常做家務亦養生

文/孫麗麗

家務活兒如無底洞，沒完沒了，做完一件又出來一件，循環往復。還好，我不怵做家務，家務活兒對我來說是一種生活的調味劑，還能起到鍛煉身體的作用。

每天清晨起床后，我總是先把幾個房間用拖把拖一遍，這時身體微微出汗，筋骨舒展開來，心情特別舒暢。另外，我每天要靜坐兩三個小時寫東西，寫完后大腦感覺很累，這時我要趕緊找些家務來做，比如洗衣服、洗菜、打掃廚房等，讓體力勞動和腦力勞動結合，有益身心健康。

有一項調查表明，常做家務的人更容易長壽。加拿大麥克馬斯特大學的學者研究了17個國家的13萬人后發現，每周做5次家務、每次半小時，可以達到健身的效果，甚至可以降低死亡風險，延長壽命。所以經常做做家務是很不錯的長壽之道。

孫思邈提出的“養性之道，常欲小勞”的理論，非常適合家務勞動。“小勞”，就是適度勞動。經常做做家務，可以促進消化，改善心肌的營養和新陳代謝，增強神經、肌肉的彈性和張力，有益于健康。

勞動有益于健康長壽，但要量力而行，以身體的承受能力為標準，做一些輕松的家務即可。