老師，我是膽小鬼嗎？

張心蕊

〔摘要〕一名女生因害怕看恐怖片認(rèn)為自己膽小而主動進(jìn)行心理咨詢。通過對該咨詢案例的整理和反思，探討小學(xué)生心理健康教育中情緒輔導(dǎo)的一些問題，以及情緒輔導(dǎo)與自我認(rèn)知的聯(lián)系。

〔關(guān)鍵詞〕恐懼；撕標(biāo)簽 ；自我認(rèn)知；情緒輔導(dǎo)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）01-0049-03

一、基本情況

一節(jié)六年級的心理健康教育課剛下課，一位女生沖上前來攔住我：“老師，我是不是特別膽小？我都不敢看恐怖片。”我微笑回答她：“很多人都不敢看恐怖片，并不是只有你，你為什么這么認(rèn)為？”“我小時候和媽媽一起看恐怖片，那時候還不知道害怕，就是覺得難受。后來我明白了，就拒絕讓媽媽在家看恐怖片了，但是回憶起恐怖片的場景還是覺得很害怕。而且我晚上一個人的話，也會覺得床下，窗外好多地方都有東西在動，特別嚇人。爸媽總說我是膽小鬼，我也不敢告訴他們。”看來這個孩子的問題是長期積累的，于是我和她約定了咨詢時間，讓她到咨詢室來找我。

第二天，她如約來到咨詢室，迫不及待地開始告訴我她的經(jīng)歷。從她有記憶起，媽媽就很愛看恐怖電影，一開始自己還小，和媽媽一起看，只覺得難受，還不知道那是害怕的感覺。后面明白了，媽媽一在家看恐怖片，她就哭。所以，大概從她6歲以后，媽媽每次看恐怖片，就會讓她到別的屋子里，她也就沒有再看過恐怖片。但是媽媽總是會嘲笑她太膽小。她也試著鍛煉自己的膽量，但僅僅只是聽到恐怖片的聲音，她都覺得很可怕，而且還會想起小時候看過的恐怖片里的場景，所以“練膽量”就無疾而終了。不過媽媽有時候還是會說一些鬼故事來給她“練膽量”。有一次晚上，她一個人在家，感覺特別恐怖，總覺得房子的角落里有人影。后來只要自己一個人睡覺，都會覺得床底下、衣柜里，窗外的陽臺上有人。和爸媽說，他們就會說她膽子太小，自己嚇自己。

“老師，會不會真的有鬼啊？我舅舅走之前，我就真的夢到他和我說他要走了，那時候我還不知道他病危了。這是怎么回事呢？”

二、案例分析

本案例有三個關(guān)鍵點(diǎn)：其一，媽媽喜歡看鬼片，導(dǎo)致她在學(xué)齡前就跟著看了。在其還不能明確理解害怕情緒的時候，就接受了遠(yuǎn)超過其年齡層可以接受的刺激。

其二，家長對孩子的情緒表達(dá)不重視，簡單評價為膽小，并以為可以通過鍛煉解決問題。這造成了孩子對自己的負(fù)面評價，不能接納自己的害怕情緒。

其三，學(xué)校的學(xué)習(xí)讓她在意識層面上接受“世界上沒有鬼神”這一點(diǎn)，但生活經(jīng)驗(yàn)又讓她潛意識里認(rèn)定世界上有鬼，由此形成了認(rèn)知沖突。在和我交流的時候，她對于鬼魂問題的看法顯得非常矛盾。一方面懷疑有鬼，一方面又希望能夠有科學(xué)的原理解釋。

三、輔導(dǎo)過程

（一）科學(xué)解釋“見鬼”的心理機(jī)制

給她喝了口水后，我對她說：“我們先來說說舅舅和你的告別。舅舅的事情其實(shí)還是“日有所思、夜有所夢”。想一想，那段時間，你雖然沒有去醫(yī)院探望舅舅，但是還是能見到爸爸媽媽吧。爸爸媽媽對舅舅的病情肯定是了解的。他們的焦慮、擔(dān)憂、害怕等情緒會傳遞給你，而且他們的一些行為改變，比如說變得更忙了，經(jīng)常去醫(yī)院等等也會影響到你。可能你沒有意識到這些，但是你的潛意識卻捕捉到了。還記得我們看《頭腦特工隊(duì)》的時候我給你們講解的夢是什么嗎？對，夢是潛意識在和我們對話。

