初中生足球比賽心理及訓練探討

梁務正

比賽，不僅符合當前學生與學生之間爭強好勝的心理特點，也是每一個學科教學活動效果不斷提升的最佳體現。在初中足球教學中，足球比賽往往可以鍛煉每一位中學生的心理素質，也可以讓他們在鍛煉體質的同時強化心理承受素質，從而使得學生全面發展。

一、當前初中生足球比賽的心理

1.賽前過分激動。這一心理現象具體表現為：學生在足球比賽的準備過程中往往都會處于一種興奮、焦灼和驚慌的狀態，甚至連吃飯和睡覺都不在狀態。同時在賽前的訓練中，其注意力極易被轉移，聽不進去教練的指導和叮囑，嚴重的會出現手腳發抖、心跳過快的現象，從而導致自己訓練的效果不理想，甚至大不如前，這間接影響整體的訓練效果，不利于賽前良好訓練氛圍的營造。

2.賽前情緒淡薄。這一心理現象通常指學生從潛意識里抵抗和拒絕參加足球比賽。無論在平時的訓練中還是真正到了賽場上，他們的情緒都極為低落，缺乏信心，隨之表現出的就是不想參加比賽，以一種敷衍的態度進行比賽等。同時，若一個人出現情緒淡薄的現象，就會迅速影響到隊內的其他人，最終影響整個隊的比賽效果。

3.賽前盲目自信。這一心理通常表現為學生對自己的能力、對隊友以及這次比賽的結果都充滿信心，堅信自己會贏得比賽。因此，他們表現出來的永遠都是興高采烈的樣子，訓練時心浮氣躁，無法平靜下來認真訓練。更夸張的是，他們在還沒比賽時就已經想好了要以哪種方式慶祝這次比賽的勝利，這更加不利于訓練的實效性的提升。相反地，這種盲目自信、盲目樂觀的心理會在很大程度上影響學生的訓練結果進而影響到整個比賽。

4.情緒的不穩定性。作為心理學的一種重要表現方式，情緒是每個人都會有的，也是運動員在比賽時的心理活動表現。學生在比賽中的心理狀態常常是多變的，這就體現了情緒的不穩定性。比如，當比分暫時領先時會出現興奮的情緒，比分落后時會出現急躁的情緒，當發現裁判“不公”時，就會出現怨恨的情緒，對手動作粗野時出現的憤怒的情緒，觀眾起哄時出現的激怒情緒、同伴關鍵時刻失誤時出現的埋怨情緒，以及場地氣候變化時出現的不安情緒等。這種前后變化極大的情緒往往會決定著足球比賽的勝負。

二、初中生足球比賽的訓練策略

1.重視體力和身體素質及基本功的訓練。在體育運動中，尤其是針對足球這一項極需體力的運動項目中，良好的體力是信心的保證、技術的基礎，更是戰術的根本。學生只有擁有了良好的體力和身體素質才會為足球比賽奠定最堅實的基礎。因此，足球教練必須要注重基本功的訓練。比如在訓練一開始，就讓學生分兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，以此喚醒學生的身體活力細胞。或者教師可以增加一些準備活動，如膝關節踝關節活動活動、頭部運動、擴胸振臂運動、體側、體轉、腹背、側壓腿、正壓腿等。在設計這一環節時，教師可以進行形式的創新，在組織形式上、內容上做好文章，打破傳統模式，有效激發出學生訓練的積極性。然后進行腳弓運球技術，要求學生腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側前方，膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起后用腳弓推撥球的后中部。另外，教師也可以進行腳弓踢球和腳掌接球技術的訓練。以小組比賽的形式進行腳弓踢球和腳掌接球混合練習，比賽看哪一組學生做得好。踢完球的學生站在本隊的隊尾，下一個學生上前，準備接球后，將球踢出。通過準備熱身活動以及一些專項訓練，學生的體質就會得到不斷的增強，從而為足球比賽形成一個健康的身體素質。

2.因材施教，形成自己團隊的風格和特點。從每個學生的足球訓練情況來看，由于學校實際教學情況和教練的訓練方式以及學生個人身體素質的不同，導致每個足球隊都各有其特點和風格。因此，足球教練需要充分考慮到隊中每個隊員與隊員之間的差異性，結合他們的性格特征、身體素質及足球能力等方面的特殊性，讓他們形成屬于自己的風格、特點和打法，從而培養出獨樹一幟的足球隊。另外，教練也可以進行分層訓練，就是針對不同身體素質和運動水平的學生進行不同任務和內容的訓練。對于基礎相對較差的學生，教練可以組織他們重點掌握基礎訓練，同時還要加強鍛煉，提高身體素質。而對于基礎相對較好的學生，教練可以嚴格要求他們，讓他們訓練一些難度較大的內容，進一步提高他們的水平和能力。

3.重視心理調整，培養競爭意識。在訓練中，教練除了技術和力量的訓練，還要關注學生的心理情緒的轉變，以此進行心理調整和咨詢的過程。比如，在訓練過程中，教練可以用一些具有激勵性的教學用語鼓勵每一位學生，讓他們在被賞識的目光下不斷訓練、不斷進步。或者在比賽前的訓練中，教師可以反復強調“取勝”“你是最棒的”兩個概念。使他們樹立起“一定要成功”“一定要取勝”的概念，認可每一位學生在隊中的重要性，并鼓勵他們在隊內形成良性的競爭，從而讓隊員有緊張感，使他們在每次訓練或比賽時都能全神貫注。同時，教練要讓學生在訓練過程中不斷樹立團隊協作的意識，讓他們相互提醒、相互鼓勵，創造良好的比賽氛圍，培養良好的比賽心理。

本文主要從當前中學生面對足球比賽時所產生的心理狀況進行闡述，進而指出當前足球教學中教練應采取哪些教學方法進行有效的教學，讓學生既能夠在積極良好的心態下面對比賽，也能夠為足球比賽做好充分準備，最終推進初中足球教學的穩步發展。