讓陽光照進孤獨的夜晚

陳如優

〔摘要〕青春期是心理最敏感的時期，早期生活中的不安全感往往會內化成某種形象，此時“鬼”就出現了，本文以來訪者為中心，借助認知療法進行調整，幫助青春期女孩適應新的環境。

〔關鍵詞〕青春期；孤獨；輔導；認知療法

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）01-0052-03

一、基本情況

小鈺（化名），女，高一女生，在校成績優秀，性格文靜，是比較內向的女孩子。小鈺是主動到心理咨詢室求助的，剛來的時候兩眼無神，臉色憔悴，情緒非常低落，說自從上了高中以后，每到夜晚都睡不著。

小鈺早年與奶奶一起生活，爸媽帶著弟弟在杭州做生意，奶奶很關心她，奶奶住二樓，自己住四樓。可悲的是剛剛過去的暑假，奶奶去世了，小鈺也順利考入了高中，但是她卻不愿意住校，于是進入高中后，她一個人住一間屋子，晚上她在睡覺的時候常聽到房間門自己開了，她害怕，可是又不敢去關門，后來鼓起勇氣去關上以后就躲在被窩里擔驚受怕了一整晚。

小鈺初三時在學校做過心理測試，曾有中度焦慮情緒；除此之外，并無其他重大生理疾病和遺傳病史。

二、問題評估與分析

（一）主要問題

（1）小鈺晚上會夢到出現“鬼”，從而引發恐怖、焦慮情緒。剛升入高一，一個人單獨住在家里，爸爸媽媽在外做生意，原來跟奶奶一起長大，可是暑假的時候奶奶去世了，現在只能一個人住，晚上很害怕，經常會夢見“鬼”，常常被嚇醒，然后就睡不著了。

（2）小鈺同學關系不良，社會支持系統較差。小鈺只有同桌和前后排幾個普通朋友，有同學問她學習問題，她往往都不在意，同學評價不高。

（3）焦慮和恐怖情緒引發了小鈺的學習問題，她原來學習成績很好，但是上了高中以后白天總是很困，不能集中注意力學習，成績有所下降，而父母只關心她的成績，更加大了她的學習壓力。

（二）評估方法

小鈺目前有夜晚焦慮情緒，每當黑夜到來的時候她就會焦慮恐懼而無法入睡，而白天又無法集中注意力學習，導致成績下降，學習壓力加大，從而打亂了所有的生活規律。通過焦慮自評量表 SAS心理測試，發現小鈺的SDS達到了60分，達到中等焦慮水平。

根據心理問題評估標準，小鈺的問題是由具體的現實生活而產生的心理沖突，心理問題持續時間為一個月左右，同時焦慮情緒并未泛化到其他方面，并沒有對生活產生重大影響，因此評估為一般心理問題。

（三）生理心理社會原因分析

（1）先前因素——從小缺少父母親的關愛，由奶奶撫養，心理安全感極度缺失，現在感覺爸爸媽媽只關心她的學習成績。

（2）自身因素——性格內向、孤僻，朋友關系不良，很少有好朋友；來訪者已進入青春期，情緒變幻劇烈，在電影和漫畫的恐怖鏡頭刺激下，來訪者的恐懼焦慮情緒加深。

（3）促發因素——奶奶的去世使她的生活失去了支柱，情緒上顯得很孤獨，于是常常見到“鬼”。

三、咨詢過程及分析

第一階段：采用來訪者中心療法，幫助其宣泄、傾吐內心的苦惱，緩解不良情緒。

小鈺是一個缺愛的青春期女孩，從小缺少家人關愛，但是她內心卻有著一顆積極向上的心，她努力地改變自己，讓自己變得更好，以博得家人的關注和欣賞！她向我訴說自己害怕每一個黑夜的到來，每一個黑夜中都有一個孤獨的背影，那就是她。我很能理解小鈺的心情，我的積極同理促進了良好咨訪關系的建立。于是，小鈺向我傾訴平常內心不敢說的話，她對父母其實很不滿，她對父母只關心弟弟而心生委屈，這些都被偽裝在了她堅強的內心背后。我想每個行為背后都有她心靈的秘密，我想小鈺害怕獨自面對黑夜，卻不積極尋求改變的行為，跟她內心深處的這份不安全感有關，我想她似乎是想引起父母的關注。

