我喜歡我自己

張超麗

〔關鍵詞〕自我意識；認識自我；活動設計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）04-0030-03

【活動理念】

積極的自我意識是健康心理形成的重要基礎，也是健康人格發展的必要因素。小學中年級學生自我意識培養的主要任務是了解自我、認識自我、悅納自我。中年級學生喜歡展示自己的優點，希望得到他人的認可，而對自己的缺點、不足難以接納。教師需要引導他們接納自己的優點、長處，更要接受自己的缺點、不足，在悅納自己的基礎上，努力改進自己，完善自我，從而使自我得到良好的發展。

【活動目標】

1.了解正確認識自我和悅納自我的重要性。

2.認識、正視和接納自己的優點與不足，悅納自我，并通過不斷的努力彌補不足，不斷地完善自我；通過“美麗身心”活動，嘗試看到自己的理想方向，并建立完善自我的意識。

3.體驗悅納自我的美好，建立積極的自我概念。

【活動重難點】

重點：通過抓小米的游戲引導學生體驗，接納自己的不足，悅納自我，并建立完善自我的意識。

難點：引導學生悅納自己的缺點與不足時，可能會有些困難，要及時關注學生在活動中的感知與體驗。

【活動對象】

四年級

【活動課時】

二課時

【活動準備】

課件、板貼、自畫像、彩筆、黑筆、小米和盆、事先桌椅圍圈擺放7組，6～7人一組。

【活動過程】

一、暖身活動

（一）出示公約

PPT出示公約：積極參與、坦誠交流、認真傾聽、相互尊重、保守秘密。

（二）游戲：大風吹

游戲規則：老師說“大風吹”，同學們問 “吹什么”，如果老師說“吹所有戴眼鏡的同學”，所有戴眼鏡的同學要快速地站起來，抱抱自己，心里默數三下后坐下。

全班進行“大風吹”活動。（參考：男同學！扎辮子的同學！愛運動的同學！女同學！……）

教師小結：我們每個人之間有相同點也有不同點，各種各樣的特點組成了一個獨一無二的自己。

二、認識自我

（一）別人眼中的我

拿出課前自畫像，交流分享，收到朋友評價的優點。

師：上節課我們為獨一無二的自己找到了許多優點，課前還繪制了自畫像，并邀請了幾個好朋友幫我們發現更多的優點。你收到了幾條？愿意和大家來分享一下嗎？

學生分享。

師：讓我們找一找，有沒有過去你沒發現的優點，如果有請拿出筆圈出來。

（二）教師小結

這一張自畫像上自己有那么多優點，讓我們每個人都閃閃發光！通過自己和他人的眼睛，我們認識了自己（板貼“認識自我”）我們每一個人都很棒，來，讓我們擁抱一下獨一無二的自己吧！

三、悅納自我

（一）觀看視頻《大腳丫跳芭蕾》

師：今天老師還帶來了一個叫貝琳達的新朋友，我們一起來認識一下吧！

觀看視頻。

1.全班分享：你喜歡貝琳達嗎？為什么？她喜歡自己嗎？

2.教師小結：貝琳達身上有明顯的優點，也有明顯的不足，但這并不影響她喜歡自己。正因為她喜歡自己，所以我們更喜歡她了，是嗎？

（二）找信任的朋友說說自己的不足或缺點

師：那我們有缺點與不足嗎？張老師也有，我覺得自己太瘦了，另外，張老師有時候做事會有些拖拉，不到最后一刻不行動。孩子們，你們愿意像張老師一樣，來聊一聊自己的不足或缺點嗎？如果有人找到你，和你分享他的不足，請你對他說“謝謝你的信任”。

教師小結：感謝同學們愿意這樣打開自己，愿意與別人分享自己的不足與缺點，真的很了不起。

（三）抓小米游戲

師：剛才同學們提到自己的不足或缺點的時候，都顯得有些不好意思。這樣吧，我們來玩個小游戲，請你伸出左手，撐開五個手指，靜靜地看一看，你想把自己的缺點與不足暫時存放在哪一個手指上。那這只手指就暫時代表著我們的缺點與不足，其他手指就代表我們的優點。接下來，我們來玩一玩“抓小米”。

1.學習游戲規則。

（教師一邊示范一邊講解游戲規則）用我們左手去抓小米，右手請放在背后。抓一大把米，抓得盡量多，抓到小米，然后慢慢地松開那只暫時代表你缺點的手指，觀察一下：發生了什么？待會兒來告訴我們你想到了什么？請組長主持，每個人輪流玩一次，其他同學靜靜地在旁邊觀察思考。

