柔力球實踐課對大學生健康狀況的影響調查

王海英

柔力球是一項融傳統太極運動方式與現代球類運動特征于一體的新興體育項目，該項目一改傳統的硬性擊球方式，將中國武術與西方羽毛球、網球項目技術相融合，創設出一種“走圓畫弧”太極式的新型球類運動[1]。該項目吸納了太極運動之精髓，運動中要求形神兼備、緩急有致、剛柔并濟，保留了太極運動富含哲學的文化內涵，彌補了太極拳趣味性不足的缺憾，該項目活潑快樂趣味性強，男女老少皆宜，具有內外兼修、身心俱練、防病治病的效果[2]。柔力球項目注重激發人的心智和運動潛力，注重促進人的身心健康和健全人格培養，通過柔力球運動展示出柔和美、力度美、氣質美、運動美、身體美、文化美“柔、力、美”于一體的運動魅力，堪稱現代中國特色民族體育文化創新創意之典范。

隨著經濟社會的快速發展和現代科技的突飛猛進，大學生處于經濟社會發展的快車道，既迎來了人生發展的大好機遇，同時也面臨著嚴酷的社會挑戰與競爭，這就給大學生心理和精神上帶來了高度緊張和壓力。當前不容忽視的大學生群體，基本均存在著不同程度的身心不適問題，如易疲勞、胃脘不適、睡眠問題、不能集中注意力、情緒不穩等。柔力球運動圓潤平和、自然舒展、剛柔相濟，時刻講求人、拍、球的三位一體，講求人與人、人與球和人與自然的和諧，此項運動重在培養理智穩重的性格和與人為善的處事之道，重在培養積極樂觀的心態和謙虛包容的精神，能夠促使大學生很快的理智和成熟起來，以良好的心理承受力和樂觀態度化解壓力，更好的完成學習任務，更好與人交流與相處和融入社會[3]。本研究基于實證調查，通過分析和論證柔力球項目對大學生健康狀況的影響，以期大學生能夠重視自身健康，積極參與到柔力球運動中來，促使其在傳承中國特色民族體育文化、增進民族文化自信的同時，切實增進身心健康，在新的時代更好的適應社會發展。

1 對象與方法

1.1 對象

以2018年3-6月寶雞文理學院公共體育課選修柔力球項目的3個班大學生共計149人(其中男生48人、女生101人)為對象展開研究。

1.2 方法

1.2.1 文獻資料法

通過百度搜索引擎、中國期刊網全文數據庫、論著等查閱關于柔力球運動項目的相關文獻資料，為本研究提供素材支撐。

1.2.2 問卷調查法

通過對寶雞文理學院公共體育課選修柔力球課程134名大學生在2018年3-6月為期4個月16次課2學時/次課實踐練習的問卷調查，實踐課教學包含花式套路與網式柔力球實踐練習內容，了解柔力球實踐課對大學生健康狀況的影響。

1.2.3 數理統計法

運用Excel軟件對獲得的數據進行統計、分析和處理。

1.2.4 訪談法

歷經4個月柔力球教學實踐課練習，以訪談方式了解該課程對大學生健康狀況的促進作用。

2 結果與討論

2.1 柔力球實踐課開課前、結課后大學生健康狀況

筆者在柔力球實踐課前、結課后(即實踐課考核結束即刻進行)分別對大學生的健康狀況進行了訪談和交流了解到，柔力球實踐課開課前，男大學生12.50%的人身體狀況為健康，31.25%的人為良好，健康狀況為一般和較差的分別為39.58%和16.67%，經過為期4個月柔力球實踐課練習后，身體健康者為20.83%，良好者50%，男大學生身體狀況健康人數提升了近9%，良好人數較開課前提升了近20%，身體狀況一般和較差者分別降至20.83%和8.34%，一般和較差人數較開課前下降了近1倍。柔力球實踐課開課前，女大學生身體狀況健康者為8.91%，良好為22.77%，身體狀況一般和較差分別為40.59%和27.73%，歷經4個月的柔力球實踐課練習后，身體狀況健康者占14.85%，良好占44.56%，身體狀況健康人數提升了近6%，良好人數提升近2倍，身體狀況一般和較差分別下降至24.75%和15.84%，一般和較差人數較開課前分別下降了約16%和12%，統計結果見表1。說明柔力球運動項目對于大學生身體健康具有一定的促進作用。