咨詢片段：

“老師，我現在特別害怕一個人睡覺，我感覺到很孤獨。這段時間以來，每當回家的時候，我就特別害怕一個人睡覺，家里一個人都沒有，以前有奶奶在，現在連奶奶都走了。”講到這里小鈺難掩滿臉的悲傷。

我不禁好奇地問：“那爸爸媽媽沒有在家嗎？”

小鈺：“爸爸媽媽帶著弟弟去杭州做生意了，所以整間房子就只有我一個人，我很害怕，不敢睡！”

“家里的人都不在了，就剩你一個孩子，這么大的房子，換誰都會害怕的。”我對她表示了同情。

小鈺：“是的，很多時候我覺得特別的孤獨，也特別想爸爸媽媽，想他們的時候我就會偷偷地躲在房間里哭，那個時候就特別的害怕！”說著說著，她就落淚了。

我趕忙遞上紙巾，搭了搭她的肩。

她不住地抽泣，接著說：“小時候很不明白爸爸媽媽為什么帶弟弟去杭州讀書，而不帶我去，后來想想可能我是女孩，也可能是弟弟小，但是我也沒有問他們，只是認真地做著乖乖女，好好地讀書。他們每次打電話說的最多的就是成績，一定要認真，不能退步！我也害怕自己會退步！”

我：“聽你的敘述，你是不是覺得爸爸媽媽更疼愛弟弟，而對你只是關心你的學習成績。”

小鈺：“可能是吧！小學時，爸媽基本上把時間都花在弟弟及賺錢上，對我不怎么在意，但是我想用成績來證明自己。”

我望著眼前的這個女孩，內心的同情心油然而生，我試著引導她：“除了學習，爸爸媽媽有在別的時候關心過你嗎？”

她默默地看著我，眼神若有所思。

過了幾分鐘，她開始說了：“其實爸爸媽媽也是有疼我的，每次從杭州回來都會給我帶來很多的禮物，另外除了學習，其實也問了我許多生活上的事情。”

“我很感動，雖然成長的過程中可能爸爸媽媽沒有花很多的時間來陪你，但是你卻能很好地理解他們，你其實表現得很優秀很棒！”我試著鼓勵她，希望能給她些力量。

“既然爸爸媽媽其實都是很愛你的，關于你現在的問題，你和他們溝通過嗎？”我接著問她。

“沒有，我一向很獨立，所以我都沒想到過和他們溝通。”她一臉茫然。

“其實你的爸爸媽媽都是很愛你的，孩子，這個問題你的父母是有責任的，他們有責任也有能力幫助你，好好與父母溝通溝通，好嗎？”她的外在很獨立，但是內在缺乏安全感，缺乏愛，她還只是個孩子。

第二階段：運用認知療法解決她的怕“鬼”行為，改善親子關系

小鈺這次來的時候主動跟我提起了自己的主要心理問題，那就是每次黑夜中都會遇見“鬼”，她的內心已經背負了沉重的壓力。我想小鈺對于鬼怪，或者獨處房間的這種恐懼，跟童年的極度缺愛有關，安全感的缺失讓她對于未知世界更加恐懼，而漫畫中靈異的畫面又是促發她怕“鬼”的導火索，是小鈺探索這個世界尋求刺激感的心理所致；而內心的消極壓抑卻加重了她對于未知鬼神的恐懼。這個階段的輔導非常重要，我主要運用認知療法和積極暗示法對她進行引導，希望能改變她的不良認知。于是我通過一系列的追問，讓她明白這個世界上不存在鬼，很多都是大腦里的幻象，引導她用積極的自我暗示來緩解自己的恐懼，最后通過她的萬圣節的經歷改變她對鬼的錯誤認知。

咨詢片段：

我疑惑地問：“能講講鬼具體是什么樣子的嗎？”

小鈺：就跟我看到的驚悚漫畫一樣。

看來小鈺心中的鬼跟平時的漫畫有關：“那你平常有看驚悚的漫畫或電影嗎？”

小鈺：“暑假的時候聽同學說這類漫畫挺好看的，我就在網上看了。”

我：“你覺得這世界上有鬼怪嗎？”

小鈺：“不知道，但是我們同學講了很多真實的鬼怪事件。”

我：“你怎么知道是真實的，你親眼見過，還是你同學親眼見過？”

小鈺搖搖頭：“我沒有親眼見過，同學講的也是從別人那里聽來的，說是真實的。”

