牙不好，要養腎

張昕

古語云：“百物攝生，莫先固齒。”保護牙齒，要從養腎入手。

牙齒好壞反映腎功能強弱

本刊記者：不少人都存在這樣的牙齒問題，比如，牙齒松動、齒根外露、牙齦出血等，這都是什么原因引起的呢？

【武醫師】 《黃帝內經》中說，“腎主骨”，“齒為骨之余”，所以，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。健康的牙齒應該是雪白、潤澤且堅固，是腎氣旺盛、津液充足的表現。

本刊記者：那各種牙齒問題是不是反映腎功能變弱了呢？

【武醫師】 是的。比如說，出現牙齒松動，甚至脫落殘缺，齒根外露，或伴有牙齦出血、齦肉萎縮等問題，多是腎氣虧乏的表現；如果牙齒干燥，甚至齒如枯骨，多是因為腎陰枯竭；如果咀嚼無力，舌質淡、舌苔白、少氣懶言，脈沉弱無力，多是因為腎氣虛了。

養腎才能固齒

本刊記者：既然牙齒的健康與腎密切相關，那請您為我們介紹一些固齒養腎的良方吧。

【武醫師】下面給大家介紹三個方法。第一個是鳴天鼓。鳴天鼓是我國流傳千年的古老強腎按摩法。中醫學認為，腎開竅于耳，鳴天鼓通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，達到調補腎元、強本固腎的功效。

鳴天鼓操作方法如下：用手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴（耳孔處即是聽聞穴），然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

在做鳴天鼓時，雙手要將耳朵完全覆蓋。同時，要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，不可過強，一般敲擊20～40下就行了。做鳴天鼓，最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候進行。

第二種方法是叩天鐘。叩天鐘，也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養生術。對此，民間還有諺語贊道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。另外，大家在小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

最后，給大家介紹一個健齒小方：

【處方】 生大黃1兩，熟大黃1兩，生石膏1兩，熟石膏1兩，骨碎補1兩，銀杜仲1兩，青鹽1兩，食鹽1兩，明礬5錢，枯研5錢，當歸身5錢。

【制法】 將藥研成細末使用。

【功能主治】養血補腎，殺蟲解毒，固齒。

【用法用量】每早起先以此散擦牙根，然后凈臉，凈畢用冷水漱吐。

本刊記者：十分感謝您的精彩講解，下期見！