中老年舞蹈教學精要

【摘要】中老年舞蹈教育是愉悅中老年群體身心，調節中老年群體人際關系、提升中老年群體健康水平的重要課程。伴隨著生活水平的日益提高，越來越多的中老年選擇學習舞蹈，如何通過舞蹈教學，能夠有效的鍛煉中老年人的身體，提升他們的身體靈活性與柔韌性以及教會他們懂得發現美、欣賞美并且體驗美，這不僅有益于中老年人的身心健康，而且還可以緩解其焦慮情緒，這對家庭乃至對構建和諧社會做出一定的貢獻。

【關鍵詞】中老年舞蹈教學現狀 教學要點

一、中老年舞蹈教育現狀

1.中老年學習舞蹈途徑

中老年學習舞蹈可以通過自發性舞蹈團隊在社區、公園學習，一般這樣的情況下，中老年學習舞蹈多在晨練以及晚間訓練為主，自發組織舞蹈愛好者學習廣場舞為主的劇目。其次，現在很多的中老年群眾選擇在老年大學、群藝館以及專門針對中老年開設的舞蹈機構進行較為系統的舞蹈學習，可以從專業老師那里得到系統、有序的舞蹈訓練。

2.中老年舞蹈教學出現的一些問題

現在大家一般將年齡在35–65周歲稱之為中老年群體，這一部分的人群在身體素質、骨骼發育以及心理承受力上與青年、少年等人群相差甚遠，以廣場舞為主要訓練內容的一部分人群，他們更多選擇動作幅度小一些的，以歌伴舞形式出現的劇目居多，這種類型的廣場舞雖然背景音樂數量很多，但是動作開發程度有限，導致太多音樂配上的舞蹈動作大多重復與相似，這對于初學者來說可以更好的融入集體中去，但是隨著長時間的練習，這些重復和類似的的舞蹈動作不足以滿足一直堅持訓練，有一定的身體協調性與柔韌性的人群，容易導致訓練到一定程度上，從技術還有舞蹈感覺上來說難以進一步取得進步。對于選擇在老年大學、群藝館以及專門的一些開辦中老年舞蹈課程的舞蹈機構出現教師素質良莠不齊，普遍存在教育不規范，教育觀念滯后等問題，只有專業素質卻沒有中老年教育素養的老師，個別老師并不了解中老年群眾的需求，一味將其在學校所學的舞蹈知識以及舞蹈動作，直接照搬過來教給中老年群體，其實這樣常規舞蹈學校的舞蹈訓練不能完全適用在中老年群體的舞蹈教學中，直接照搬舞蹈動作，甚至還包括高難度舞蹈動作直接教授到中老年群體中，這樣不僅達不到訓練效果，還有可能打擊到中老年訓練舞蹈的積極性，甚至可能會造成中老年舞蹈學員身體上的損傷。

二、中老年舞蹈教育要點

上文中已經分析了當前我國中老年舞蹈教育的不足，為了有效的進行中老年舞蹈教學，我們必須要根據中老年自身的身體特點來進行有效教學，激發其舞蹈學習熱情，懂得發現美、欣賞美和體驗美。

1.中老年舞蹈教育特點

首先，現在的中老年要比年輕人更加注重身體的健康發展，他們選擇舞蹈訓練大多主要以鍛煉身體，延年益壽為主要目的，同時為了與同齡人方便交流，緩解寂寞，為了更好的融入社會和認識更新的世界而選擇舞蹈團隊來進行訓練。

其次，教學者組織課堂主要原則是促和諧，中老年群體來接受舞蹈教育，大部分不是因為要學到太高精尖舞蹈動作，而是學員之間可以融洽的同在一間教室中進行舞蹈學習，更有可能在舞蹈學習過程中相識相處成為了很好的朋友，暢談共同感興趣的話題，所以可以通過舞蹈班這一渠道，更好的豐富中老年的退休生活。中老年群體是比較特殊的群體，并且中老年隊伍越來越大，這些老人中，不論是居住農村還是城市，尤其是一些離退休下來的機關干部、事業單位人員、醫生、教師等等，都是具有一定文化素養和一技之長的文化人，這些群體是我們從事舞蹈教學的人開展舞蹈培訓，推動文化建設促進社會和諧，不可忽視的并且可靠的力量，一定要在舞蹈教學中，關心這些學員，并保證一定的和諧，她們也一定會在加強文化建設中發揮作用，作出貢獻。

2.中老年舞蹈教育要點

首先，我們要明確，我們教學對象是中老年群體，中老年群體有其自身的身體限制條件，體力和記憶力都逐漸消退，這就需要舞蹈老師在訓練過程中要講究適度原則，避免大幅度的動作以及技術技巧的教學內容而給中老年造成生理和心理壓力。為了克服中老年舞蹈學員的心理壓力，作為中老年舞蹈教學者，一定首先幫他們克服心理障礙，比如說學員因為自己年紀偏大，會認為自己學舞蹈太晚了，遲遲不敢走進課堂，這對于教學組織者就要針對性進行解答：不管學習什么，學得越早，就意味著學的時間更長，優勢肯定是有的，但并不意味著后學就沒機會了，只要跟隨專業舞蹈教師循序漸進的舞蹈教學步驟，相信一定可以學到其學習舞蹈種類的精華，即便是做不出一些極端的對身體素質要求極高的動作，也不影響舞蹈劇目的完成，即使是40歲以后再學，只要有興趣，也依舊不算晚。

“因材施教”原則，是對中老年舞蹈教學的基本把握，依據中老年自身條件，制定相應的教學計劃，教學過程中時刻調動學員的積極性，增強他們的信心，鼓勵學員有信心地完成指定動作，只要學員有一點點的進步，就要多鼓勵多表揚，使他們在學習舞蹈的過程中更加自信更加有魅力。

其次，作為從事中老年教學的教師，更應當加強自身的專業素質，提高教學水平，努力研究最適合中老老年舞蹈教學的方案，提高中老年舞蹈教師專業隊伍的水平。

參考文獻：

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[2]王虹鈞.試談中老年舞蹈教學方法[J].大舞臺，2011（6）：200.

[3]張麗靈.中老年舞蹈教學點滴[J].大眾文藝（理論），2008（09）.

作者簡介：董維佳（1989.02—），女，漢族，河北省石家莊人。大學本科學歷，文學學士，現任石家莊市群眾藝術館文藝活動中心舞蹈編導，在群眾舞蹈方面由頗深造詣，創作編排的舞蹈作品多次獲得省市級各類舞蹈比賽等次獎項。研究方向：群眾文化藝術。