服裝表演塑造時尚老人

服裝表演是一門藝術，想要展示的是挺拔向上、亭亭玉立的體態，優雅、自如的步態，完美、自信的神態，以及柔美、典雅和略帶時尚的造型姿態。中老年服裝表演教學應緊緊圍繞以上幾個方面下功夫，日積月累，就能慢慢顯出成效，將老年學員塑造成新時代時尚老人。

教學內容不斷豐富塑造優雅時尚老人

服裝表演所涵蓋的知識和訓練內容很多，所以教學內容要不斷豐富。教學過程中，筆者不斷將以下內容融入其中：

（一）矯正低頭、操脖、摳肩、塌腰、坐胯、挺腹等不良體態習慣。

（二）學會和熟練掌握款款行走的貓步要領。

（三）提高身體各關節肌肉的靈活性、協調性，學會利用自身美好的形體，通過軀干、手、腳的配合，做出一系列強調身體曲線的女性化造型姿態。

（四）重視神態的訓練，讓面部表情和眼神傳達出或含蓄、或優雅、或高貴、或自信、或時尚的元素。

（五）培養對音樂的欣賞能力，對不同旋律和節奏的準確把握，使步態和造型更有韻味和美感。

（六）進行融入舞蹈元素的形體訓練，并將其與走秀結合起來，使端莊的儀態、優雅的氣質、婀娜的舞姿所展現出來的美讓人賞心悅目。

筆者希望通過言傳身教，讓學員在學習和逐步掌握服裝表演技能技巧的過程中，進一步了解美、發現美、創造美、享受美，從而變得更加自信、優雅和時尚，成為新時代的時尚老人。

教學方法不斷創新學習效果立竿見影

我在教學方法上不斷創新，激發了學員的學習興趣，收到了立竿見影的學習效果。具體做法是：

（一）熱身運動常換常新。每堂課開始時進行的頸、肩、胸、腰、胯、膝、踝等關節肌肉的熱身運動，我每學期都會在音樂的選擇和動作的選用及組合上做到有變換，以此給學員以新鮮感，達到刺激大腦興奮度的目的，以利于接下來的訓練。

（二）形體訓練巧變組合。抓好形體訓練，是改善學員身體各關節肌肉靈活性、協調性的有效途徑，所以必須常抓不懈。我會把一些難度不高的舞蹈動作和塑身形體操的練習分類組合，再配上優美適宜的音樂，讓學員在翩翩起舞中去享受自己經過努力而呈現出來的協調之美。這一教學內容，我同樣是堅持做到一學期一換。

（三）步態訓練注意細節。步態訓練看似簡單，實則有學問、有講究。步態大致可以分為休閑步態、旗袍步態、晚禮服步態三種。我會詳細講解和示范這三種步態的不同風格、特點，并且提醒學員應該注意的細節。此外，我還在步態練習中融入不同的停步腳位、造型姿態、回轉形式以及不同的行走隊形等變化多端的練習方式，使步態訓練不再單調、枯燥，同時也激發學員們在練習中必須用心、用腦，才能避免出錯或不合拍的尷尬。

（四）配樂選擇不可小視。無論是熱身運動、形體訓練、步態訓練，還是運用道具進行的走秀舞蹈組合練習，都不能沒有音樂的伴隨。為此，筆者刻制了幾十首不同風格、不同旋律的教學音樂，并根據教學內容的不同選擇相應的音樂。讓學員在或輕松快樂、或激情四溢、或柔美纏綿、或高貴自信的美妙音樂中，愉快掌握服裝表演的相關技能。

充分抓住學員心理學以致用展示風采

人人都會有展示自己的欲望，老年學員們也不例外。從我加入老年教育行業的那一刻起，我就想過，一定要努力滿足更多學習服裝表演的中老年朋友們的這一心理需求。

為了能讓老年學員盡快展示風采，我在教學內容和教學計劃的編排上做文章，將走秀、道具、舞蹈三者有機地結合在一起，配上一段合適的樂曲，再加入一些隊形上的變化，便形成了一個較為完整，且可視性較強的“小節目”。這樣老年學員完全可以將課堂所學拿到朋友聚會或者小區聯歡活動中直接演出使用，真正做到了學以致用。這些在我每學期的教學計劃中都有體現。

（摘編自《重慶老年大學》）