2.活動體驗。

3.全班分享。剛才發生了什么呀？什么時候掉的？這讓你想到了什么呢？

4.教師小結：我們的每一根手指都非常重要，就像我們的優點和缺點，都是我們不可缺少的一部分。（板貼：悅納自我）盡管是缺點與不足，但它也是有力量的，它能幫我們變得更好，讓我們先對著暫時存放缺點的手指說聲“謝謝”。正視與接納自己的不足，也是愛自己的表現。

四、完善自我

（一）與暫存缺點與不足的手指說悄悄話

師：張老師還想對暫時存放著太瘦、拖拉缺點的手指說說悄悄話，怎樣讓缺點更好地幫助我成長呢？我要如何對待缺點呢？你們可以給我建議嗎？

學生答。

師：謝謝同學們的建議，我想對這個手指說，我會去多吃點的，哪怕多吃還是那么瘦，那也沒關系，至少我努力過了，至于拖拉啊，我一定聽大家的建議，好好地努力，讓自己做好時間規劃，一點一點改正拖拉，讓我自己變得更好。現在，張老師覺得比剛才更喜歡自己了，讓我抱抱自己。

1.與手指對話。

師：那么同學們，你們要怎樣去對待自己的缺點與不足呢？怎樣讓它們更好地幫助你成長呢？對剛才的手指說說悄悄話吧，說完以后你或許也會有像張老師一樣美妙的體驗呢！

學生與暫時存放自己缺點的手指對話。

2.全班分享。

你剛剛在跟哪一個手指說話？這里存放了你哪個缺點？你是怎么跟它交流的呢？

學生分享。

3.教師小結：我們要努力改變可以改變的，接納暫時不能改變的，讓自己變得越來越美好！（板貼：完善自我）讓我們抱抱不完美的自己吧！

（二）美麗身心

引導：雖然我們不完美，但每個生命都是美麗的，讓我們一起走進美麗身心。（PPT）

1.在自畫像上寫上正在努力想要得到和期待得到的優點。

師：請再一次拿出我們的自畫像，想一想你還想擁有哪些優點！可以用不同顏色的筆寫上你正在努力想要得到、或者是你期待得到的優點。

2.全班分享。

有誰愿意用這樣的方式與大家分享你的美麗身心圖？（幻燈：我叫 ，我很棒！因為我

。我喜歡我自己！我期待擁有更多的優點 。我喜歡我自己！

師：此時此刻感覺怎么樣？

3.與自己分享。

（三）教師小結：從同學們的表情中老師可以看到，從同學們的聲音中老師可以聽到，你們對于擁有那么多優點的自己，對于希望變得更好的自己，很自信，很喜歡！（揭題：我喜歡我自己。）

讓我們再一次抱一抱自信的自己。

五、總結提升

（一）游戲：我真的很不錯

引導語：真好，平時，我們把大拇指送給別人，今天把它送給自己。跟著張老師來做：我真的很不錯。

（二）分享：你今天有什么收獲？對自己有什么新的發現？

（三）教師小結：孩子們，沒有完美的自己，只有接受自己的全部，善于賞識自己，不斷地完善自己，才能找到自信和快樂，悅納從心開始！讓我們更好地愛自己！

（四）分享詩歌《我和小鳥和鈴鐺》。

讓學生通過詩歌朗誦明白“我們不一樣，我們都很棒”。

【專家點評】

本次心理活動課緊緊圍繞主題和目標，設計多個實效性的活動。輔導教師有較強的調控能力，發揮好了組織、引領作用，表現出了尊重、接納的態度，適時自我開放，同時善于捕捉和充分利用現場生成的輔導資源，促進學生思考、加深了學生的心理體驗。整堂課中，師生之間、生生之間真誠互動、熱情參與，使課堂氛圍動靜結合。層層推進的三次擁抱自己的肢體動作，通過觸覺加深了學生的心靈體驗。最后布置了延伸拓展，讓孩子們感覺到，這堂課不是“過眼云煙”，長期補充美麗身心圖，學生就能不斷強化自己的想法，積極的自我意識也就在這一點一滴中被積累、被鑄就。

需要注意的問題是，“與手指對話”引導孩子悅納自己的缺點與不足、建立完善自我意識是一個比較難把握的環節。個別學生放大對自己的缺點與不足的感受，難以悅納，也有許多學生圍著老師，主動與老師分享他們的不足與缺點，在全班分享環節全然敞開自己，與大家分享“改變可以改變的，接納不能改變的”觀點。對于課堂上表現出難以悅納自我的學生，可以在課后給予更多的關注和關愛。

點評專家：浙江省諸暨市教師進修學校 斯怡安

（作者單位：浙江省諸暨市浣紗小學，諸暨，311800）

編輯/劉 芳 終校/于 洪