999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

這些長壽特征 請您對照

2019-03-26 05:24:47
福利中國 2019年2期

不過度粗茶淡飯。老人飲食并非越清淡越好。對于高齡老人,過于清淡反倒容易導致營養不良,給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡,反而讓老化更加嚴重。一項調查結果表明:不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患老年認知癥的概率要高一倍。

每天都要外出至少一次。如果每天都想出去走走,說明心態和行動都是健康的。建議所有的中老年朋友,即使是一個人,也堅持盡量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。

每周一次外出聚餐。大多數中老年朋友都更愛在家里吃飯,認為外面的食物不健康。其實,偶爾也可以外出吃吃飯。一周一次,穿上最喜歡的衣服,帶上自己的老伴,叫上幾個老朋友,出門享受一次。嘗嘗自己沒吃過的各種菜肴,也是一種愉快積極的體驗。

有愛美的心態。人到中老年,適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。有一顆愛美的心,不僅能美化自己、增添精神,而且也美化社會,成為一道“夕陽風景”,還利于社交活動,益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦,少要乖”。

懂得釋懷。中年之后,該釋懷的釋懷,該放下的放下。不要再為難自己、委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。懂得釋懷,心態會更好。看得更開,自然也就更加長壽、快樂。

愿意接受新事物、新觀念。時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。如果你愿意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂于享受生活的人。

性格開朗 喜歡交朋友。有相關研究結果表明,與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。

愛清理東西。如果你是一個定時清理家中物品,并舍得將不用的東西扔掉的人,這說明,你很有長壽的潛質。

有陪在身邊的老伴。少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常飯,粗布衣,知冷知熱結發妻。老了,才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。身邊有一個知冷知熱的老伴,生活也會更加快樂溫暖,自然就會更加健康長壽了。

喜歡和小孩一起玩。如果你喜歡和自己的孫輩或者小區里其他的孩子一起玩,喜歡逗小孩,那說明你有一顆永遠不老的童心。如果你是上午偷偷笑,下午活蹦亂跳,嘴里哼著小調,晚上稀里呼嚕睡覺,那說明你的生活一定非常快樂,且充滿樂趣、童趣。

身體微胖。現在有人“以瘦為美”,但其實微胖的人才長壽。有研究發現,到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低,并且對環境的適應能力較強。而當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

步行是很好的鍛煉方式。一項對2603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人,可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

以上各條中,如果你中了1-6條,那說明你還要繼續努力,好好調整自己的生活習慣和心態,才能擁有更健康的身體。如果你中了7條以上,那你還不錯,你看上去比一般的同齡人要年輕一些,也有長壽的潛質。

主站蜘蛛池模板: 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 精品视频一区二区三区在线播| 欧美精品成人| 9啪在线视频| 亚洲欧洲日产国码无码av喷潮| 国产在线精品美女观看| 九九热在线视频| 欧美无专区| 欧美成人午夜视频| 青青青国产在线播放| 在线国产你懂的| 性色一区| 极品国产一区二区三区| 伊人激情久久综合中文字幕| 亚洲综合欧美在线一区在线播放| 亚洲成人在线免费观看| 国产真实乱子伦精品视手机观看 | 怡红院美国分院一区二区| 五月婷婷丁香综合| 天天操精品| 欧美va亚洲va香蕉在线| 国产真实乱人视频| 精品久久久久无码| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 婷婷六月在线| 91青青草视频| 欧美激情视频一区二区三区免费| 国产91小视频在线观看| 亚洲国产精品久久久久秋霞影院| 国产波多野结衣中文在线播放 | 国产精品开放后亚洲| 国产综合无码一区二区色蜜蜜| 欧美五月婷婷| 青青国产视频| 国产成人夜色91| 国产自视频| 国产女人18毛片水真多1| 中文字幕2区| 91在线免费公开视频| 久久国产香蕉| 欧美在线视频不卡| 久久综合亚洲色一区二区三区| 欧美国产日韩在线观看| 国产成人精品在线| 国产精品人成在线播放| 超清人妻系列无码专区| 伊人久综合| 亚洲日本中文字幕乱码中文| 国产精品亚洲va在线观看| 情侣午夜国产在线一区无码| 精品视频一区二区三区在线播| 国产在线精品美女观看| 中文字幕资源站| 99视频在线免费| 免费无遮挡AV| 国产精品综合久久久| 国产va欧美va在线观看| 国产91九色在线播放| 婷五月综合| 亚洲美女视频一区| 三上悠亚一区二区| 国产在线专区| 欧美成a人片在线观看| 亚洲成aⅴ人片在线影院八| 亚洲性色永久网址| 这里只有精品在线播放| 久久综合九九亚洲一区| 亚洲成人在线免费观看| 久久国产香蕉| 亚洲免费黄色网| 亚欧成人无码AV在线播放| 日韩无码视频专区| 中文字幕在线永久在线视频2020| 久久无码av三级| 国产精品香蕉在线| 99久久免费精品特色大片| 高清色本在线www| 午夜少妇精品视频小电影| 亚洲黄网在线| 97综合久久| 亚洲黄网在线| 久久亚洲国产最新网站|