我：“其實老師像你這么大的時候也很喜歡聽鬼故事，感覺很刺激，也曾對鬼怪產生恐懼，晚上不敢關燈睡覺，不敢一個人走夜路，甚至看見一點幻影都很害怕。我后來問自己這些是真的嗎？然后我又去查找書籍，書上說鬼怪是存在我們頭腦里的幻象，我們之所以存在對鬼怪的害怕，其實是對未知世界的恐懼。”

“聽老師這么說，好像真的身邊沒有人親眼見過什么鬼怪，雖然我知道可能這世界上真的沒有鬼，但是我害怕的時候該怎么辦呢？”小鈺的認知世界有所改變，其實這已經是一個積極的進步了。

我：“當我們在面對未知的世界感到害怕和恐懼這是人之常情，所以你不必為自己這樣的情緒感到苦惱，那怎么去緩解這種害怕呢？你知道心理學中的‘心理暗示嗎？”

小鈺：“了解過，好像是人給自己一些積極的暗示，心理可能就會變得更好，機體還有可能發揮出超于平時的水平。”

我：“心理暗示是指用間接、含蓄的方式對人的心理和行為產生影響，這個方法你不妨試試！”

小鈺：“老師，是不是當我害怕的時候我可以對自己說，這個世界根本就沒有鬼，我沒什么可害怕的，對嗎？”

我微笑著說：“對的，你可以很堅定地對它說，鬼根本就不存在，我一點都不害怕你！”同時，我也教了她一些焦慮時的想象放松技術配合積極心理暗示方法。

她也率真地回我一個微笑，好像彌漫在心頭的烏云打開了一個缺口，熾熱的陽光傾瀉而下！

看到她內心有所改變，我想讓她的認知再次發生改變：“小鈺，你參加過萬圣節的化裝舞會嗎？”

小鈺想了想，“之前班級同學組織過，也邀請我去參加，我很害怕就在旁邊看看。”

“那次參加萬圣節舞會，你感覺怎么樣呢？”我再次引導她。

“挺好的，她們玩得很開心，但是我剛看到的時候還是很害怕，但是等她們摘下面具看到她們，我又覺得自己的害怕真的很好笑。”小鈺露出了微笑，沒想到“鬼”也有讓她開心的時候。

我借此繼續引導她：“在西方，鬼怪更多的是一個中性的詞匯，鬼是人類創造的，如果你內心把它想象得很可怕，那你就會感到恐懼；如果你把它想象成很可愛的樣子，那它就會給你帶來不一樣的感覺。”

“比如說《捉妖記》里面的‘胡巴是吧！”小鈺臉上洋溢著笑容。

“看來你已經懂了，你的理解能力很強！”我微笑著鼓勵她。

第三階段：幫助來訪者建立新的社會支持系統，學會積極主動地面對生活。

我想小鈺害怕孤獨，害怕鬼神的主要根源在于她陷入了自己的世界難以自拔，并沒有主動建立自己的社會支持系統。這一階段我主要啟動小鈺自身蘊含的能力、資源，讓她告別過去，不再抱怨，積極建立自己的社會支持系統。

首先，我引導她與父母積極溝通，每到周末或過節，盡量與父母共同度過；其次，由于她學習成績好，很多同學都愿意前來請教學習問題，我希望她借此機會好好與同學相處，建立良好的人際關系，融入班集體中，我很高興看到小鈺也愿意主動做出積極改變，她打算讓父母安排入校寄宿，與同學一起學習，告別孤獨的夜晚；最后，我希望她能換個角度看待自己的處境，讓她明白這樣的經歷塑造了她堅強獨立的內心，是非常難得的社會財富，也是成長所必須的。

四、效果評估與體會

成長的過程有歡樂，也有痛苦，只有經歷苦難的歷練，我們的羽翼才會更豐滿，心理才會更強大！咨詢結束后，小鈺的內心更加積極了，她不再是那個憂愁、抱怨、無奈的女孩。

經過本次案例輔導，我認為咨詢師在輔導的過程中，不能只盯著問題表面分析。心理咨詢主要是以來訪者為中心，咨詢中應關注來訪者自身的資源，調動來訪者本身具備的改變現狀的正向資源，咨詢師應引導來訪者運用自己的能力去努力改變，去積極發現自身資源與改變的線索，以幫助促進心理問題的解決。

（作者單位：浙江省蒼南縣錢庫高級中學，溫州，325800）

編輯/劉 芳 終校/于 洪