表1 柔力球實踐課開課前、結課后大學生身體健康狀況調查統計表

2.2 柔力球實踐課對大學生健康狀況的影響

歷經4個月柔力球課程的學習，筆者就柔力球實踐課對大學生健康狀況的影響進行了問卷調查，問卷調查將開課前訪談反饋結果為健康的6名男生、9名女生合計15人不計入統計范疇內，主要對開課前反饋結果為良好、一般、較差的134名大學生進行問卷調查、統計和分析。

2.2.1 柔力球實踐課對大學生軀體慢性病的防治作用

通過問卷(不定項選擇題)調查統計得知，134名大學生基本都屬于亞健康狀態，亞健康是介于健康和疾病之間的中間狀態，亞健康雖然在短期內不會侵蝕人體健康，但長此以往身體健康必將受到軀體致病菌的侵入或者不良心理狀態的威脅，影響人的身體健康。經筆者調查統計，大學生不同程度的患有各類慢性病，如疲乏無力、胃脘不適、食欲不振、睡眠問題、便秘、頭昏頭痛、怕冷怕熱、易于感冒、頸椎、腰椎疼痛、骨關節疼等癥狀，具體統計結果見表2。由表2可以看出，4個月的柔力球實踐課練習對大學生軀體慢性病具有一定的防治作用，特別是對調節和防治大學生在睡眠紊亂、便秘、胃脘不適、頸腰椎疼痛方面效果較為明顯。

2.2.2 柔力球實踐課對大學生心理方面的促進作用

人的情緒、情感變化，能夠反映出人對客觀事物的態度及相應的行為表現，現代醫學研究證明，情緒的變化可影響人體內的各種生理活動，不良的情緒狀態會給人體健康帶來不良后果，好的情緒體驗能夠對人的身心健康起到積極作用。由表3統計結果可以看出，大學生在每次柔力球實踐課后，心理體驗有愉快感的人數高達93.28%，其中男、女大學生人數均超過了90%，說明柔力球實踐課對大學生心理方面具有積極的調節作用。

表2 柔力球實踐課對大學生軀體慢性病的

表3 每次柔力球實踐課后大學生心理體驗狀況調查統計表

通過問卷(不定項選擇題)調查統計得知，134名大學生在心理方面基本均在存在不同程度的心理不適問題，如情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、注意力不能集中、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等狀況，具體統計結果見表4。由表4可以看出，4個月的柔力球實踐課對大學生心理方面具有一定促進作用，特別是對于調節和促進大學生在注意力不能集中、焦躁不安、心煩意亂、急躁易怒方面作用較為明顯。

表4 柔力球實踐課對大學生心理方面的

健康快樂的運動方式，往往能給人以精神上的放松和心情愉悅的體驗，是防病治病的“綠色”良方[4]。柔力球運動是一項極具健身價值的體育項目，可使頸、肩、腰、腿、關節、大小肌肉群、眼、心、內臟器官等整個人體機能得到全面均衡發展。由于柔力球技術是“走弧畫圓”的運動，要求練習者眼、心、身都須高度集中于控球上，對于培養集中注意力、舒活身體各關節和內臟系統，對于轉化緩解壓力和不良心緒都有著積極的改善和調節作用[5]。大學生課業負擔沉重學習壓力較大，經常進行柔力球運動能夠幫助其轉移精神壓力，達到放松大腦、休息身心的作用。隨著經濟社會增速發展，嚴酷的就業壓力使得大學生心理負擔過重，焦慮、失眠、情緒不穩、易于煩躁等精神憂郁問題日趨困擾著大學生[6]。柔力球運動平和自然、輕靈圓活，時刻講求人與人、人與球、人與自然相和諧，無論是音樂伴奏下的花式套路節律運動，還是隔網對抗你來我往的對打運動，每一個引球、拋球的弧形引化過程[7]，都在教育、引導和鍛煉著練習者在面對困難時，如何有效的化解和克服困難，如何認識矛盾和化解矛盾，注重培養練習者良好的心理承受力和心理調節能力。通過千百次的重復性練習，在促進練習者身心健康的同時，促使其逐漸形成謙虛禮讓、理智沉穩、含蓄婉轉、包容大度、積極樂觀、向上向善的品格和行為規范，這將對于大學生健全人格培養，促使其健康成才，最終成為中國特色社會主義現代化建設的重要力量具有深遠意義。