你的潛意識已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，舅舅可能病情發(fā)展嚴(yán)重了，但是爸爸媽媽不讓你問，也不告訴你具體情況，所以被壓抑的潛意識，就通過夢見舅舅和你說他要走了表現(xiàn)出來。這個夢說明了兩方面，一方面是你非常關(guān)心舅舅的病情，希望有人告訴你發(fā)生了什么；另一方面，你認(rèn)為舅舅肯定是病情嚴(yán)重了，已經(jīng)到了無法挽回的地步，所以爸媽才要瞞著你。”

求助的女生一邊聽，一邊連連點(diǎn)頭：“有道理，還真是這樣，原來如此。”

我繼續(xù)向她解釋道：“我們在上《心理學(xué)的世界》這一課的時候，你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了心理暗示的力量有多么強(qiáng)大了吧？因?yàn)閶寢尦３Ｕf鬼故事，加上恐怖片的刺激，讓你害怕有鬼。這種心理暗示下，受到與鬼有關(guān)的刺激越多，越頻繁，就越容易相信自己看見了鬼。長時間積累下，就對有鬼變得深信不疑了。所以，不相信鬼怪的人從不覺得自己身邊有不正常的東西，但是一旦聽多了，開始將信將疑，就會形成心理暗示，開始覺得身邊真的存在鬼。其實(shí)‘鬼正是源于人類的想象。”

（二）撕標(biāo)簽：怕鬼不是膽小

聽了這些分析，女孩點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，我雖然覺得沒有鬼，但是有時候還是會有點(diǎn)懷疑，因?yàn)槲覌寢尦３：臀艺f一些鬼故事。而且每次我一個人的時候，特別容易閃現(xiàn)恐怖片里的場景，就很害怕，這時候就特別容易產(chǎn)生有不正常東西的錯覺。老師，是不是因?yàn)槲姨貏e膽小，才會明知道沒什么，還是害怕？每次我不敢看恐怖片，我媽都嘲笑我是膽小鬼。”

“我們看恐怖片會產(chǎn)生‘害怕的感受，這并不是膽小，而是一種正常的情緒反映。有些成年人喜歡看恐怖片，恰恰是因?yàn)榭植榔瑫Ыo他們恐懼的情緒體驗(yàn)。因?yàn)楹ε逻@種情緒會讓人的大腦皮層受到刺激，產(chǎn)生腎上腺激素，這種感受和興奮時的感受有著類似的身體反應(yīng)，會讓人在看的時候非常緊張，但是緊張后卻能更好地體會到放松。因此有些人喜歡通過看恐怖片獲得這種興奮與放松交替的感受，從而覺得舒服。但也有很多成人是不敢看恐怖片的，這與每個人的感受性有關(guān)，并沒有誰好誰壞的區(qū)別。由于兒童大腦皮層發(fā)育不完全，恐怖片中強(qiáng)烈的刺激會影響兒童腦神經(jīng)的發(fā)育。并且，因?yàn)閮和J(rèn)知發(fā)展水平低，不能像成人一樣有效地分辨恐怖片中的場景和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，這些都使得恐怖片很容易導(dǎo)致兒童產(chǎn)生恐懼、焦慮、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥性心理問題，甚至對成年后的生活造成負(fù)面影響。所以，看恐怖片產(chǎn)生了恐懼，正是我們的情緒在告訴我們這個有危險。這種情緒不僅不是膽小的證明，反而是我們的自我保護(hù)。”

“原來如此。下次我媽再說我是膽小鬼我就按照老師說的去反駁她。我才不是膽小，是我現(xiàn)在不適合看恐怖片。我才不需要通過看恐怖片證明我膽子大呢。”

“是的，你可以理直氣壯地說出你的看法。恐懼來源于未知，恐怖片也是一樣的道理。小時候的我們，對太多東西是不了解的，因此，我們很容易被恐怖片的場景嚇到。隨著年齡的增長，我們就會具備更多識別神魔鬼怪的能力，就能夠認(rèn)識到這些恐怖的東西，其實(shí)是人們自己塑造出來的。這時候我們能夠識別那些恐怖的東西，因此看過就不會像小時候那樣引發(fā)強(qiáng)烈的心理暗示了。這也是爸媽看恐怖片不會被嚇到的原因，因?yàn)樗麄冇凶銐虻闹R和經(jīng)驗(yàn)讓他們知道這些都是假的。可是我們對‘它一無所知，就會以為‘它很強(qiáng)大。所以，為了打敗對未知的恐懼，我們要去了解‘它，而不是任由‘它變得越來越神秘，成為我們的心理陰影。我建議你去看看恐怖片的幕后花絮，了解一下那些可怕的東西都是怎么拍攝出來的，比如說，陰森的環(huán)境，就是木板和布條搭建出來的，你一定會覺得豁然開朗。等你認(rèn)識到恐怖片的本質(zhì)是拍攝出來的效果，尤其是配音，是特意烘托嚇人的氛圍的，就會知道它們沒那么可怕了。”

