中職學(xué)生心理焦慮的起因與干預(yù)策略探析

于翠芹

摘要：中職學(xué)生存在不同程度的心理焦慮，并成為影響其身心健康成長(zhǎng)的重要阻礙。為此，本文結(jié)合中職學(xué)生心理焦慮的起因，就其干預(yù)策略加以探討，以幫助學(xué)生提升心理健康水平，促進(jìn)其健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生;心理焦慮;起因;干預(yù)策略

在中職院校學(xué)習(xí)與生活中，學(xué)生需要適應(yīng)全新的環(huán)境、把控新的人際關(guān)系、掌握新知識(shí)、思考就業(yè)前途，這些都會(huì)引發(fā)無形的心理壓力，導(dǎo)致不同心理問題滋生，心理焦慮就是十分常見的一種，且會(huì)隨著時(shí)間而不斷變化。

一、中職學(xué)生心理焦慮的起因分析

引發(fā)中職學(xué)生心理焦慮的起因很多，主要涉及外部因素與個(gè)體因素兩種，具體如下：

（一）外部因素

外部因素主要來自家長(zhǎng)、學(xué)業(yè)與諸多不確定的應(yīng)激性事件。對(duì)于家長(zhǎng)而言，其普遍存在“望子成龍”的想法，因而過分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，這對(duì)于學(xué)生而言無疑是一種巨大的壓力，一旦成績(jī)不好，就會(huì)使其自責(zé)不已、焦慮不安。還有部分學(xué)生因家庭離異、單親原因而缺乏心理關(guān)愛，這導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)自卑等不良心理，加上人際關(guān)系不順，導(dǎo)致復(fù)雜而矛盾的焦慮情緒產(chǎn)生。對(duì)于學(xué)業(yè)而言，中職院校傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想仍然存在，這對(duì)于學(xué)生而言雖然發(fā)揮了督促的作用，但也產(chǎn)生了巨大的壓力，造成部分學(xué)生過度焦慮，記憶力與專注力降低，學(xué)習(xí)效率大幅下滑。對(duì)于應(yīng)激事件而言，主要指向的是具體的突發(fā)性事件，如學(xué)生考試失利、父母患病、經(jīng)濟(jì)緊張等，雖然，應(yīng)激事件并非是心理焦慮產(chǎn)生的必然引發(fā)因素，但對(duì)于易感氣質(zhì)的學(xué)生而言，會(huì)極大地促發(fā)其焦慮。

（二）個(gè)體因素

個(gè)體因素是因?qū)W生個(gè)體差異而引發(fā)的心理焦慮問題，而個(gè)體差異主要指向的是學(xué)生氣質(zhì)特征的差異、不同的遺傳因素與目標(biāo)設(shè)定。對(duì)于氣質(zhì)特征而言，每個(gè)學(xué)生都不盡相同，有部分學(xué)生屬于行為抑制氣質(zhì)，此類人自小對(duì)于新奇、不熟悉環(huán)境都會(huì)表現(xiàn)出明顯的害羞、畏懼、退縮傾向，研究顯示，此類個(gè)體產(chǎn)生心理焦慮、心理抑郁的風(fēng)險(xiǎn)較高。對(duì)于遺傳因素而言，不少學(xué)生心理焦慮存在家族遺傳傾向，由于父母患有心理焦慮、心理抑郁、社交恐懼癥，導(dǎo)致子女心理焦慮發(fā)生率大幅提高。對(duì)于目標(biāo)設(shè)定而言，部分學(xué)生過于關(guān)注自我成就，設(shè)定目標(biāo)過高而不切實(shí)際，加上得失心過重，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力過大，繼而引發(fā)心理焦慮問題。

二、中職學(xué)生心理焦慮干預(yù)策略分析

（一）家校聯(lián)合，創(chuàng)設(shè)良好外部環(huán)境

針對(duì)引發(fā)中職學(xué)生心理焦慮的外部因素，要求家長(zhǎng)與學(xué)校應(yīng)協(xié)同配合，共同為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的外部環(huán)境。對(duì)于家長(zhǎng)而言，切忌將自身不切實(shí)際的期望強(qiáng)加于孩子身上，應(yīng)注重營(yíng)造和睦、融洽的家庭氛圍，給予孩子足夠的關(guān)愛，與之展開良好的親子溝通，培養(yǎng)孩子的心理安全感。對(duì)于學(xué)校而言，應(yīng)構(gòu)建起多元而系統(tǒng)的評(píng)價(jià)體系，善于發(fā)掘每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，切忌過分關(guān)注成績(jī)而營(yíng)造緊張氛圍，為學(xué)生帶來過大的升學(xué)壓力與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

