為一種生命力，是一種生的力量。人類的健康在于發現和保持這種生的力量，即生命力的開放性和流動性。一個健康的人不拘囿于狹小的心理空間，無懼于變化（即使存在一些焦慮或緊張），他（她）能夠擁抱外部世界，并且能夠根據外界的變化適時調整自己的內心世界和外部行為。而咨詢師自己就應該保持這樣一種狀態，并把這種狀態“波及”來訪者。為來訪者發現他（她）自己的“生的力量”，從這里萌芽出新生，從自身挖掘出力量。

心理咨詢或心理治療本質上是一種良性的人際關系體驗對人的療愈，咨詢師良好的自我分化是保證這段關系良性進行下去的關鍵。

除此之外，在咨詢關系中，如果咨詢師自身不夠完善，是否就會給來訪者造成糟糕的影響？我認為未必。

世上沒有完美的人，當然也包括心理咨詢師。即使是咨詢師，也有人格的弱點，但他們可以通過自己的角度來幫助來訪者。每一個人都是一個已然的存在，萬物皆備于“我”。咨詢師所要做的就是用自己的長處激發來訪者的生命力。咨詢師就像是一根拐杖，幫助來訪者走過泥濘的小路；咨詢師就像一副救生衣，幫助來訪者在波濤洶涌的情緒之河中安然著陸；咨詢師也像一束陽光，幫助來訪者看見自己沒有發現的自我，讓內心成長的小草萌發出來。

只要咨詢師是健康的，樂于成長的、開放的和流動的，那么，他就是來訪者的“良師”。正如《積極心理學》（Peterson）中所描述的那樣，“他必須不把生命視為淚水的集合，而是幸?？鞓返臅r間；他必須樂于工作，而并不把工作視為盡頭以及生命的全部；他必須是個敏銳的人，有心的人，有品位的人，敏感地捕捉快樂的人。”

作為心理咨詢師，我們的任務是助人自助，為了實現這一目標，先要確定自己的界限，保持良好的自我分化能力，這是一個良好的開端，也是貫穿整個咨詢過程的關鍵，即要做好咨詢，先得做好自我分化。

參考文獻

[1]吳煜輝，王桂平.國外自我分化研究述評[J].醫學與社會，2008，21（1）：44-46

[2][美]克里斯托弗·彼得森，積極心理學[M].北京：群言出版社，2010.

（作者單位：江西省南昌市八一中學初中部，南昌，330000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