有意思，有意義

周蕓婷

〔摘要〕“有意思，有意義”的心理作業，既是鞏固心理活動課/團體輔導學習效果的重要路徑，又能體現心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。它的實施對象是正在發展中的學生，它的設計來源于學生的成長需求，它能成為幫助學生自我探索、自我成長的有效工具。

〔關鍵詞〕心理作業；設計；實施

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）04-0044-03

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育應貫穿教育教學的全過程，學校要結合各種活動，利用各種現代化手段，多途徑開展心理健康教育活動。設計“有意思，有意義”的心理作業，既是鞏固心理活動課/團體輔導學習效果的重要路徑，又能體現心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。

一、認知提升型作業

心理健康教育的重點內容是認識自我，課堂上因為時間與人數的限制，有時不能提供給每一個學生充分自我認識的過程。而認知提升型作業能很好地彌補這一點。通過課前/課后作業，學生能進行獨立的、充分的回顧、思索、總結。

如“時間管理”這一課，心理教師在課前布置了“我的時間分配圖”作業，要求學生選擇雙休日中的一天，在A4紙上以餅狀圖的形式畫出自己24小時的時間安排，把各項活動花費的時間按比例標明，涂上不同顏色，最后寫上自己的總結和反思。通過直觀的、可視的數據，讓每一位學生都清晰地看到了自己的時間是如何被分配的，哪些時間是白白流失的，哪些時間安排是不合理的（如圖1和圖2）。帶著這樣的認識和積極調整的主觀意愿，再走入“時間管理”的課堂，學生在活動的參與中更有話可說，有依據可參考，更有目標可搜尋。

在上完“成長列車”一課后，學生對自己心理/身體的成長變化有了進一步的認識，課后心理教師布置了“我的生命線”作業，要求：（1）在A4紙上畫一條帶箭頭的橫線，起點是0歲，終點是你希望活到的歲數。（2）先在生命線上標出你現在的位置。（3）標出在過去不同時間點，讓你印象深刻或者對你有重大影響的事情。（4）標出未來你想要完成的事情。每一個學生的生命線都是不同的，關鍵事件與重要他人的出現也不一致，這一作業設計讓每一位學生在心理課的基礎上站上了新的高度，看到了過去經歷的一切是如何成就了現在的自己，從而激發學生對未來的更多期許（如圖3和圖4）。

二、情感表達型作業

儒家文明的內斂和含蓄自古以來被看作是美德和修養的象征，我國的詩文繪畫、處世方法上都忌諱“直露，淺白”，講究的是隱約朦朧，崇尚的是含蓄不盡。這充分反映了中華民族偏愛含蓄、不喜直露的習慣，也造就了當下心理課堂上經常出現的“困境”：每當要請學生覺察和表達自己的心情，學生要么不知如何去體察，要么不會選擇合適的表達詞匯，更多的學生是直接用思維來代替情緒。所以引導學生學會體驗情緒并表達自己的情緒這一主題受到了越來越多的關注。

我們設計的“心情獨白”這一作業，就是針對小學生身心與情緒認知發展的實際情況，請學生選擇一種心情，開心，喜悅、悲傷、生氣、害怕等等，為它設計一個形象，再加一份獨白。

我們用了一節課展示學生充滿創意的作品，學生也看到了不同人眼中，同一情緒的不同形象：比如“開心”，在你筆下可能是憨態可掬的小黃人，在她的筆下幻化成甜美的糖果；“難過”，在你筆下是碎了一地的玻璃，在她的筆下也可以是一扇被關上的大門……從而加深了對情緒的多維認識（如圖5和圖6）。

而“給爸爸媽媽的服務券”這一作業設計，誕生于感恩節前夕，秉持著“把愛化為行動”的理念，服務券的內容可以是洗碗券、按摩券、講笑話券等等，供爸媽使用，設計者負責執行，（如圖7和圖8）。這一形式，比起以往感恩節的“給爸爸媽媽寫信”“擁抱”等活動，更能激發學生用自己喜歡的形式表達愛的熱情，創意十足，花樣百出的服務券在家長群也引起很大的反響。

三、實踐體驗型作業

實踐體驗型作業的設計是讓學生親歷某件事，并讓其從親歷和反思中獲得認識與情感。實踐體驗型作業往往會結合心理活動課的主題或者課堂上學生自然生成的熱點話題，切入學生的生活實際。

例如在上“我們的家”一課前，教師設計了“猜猜舊時光里那個TA”的作業，讓生活在新時代的孩子們在“看一看”“猜一猜”“聽一聽”中走進家中老人的舊時光，品味爺爺奶奶，外公外婆的青春和記憶，感受不同的時代文化，激發了學生對老一輩人的敬愛之情。

而“給TA一個贊”的作業，來源于“夸夸我的小伙伴”的課堂生成，學生更愿意給大家心目中的“優秀學生”點贊，從而出現了有些學生沒有收到贊的情況，這也反映了學生“把成績看作衡量一個人好壞的標準”，為了讓學生意識到每個人身上都有閃光點，教師設計了這一作業。在作業實施的一周內，全班45位學生都收到了贊，收到贊的學生也更積極地投入“送出贊”的行動，身邊更多美好的細節被關注，班級的氛圍也變得更加溫馨。

四、思維探究型作業

思維探究型作業就是在探究中讓學生獨立思考，主動地發現問題，解決問題，培養學生思維的深度與廣度，以及創新的優秀品質。

在學完“思維導圖”一課后，老師請學生將所學運用到生活中，有學生圍繞最近讀完的一本書設計了思維導圖，有學生把語文一個單元的知識點整理成思維導圖，有學生為國慶的出游計劃設計了思維導圖（如圖9和圖10）。這一過程對學生而言，就是將新鮮知識內化、延伸到生活中去，這樣對新知識的認識才更深刻，運用起來也更得心應手。

而“一張紙可以做什么”這一作業的布置是源于“換個角度想一想”下課鈴響后，學生表示對課堂上激烈有趣的思維挑戰意猶未盡。于是教師請學生課后使用一張最常見的A4白紙，不使用筆、剪刀等任何工具，看看能創造出什么樣的作品，并且為它取個名字（如圖11和圖12）。

這樣的作業深受學生喜歡，學生的創造力與想象力也給人無限驚喜，一張紙變成了照相機、手機架、海軍戰艇、滑翔機、友誼的小船……

心理作業是心理課/團體輔導的遷移與強化。“有意思，有意義”的心理作業設計，實施對象是正在發展中的學生，它的設計來源于學生的成長需求，它能成為幫助學生自我探索、自我成長的有效工具。

（作者單位：江蘇省無錫市梁溪區教師發展中心，無錫，214000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