針對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生心理焦慮的學(xué)生，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遭遇的問題，對(duì)癥下藥，給予精神支持與干預(yù)。首先，應(yīng)仔細(xì)傾聽學(xué)生心聲，了解其焦慮原因。作為干預(yù)者，傾聽者應(yīng)立足學(xué)生視角，保持高度同情心理，耐心傾聽學(xué)生感受，幫助其分析心理問題與病由，鼓勵(lì)學(xué)生宣泄不良情緒，使其壓力得以釋放。其次，應(yīng)合理闡釋，爭(zhēng)取學(xué)生配合。學(xué)生焦慮心理會(huì)引發(fā)諸多負(fù)面情緒，還需干預(yù)者做好闡釋工作，幫助學(xué)生解讀心理問題的產(chǎn)生原因與解決途徑，爭(zhēng)取學(xué)生的配合。再次，應(yīng)給予學(xué)生足夠的鼓勵(lì)，幫助其重樹信心。干預(yù)者要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與能力，相信其能夠重新振作、走出困境，同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生客觀對(duì)待所面臨問題，做到勇敢面對(duì)、努力克服。此外，還應(yīng)巧妙加以提示，啟迪學(xué)生思考。干預(yù)者應(yīng)啟發(fā)學(xué)生自主尋求問題解決途徑，設(shè)置提示環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生拓展思路，引導(dǎo)學(xué)生辯證分析問題，找到心理問題的突破口。最后，干預(yù)者應(yīng)針對(duì)學(xué)生基本情況，制定有針對(duì)性的干預(yù)方案，以循序漸進(jìn)的原則說服、勸告，使學(xué)生逐步掌握自控方法，通過調(diào)整環(huán)境或調(diào)試自身行為，走出心理困境。

（二）個(gè)體調(diào)試，尋求科學(xué)減壓方法

對(duì)于學(xué)生個(gè)體而言，應(yīng)注重加強(qiáng)自我調(diào)試，尋求科學(xué)的減壓方法。一方面，應(yīng)注重覺察、挑戰(zhàn)自我消極認(rèn)知，對(duì)于存在心理焦慮的學(xué)生而言，通常覺察不到自身的消極情緒。為了改變這一情況，要求學(xué)生多多留意自己在遭遇學(xué)業(yè)困難、應(yīng)激事件時(shí)的生理與心理變化，提升對(duì)于消極認(rèn)知的敏銳度，挑戰(zhàn)不合理、不科學(xué)部分，并以積極心態(tài)與認(rèn)知順利渡過難關(guān)。另一方面，學(xué)生應(yīng)自我學(xué)習(xí)科學(xué)減壓方法，可通過網(wǎng)絡(luò)、書籍查閱減壓方法，如松弛訓(xùn)練，并多參與豐富多彩的體育、文娛活動(dòng)，逐步調(diào)整自我情緒，保持心理健康。

對(duì)于已經(jīng)存在心理焦慮的學(xué)生而言，可采取如下減壓紓郁干預(yù)方法：1）運(yùn)動(dòng)減壓干預(yù)法。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)而言，適度的體育與娛樂運(yùn)動(dòng)有助于舒緩學(xué)生的緊張情緒與學(xué)業(yè)壓力，因此，學(xué)生應(yīng)積極走出課堂，進(jìn)入戶外環(huán)境，在學(xué)習(xí)的間隙中活動(dòng)自身筋骨，可以選擇籃球、排球、足球等球類運(yùn)動(dòng)，還可選擇健美操、舞蹈等形式優(yōu)美的活動(dòng)，達(dá)到陶冶情操、加強(qiáng)社交、排解不良情緒的目的。2）轉(zhuǎn)移減壓干預(yù)法。學(xué)生應(yīng)注意自我觀察與調(diào)試，一旦發(fā)現(xiàn)存在不良情緒，應(yīng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移自身注意力，將關(guān)注點(diǎn)從引發(fā)焦慮的應(yīng)激性事件轉(zhuǎn)移出來，以達(dá)到減輕心理壓力之效。在情緒焦慮時(shí)，學(xué)生可選擇與朋友、親人傾訴聊天，還可選擇節(jié)假日結(jié)伴出游，親近大自然，紓解焦慮心理。3）環(huán)境減壓干預(yù)法。學(xué)生若感到壓抑與焦慮，可自我營(yíng)造寬松的氛圍。一方面加強(qiáng)與老師、父母的溝通，爭(zhēng)取其理解，改變不良環(huán)境氛圍。另一方面，注重保持自我充沛的精力，可以選擇睡眠減壓，保持自我心理平衡。

三、結(jié)語

一言以蔽之，中職學(xué)生心理焦慮現(xiàn)象十分普遍，因此，學(xué)校、家長(zhǎng)與學(xué)生自身應(yīng)對(duì)此給予足夠的重視。一方面，應(yīng)注重家校聯(lián)合，創(chuàng)設(shè)良好外部環(huán)境;另一方面，應(yīng)加強(qiáng)個(gè)體調(diào)試，尋求科學(xué)減壓方法，通過科學(xué)教育與管理，全方位、全過程加強(qiáng)干預(yù)，為中職學(xué)生健康發(fā)展保駕護(hù)航。

參考文獻(xiàn)：

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