防藍光眼鏡的有效性分析

程天偉

近年來，隨著電腦、iPad、手機等數碼設備使用頻率和時長的提升，各類人群，尤其是青少年視力問題愈發嚴重，近視率呈居高不下勢態。近幾年出現了防藍光眼鏡，雖然只有4～5年時間，但卻發展迅猛，呈快速上升趨勢，部分生產企業防藍光眼鏡的產量甚至占其總量的一半以上。目前市場上防藍光眼鏡占眼鏡銷量的15%以上，價格也比普通眼鏡高出30%左右，且宣傳勢頭也很猛。筆者在工作中也會碰到消費者咨詢，問防藍光眼鏡是否真的如宣傳中那么有效。本文筆者就藍光的危害性以及防藍光眼鏡的功效作初步分析。

1 藍光對人體的影響

藍光的真正名稱叫作High Energy Visible Light（HEV light），也就是高能可見光。“藍光”是指可見光中能量最高、最接近紫外線的部分，即波長在400 nm～500 nm范圍內的光頻率，是可見光中的部分，顏色是藍色和紫色，因此俗稱為“藍光”。

目前，對藍光的危害焦點認知主要集中在長期的過量藍光輻射對眼底視網膜的慢性光損傷，這在實驗條件下已經得到證實，即在藍光的持續光照條件下，觀察發現小白鼠眼底視網膜色素上皮細胞層明顯變薄，最終誘導光敏細胞（視錐細胞和視桿細胞）氧化凋亡。其實，早在1966年Nell等人的研究中就發現，藍光的照射可引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400 nm～450 nm之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基將導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而導致光敏感細胞缺少養分，引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

人類經過億萬年進化，在正常情況下，對太陽光的適應性最好，所以自然光中的藍光是不會傷害眼睛的，真正意義上損害眼睛健康的是人們長期使用的電子產品顯示屏中發出的高能藍光。

藍光對身體的危害還集中在對褪黑素分泌的影響，即所謂的司晨效應。因為現已證實可見光中藍光是對夜間褪黑素分泌抑制率最強的光譜，表現在波長為450nm附近的藍光對褪黑素的光譜對抗性最大。夜間室內燈光如果是藍光較多的冷色光，或者看多了冷色調的電子屏幕，會影響睡眠和心情。

2 防藍光眼鏡的功效

2.1 定義

防藍光眼鏡，顧名思義就是通過佩戴眼鏡有效減少藍光對眼睛的持續傷害。它主要是通過鏡片表面鍍膜將有害藍光進行反射，或者通過鏡片基材加入防藍光因子，將有害藍光進行吸收，從而實現對有害藍光的阻隔，保護眼睛。

圖1 光譜分析圖

通過光譜分析（如圖1），可以發現LED光源中藍光頻段的能量很高，防藍光眼鏡的主要功效就是通過這層鏡片能夠使得藍光能量減弱后更接近于自然光，以減少對眼睛的傷害。

2.2 人眼的工作機制

人的眼球是多層結構的器官，眼球由外至內，各結構對不同波段的輻射有著不同的過濾作用。對于可產生光化學作用的波段，角膜可幾乎完全阻斷 280 nm～315 nm 紫外輻照 （UVB）， 晶狀體可阻斷大部分 315 nm～380 nm 紫外輻照（UVA）， 并使大部分 380 nm～780 nm可見光輻射通過。與原輻射強度相比，經各層結構過濾后，仍會有1%～2% UVA、1%～15% 400 nm～460 nm及40%～65% 460 nm～500 nm 的藍紫光輻射被視網膜所接收，阻隔這部分會被視網膜接受的光輻射才是防藍光眼鏡所需重點防護的對象。

2.3 防藍光眼鏡的實際效果

通過對各類防藍光眼鏡的實際測量，并結合一些已有的研究成果，可以發現防藍光眼鏡在有效性上并不能取得令人滿意的效果。所謂經過設計的防藍光眼鏡，其效果并不比普通太陽鏡更突出。如果防藍光眼鏡采用透明材料，一般來說只能阻礙約一半的藍光危害。只有采用針對性過濾藍紫光的有色鏡片，才能起到較好的效果。但這種鏡片會導致人眼所見的景物均加上了一層黃色濾鏡，這在實際工作中會造成不便，甚至產生色差，對青少年的視力發育也有影響。

對于長時間使用電腦或電子顯示設備的人群來說，防藍光鏡片確實可以有效阻擋部分有害藍光對眼睛的傷害，讓眼睛在顯示屏前工作時更舒適一些，但是并沒有臨床數據證明其具有有效改善眼睛酸脹、眼干、視力下降、眼底病變等作用。

3 小結

總的來說，在實際情況下，各種家居照明光源和顯示器中發出的藍光對人眼會有一定的影響，但并不會產生太強的藍光危害，不必采取防護措施。但針對兒童等有必要采取一定防護措施時，建議采用防藍光屏幕保護膜而非防藍光眼鏡；在需要長時間面對亮度較高的光源進行工作時，可以采用有色鏡片藍光防護眼鏡進行短時保護，效果較好。

4 建議與意見

筆者建議：各顯示器生產廠家在研究改進顯示器發光光源時，可以減少藍紫光在整個頻段的使用率，使顯示器的發光光譜更加接近于自然光譜，這樣可以減少對人眼的傷害。對于消費者而言，盡量減少在高藍光危害環境中的用眼時間，多參加戶外活動，注意用眼衛生，科學用眼才是保護眼睛不受藍光危害的本質方法。?