脾腎陽虛『黎明瀉』多因

◎文/王昊（河南鄭州市中醫院脾胃科主任醫師）

有種拉肚子讓人惱火，每天一到凌晨，一陣腹痛、腹瀉把人從夢中鬧醒。根據發作時間，這種慢性腹瀉又被稱為“黎明瀉”。

“黎明瀉”的主要特點為每日凌晨四五點發作，腹痛急瀉，瀉后痛減甚至消除。這種情況主要是因為脾腎陽虛。日常的自我調護應注意：不吃生冷飲食，少碰苦寒之物，例如苦瓜、梨之類的蔬果，多吃一些黃色的食物來溫陽；注意日常保暖，尤其是女孩子，夏季也不要把肚臍露在外面；開空調時，溫度不要調得過低；經常按摩關元（臍下3寸）、氣海（臍下1.5寸）等穴位來溫補腎陽。