分析初中體育教學中培養學生體育鍛煉習慣的方法

許志強

體育鍛煉在人們的日常生活當中已經是不可或缺的一部分，學生應當在平時的學習之余的休息時間段內增強對體育的鍛煉，進而培養對體育的興趣與愛好，使得學生養成良好的體育鍛煉習慣。在體育課堂的教學過程中，教師不但要采取正確并且高效的教學方式教授學生的體育技能鍛煉，更加重要的是讓學生樹立終身鍛煉身體的觀念意識，讓學生有效掌握科學鍛煉身體的方法，使學生身體得到鍛煉，促進學生在課堂上不斷突破現有能力的限制。

一、轉變體育教學觀念

一直以來，在體育課堂的教學當中，大部分教師都是讓學生通過自身的練習來掌握并運用基本的運動知識和技能方法，在培養學生的興趣、習慣和鍛煉態度方面沒有予以重視，甚至有些還棄之不顧。其實不然，倘若鍛煉的態度沒有端正，并且也沒有良好的鍛煉習慣和鍛煉興趣，對于學生而言是無法真正掌握到相關的運動知識以及基本技能的，同時難以實現全面提高自己的身體素質。相反，學生如果對鍛煉有著濃厚的興趣并產生積極性，對于體育鍛煉具有較為良好的習慣與態度，其就會以精神飽滿和經濟的態度去參與到鍛煉當中。所以體育教師應當積極轉變體育教學觀念，重新定位師生關系，樹立以學生為主體、教師為主導的觀念，使學生從單純的接受老師傳授的知識轉變為學生積極主動的學習，從而培養學生體育鍛煉的良好習慣。

二、有效培養學生體育鍛煉的良好習慣

1.充分發揮教師的主導作用 現在的學生模仿能力非常強，而體育教師則是學生最直接模仿的對象之一，對于學生是否能養成良好的鍛煉習慣方面有著直接的影響。在人教版體育與健康《科學鍛煉的基本原則》提到參加體育鍛煉要講究科學，只有合理的參與到運動、科學健身、鍛煉效果才能達到預期的目標。因此，在體育課程教學當中，教師應當為人師表、言傳身教的示范性作用，科學合理的組織安排教學過程，認真貫徹落實課堂常規，正確規范的講解示范性的基本動作，不斷加強方法指導及練習。從而使得學生在每一節的體育課上都能接受科學合理的身體鍛煉過程，并且能夠體驗到體育鍛煉所帶來的愉悅感。

2.促使學生學會自律 在培養學生體育鍛煉的良好習慣過程中，學生為主體，教師為客體，外因只有通過內因才能充分發揮作用，只有設法將學生在被動的鍛煉當中解放出來，在鍛煉中變被動為主動，才能達到有效培養學生體育鍛煉良好習慣的目的，當然，被動鍛煉轉化成主動鍛煉的這一過程是循序漸進的，這就需要學生具有較強的自我控制能力以及鍛煉的自覺性。學生的身體條件、興趣愛好和鍛煉習慣有所不同，因此，體育教師在教學前要因人而異的去幫助學生制定可行性的個人鍛煉計劃，從而有效培養學生養成良好的鍛煉習慣。嚴格規定鍛煉身體的內容、方法與過程，重視運動時間和間歇時間的合理搭配，不斷培養學生的自我鍛煉能力、強化學生參與體育鍛煉的自覺性。

三、讓學生充分認識到體育鍛煉的益處

在初中體育課堂的教學當中，大部分學生都是抱著一種不得不學的心態來參與到體育課堂的學習中，因為在中考的時候會考到體育這門學科，這是出于一種應付考試的需要，要是跟學生談到對于在體育課堂上的熱情及興趣，他們一般都是搖頭。那么對于正處于青春期這一階段的中學生而言，學生對于身體健康的意識比較淡薄，沒有充分認識到參與體育鍛煉的必要性。有時候就需要采用一些較為實用有效的方式進行勸說，從而讓他們的覺悟有所提高，讓他們真正感受到體育鍛煉給人體健康帶來的好處，并且讓年紀尚幼的他們此后養成良好得習慣。例如，教師在課堂上可以講周恩來總理在上中學時候的故事，在讀書的時候就樹立了遠大的理想。而且每天都抽空去鍛煉身體，提高自我鍛煉能力以及身體素質。要將運動知識和基本技能的傳授與學生的態度及良好習慣的培養有效結合，同時還要讓學生對體育鍛煉的認識與思考有一定的科學認識，進而使得學生懷著飽滿的熱情、強烈的參與動機積極參加到體育活動當中。如在跑步的過程中耐力素質與速度是最為基本的，在面對這些正處于身體發育階段的中學生，教師對于學生的體育鍛煉給予進一步的關注，讓他們充分認識到體育鍛煉能夠他們帶來極大的益處。跑步還分為慢速跑和快速跑，因此，要讓學生認識到不同的體育鍛煉方式對身體產生的影響也會有所不同，要讓學生能夠正確面對體育鍛煉與體育課程教學，還可以通過競賽的方式，充分調動學生對體育鍛煉的積極性。所以，教師要不斷加強創新，提高體育課堂教學的新鮮感以及趣味性，讓學生充分認識到體育鍛煉的益處。

四、結語

總而言之，在培養學生在體育鍛煉養成良好的習慣，一方面要轉變體育教學觀念，以學生為主體，注重培養學生體育鍛煉的意識、態度以及興趣，使得學生能夠以飽滿的精神狀態和積極的態度參與到體育鍛煉中。同時要積極發揮教師在體育教學中的主導作用，有效指導學生掌握科學的鍛煉方法，促使學生形成自律性。另一方面要讓學生充分認識到體育鍛煉的益處，積極參與到體育鍛煉中，從而促進學生身心健康的全面發展。