李嘉誠是如何做到健康工作78年的？

碗碗仔

我們一般人50多歲就退休了，但李嘉誠一直干到90歲，健康工作78年！反觀我們身邊90歲的人，別說工作了，很多時候生活都需要人照顧。

但年過九旬的李嘉誠依然思維清晰敏捷，身體健康，精神飽滿。很多人想知道，他平時那么忙，如何做到健康工作78年，怎么做到身體和事業兩不誤的？李嘉誠曾打趣說，隨便在街上挑出10個人一起體檢，相信自己的各項指標都屬于“優等生”：“我是該低的低（指對健康有害的膽固醇等）、該高的高（指對健康有益的微量元素等）。”

李嘉誠，擁有分外耀眼的成功事業，但最令人敬佩的還是他健康的體魄和豁達的心態。83歲，體檢醫生看了他的體檢結果說：“您這是80歲的年齡，30歲的心臟！”

李嘉誠：最好的養生，是養心

深水埗，被稱作港片里的舊時光。這里是最具港味、也是最著名的貧民區。

2018年初的某一天，深水埗的一家食堂中，一群頭發花白的長者正要開飯，一位戴著黑框眼鏡、身形矍鑠的90歲老人現身，引來一片騷動。

只見他很自然地坐到老人們的中間，一邊接過工作人員遞過來的午餐，一邊和坐在一旁的老人們談笑風生。

他就是不久前宣布退休的香港首富，李嘉誠。

木耳枸杞煮白菜，榨菜肉絲燉豆腐……簡簡單單的幾碟小菜，李嘉誠卻吃得干干凈凈。

而這些蔬菜肉類，你可能想象不到，它們全是超市里回收的剩菜。這樣的食物，莫說豪門之家，就算是普通家庭，都會扔到垃圾桶。

但李嘉誠不僅吃得異常開心，臨走時，還花了1000萬“買單”。這家食堂，是免費的公益組織。

在一般人看來，李嘉誠退休后肯定會找一個風水寶地好好頤養天年。但這位老人卻用實際行動告訴我們：養生的最高境界，是慈悲之心。

李嘉誠在接受《亞洲周刊》采訪時談及關于長壽和快樂的話題時，說過這樣一段話：“在一個人的生命中，最要緊的是內心的快樂。一個人有了衣食住行這個條件之后，應該對社會多一點關懷，或者說義務，或者說責任。”

最好的養生，是養心。一個人如果活得很好，不一定是擁有多少物質財富，而是因為內心的慈悲和富足。

李嘉誠堅持幾十年的養生秘笈

李嘉誠說：“健康就好似堤壩一樣，如果快要崩堤了再做補救，花費多少人力物力都可能救不回來。”從這句話中想到，他健康的體魄，是日積月累，長期注重保養的結果。

養生秘笈一：吃最便宜的菜，飲食清淡

首先從飲食說起。李嘉誠飲食十分清淡，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，愛吃魚。他說：“我是潮州人，我每天早餐都愛吃巴浪魚飯配白粥。”

李嘉誠則表示，自己很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔。”

養生秘笈二：極致的自律，每天6點起床

李嘉誠的勤奮和自律，非一般人能比。最為著名的細節是李嘉誠的作息時間：不論幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鈴響后起床。隨后，他聽新聞，打一個半小時高爾夫，然后去辦公室。

有媒體采訪他，他說他的養生經驗其實很簡單，每天早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球和游泳，從不間斷。

這種自律其實已經到了極致的程度。事實上，成功人士都是能夠把一件事情做到極致的人！

養生秘笈三：每天閉目養神3次，每次10分鐘

李嘉誠有一個雷打不動的習慣——閉目養神。越是繁忙時，越是需要閉目養神。這一點做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩、全身放松為止。一般大約10 分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養神3次。這既能消除身體的疲勞，又能提高工作效率，也是他認為自己長壽的重要原因之一。

養生秘笈四：工作78年從來沒有發過脾氣

熟悉李嘉誠的人，也常說他們看不懂他。他幾乎從不生氣，見到所有人，都是一副標準的笑臉。

“他真的沒有生氣過嗎？他會因為什么事情而難過？他發過火嗎？”面對這一連串問題，幾位跟了李嘉誠十年以上的下屬一臉迷茫，想了很久，他們實在回憶不起是否有過這樣的場景。

在他身邊很多人眼中，李嘉誠波瀾不驚，擁有一顆平和的心。

李嘉誠曾說，在某種程度上，自己的投資生涯是高度濃縮的人生，工作就是不停地分析、判斷、決策，乃至認錯。能夠從這種濃縮的歷練中活著走出來的人，大部分練就了平和的本領。

其實也可以這樣理解：平和是一種情緒上的自律。縱觀成功人士的長壽秘籍，不難發現，心情愉悅是很關鍵的。

最后，健康是一筆何其寶貴的財富。但遺憾的是，疾病不會因為年紀輕輕而躲著走，健康也不會因為年富力強而自動來。健康狀況不佳，讓人難以享受最好的青春年華，也難以在這個偉大的時代搏風擊浪。健康是1，事業、家庭、名譽、財富等就是1后面的0，人生圓滿全系于1的穩固。