李莉莉
我在給學生上價值澄清課時,很多時候都選擇了“快樂”和“自由”主題。原因是人是為了自己而活,如果活著不快樂,人生何來意義?追求再多的名利金錢,無非也是為了使自己快樂。也許這是最走心的答案,人生的意義是快樂,這無可厚非,常言道:“悅人先悅己”,“只有照顧好自己才能更好地照顧他人”。
什么是快樂?難道真的是做自己喜歡的并且給自己帶來愉悅的事情那么簡單嗎?我曾問過學生有哪些興趣,大多數的回答是看電影、聽音樂、打游戲等一些讓他們放松和快樂的事情。對于我來說,也是如此,但我漸漸發現,這些并不能使自己真正快樂起來,反倒讓我有種失落。直到有幸閱讀到積極心理學之父馬丁·塞里格曼所寫的《真實的幸?!?,我才明白,原來是我們混淆了愉悅與滿意。愉悅有很強的感官和情緒特點,純粹是感官上的滿足和快樂,不需要經過思考,而滿意則是做了我們最喜歡做的事情而帶來的感覺,它不一定像愉悅那樣有很強的感官滿足與快樂,但它對人的成長是有正向推動力的,而愉悅則僅是停留在生理層面的滿足。
隨著手機、電競等電子產品的盛行以及各種打著“放松、快樂”旗號的休閑方式的泛濫,我們都漸漸地沉迷其中,無法自拔,因為這些休閑活動簡便快捷,不需要付出太多精力就可以讓自己暫時遠離現實的煩惱,投入和產出短期內均是人們可以承受的,但時間長了,人的精神意志就會渙散,玩物喪志說的就是這個道理。如今抑郁癥成為了高發疾病之一,與這些愉悅不無關系。馬丁·塞里格曼在書中提出,治療抑郁癥的強有力的方法就是想辦法增加滿意,同時減少對愉悅的追求。抑郁癥患者大多是為了逃離客觀現實,本質是為了避免失敗而使心理與現實產生沖突,所以要使一個人真正快樂的前提是:引導其學會生存于現實社會中,訂立目標,關注當下,把避免失敗轉向對成功的期待,專注投入并有掌控感和責任感,而不強調生理上的愉悅。每個人都擁有自愈能力,可以挖掘自身優勢并充分將其運用于生活實踐中,如果可以做到這些,離真正的快樂就不遠了。
(作者單位:廣東省江門市新會第一中學,江門,529100)
編輯/劉 芳終校/于 洪