“謝謝老師，我回去就找幕后花絮來看。”

四、有關(guān)情緒輔導(dǎo)和自我認(rèn)知的探討

通過這次的心理輔導(dǎo)，來訪者已經(jīng)基本上接納了自己的恐懼情緒，并不再糾結(jié)于自己的“膽小”，更好地認(rèn)識了自己。

這個女生的問題在小學(xué)生中絕不是個別情況。她是勇敢的，有勇氣來到咨詢室面對自己的問題。但更多的孩子甚至對自己的想法都懵懵懂懂。她的咨詢案例讓我對小學(xué)生情緒輔導(dǎo)這一主題有了新的認(rèn)識。在日常心理健康教育教學(xué)中，情緒輔導(dǎo)是一個重點(diǎn)部分。通過情緒輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會識別情緒、明白情緒沒有好壞之分、懂得處理情緒的第一步是接納情緒、發(fā)現(xiàn)每種情緒（包括傷心、害怕等負(fù)面情緒）的積極意義、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒等問題。

該案例揭示出常規(guī)心理輔導(dǎo)中常常會忽略的部分。小學(xué)生處于大腦皮層高速發(fā)展的時期，又是興趣廣泛，對什么都好奇的時候，因此需要重視對“害怕”這一情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)。通過輔導(dǎo)，讓學(xué)生能夠理解“害怕”的積極意義，明白“害怕”是在阻止我們隨意冒險，抑制我們傷害自己的沖動。同時，學(xué)會識別和接納“害怕”這一情緒，理智對待，防止沖動行事。并且，理解害怕來源于未知，能夠激發(fā)學(xué)生探索新知識和新世界的勇氣。這一點(diǎn)在小學(xué)生心理輔導(dǎo)中不容忽視。

案例里還突出顯示了小學(xué)生的情緒問題和自我認(rèn)知常常是相聯(lián)系的。很多類別的情緒問題，常常伴隨自我認(rèn)識問題。生活中，害怕常常被認(rèn)為是膽小，生氣常常被簡單等同于性格不好，傷心表現(xiàn)出來會被嘲笑不夠堅(jiān)強(qiáng)等。負(fù)面標(biāo)簽被貼在身上，導(dǎo)致學(xué)生對自己的不自信，以及對負(fù)面情緒的不接納，因此也難以正確調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。撕標(biāo)簽是小學(xué)生心理輔導(dǎo)中的一個重要手段。撕掉那些父母、老師、同伴給予的負(fù)面標(biāo)簽，需要對情緒的正確認(rèn)識，也需要對自己更加全面的了解和接納，以及對自己能力的認(rèn)可。這些伴隨著情緒問題出現(xiàn)的自我認(rèn)知問題，對于不同年齡階段的學(xué)生有著不同的任務(wù)。

例如，對小學(xué)低年級的學(xué)生，以學(xué)會識別情緒為主，明白情緒會發(fā)生變化，知道每種情緒都有用、每種情緒過度也有負(fù)面影響即可。而對于小學(xué)中高年級學(xué)生，就需要通過生活實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)不同情緒的不同作用，引出對負(fù)面情緒的正確評價。這個過程中，結(jié)合全面認(rèn)識自己、學(xué)會揚(yáng)長避短、接受不完美，等等，將主題做細(xì)、做實(shí)，一次只講一個方面，讓學(xué)生切實(shí)感受到情緒的積極作用，正確認(rèn)識調(diào)節(jié)情緒的辦法。

這些都需要心理教師長期關(guān)注，結(jié)合學(xué)生的發(fā)展水平和實(shí)際，有針對性地設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)課程，為學(xué)生的心理成長引路。

（作者單位：安徽省淮南師范附屬小學(xué)，淮南，232000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