皮膚科專家教你遠離干燥

阮喆

冬春季節，空氣濕度普遍比較小，作為人體最大的器官——皮膚是最大的“受害者”，每個人或多或少都有皮膚干燥的煩惱，皮膚科專家為你支招，教你在寒冷干燥的天氣如何保持皮膚潤澤，遠離干燥。

專家名片：

高英武漢市中心醫院皮膚科副主任醫師，醫學碩士嘴唇干裂用舌頭舔

女自領成了“香腸嘴”

嘴唇，是女孩子的第二張臉。涂上一抹口紅，能讓嘴唇變得溫潤有光澤，讓自己顯得更有魅力。但有些人的嘴唇，即使涂上嬌艷的顏色，也拯救不了。一個干裂起皮的嘴唇，不管涂多少口紅，看起來也還是沒有美感，甚至在口紅的襯托下，唇部問題暴露的更加明顯。

冬春季節，天氣干燥寒冷，嘴唇很容易干裂、刺癢、起皮，很多人覺得最簡便的方式就是舌頭舔一圈，用口水解決干燥，結果沒一會兒刺癢感更明顯了。

25歲的小劉平時工作比較忙，經常加班熬夜，半個月以來她總感覺口干舌燥，嘴唇干得都脫了皮，白天不停涂唇膏可還是不管用。幾天后，小劉發現嘴唇翹起了皮，忍不住去舔，沒想到越添越干，嘴唇都出血了。過了兩天，小劉起床一照鏡子，發現嘴唇竟然腫成了“香腸嘴”！小劉趕緊來到醫院，結果確診患上了慢性唇炎。

皮膚科主任高英介紹，慢性唇炎多見于中青年女性，而冬季又是該疾病的高發季節。針對這種嘴唇干燥問題，通常可使用一些防護用的唇膏，如凡士林唇膏，盡量避免化妝用唇膏，再結合抗炎藥物，比如艾洛松軟膏、他克莫司軟膏等。一般來說，5～7天就可以達到預期的效果。但是慢性唇炎容易復發，因此養成良好的生活習慣十分關鍵。

嘴唇干裂時千萬別這樣做

舔一舔？錯！我們的唾液中含有多種蛋白、無機鹽等物質，舔到嘴唇上水分很快就蒸發了，而殘留的這些物質反而會從唇部吸水，特別是唾液中的酶類物質還可能會刺激嘴唇，會越來越干癢，甚至會導致口角炎和口周皮炎。

撕咬死皮？錯！嘴唇上長出的死皮容易翹起來，人們總是會忍不住去撕扯，想盡辦法把它消滅掉。但撕咬死皮特別容易把表皮撕破，扯出一片新傷口，用小剪刀剪死皮也容易扎破嘴唇，讓裂口更加嚴重，還可能引起感染。

正確的方法是，如果死皮不太嚴重，等它自然脫落。如果死皮比較多、比較厚，就要在醫生的指導下，用紗布蘸上藥液濕敷十分鐘左右，之后用水清洗，讓它自然脫落，以防止感染。讓人忍不住手欠的

“倒刺”

冬季干燥，手上倒刺瘋長，一雙手毛毛糙糙的破了相，既難看又碰不得。穿衣服不小心掛到、洗衣服被肥皂水泡了、做飯沾到辣椒水……生活中的這些小事都會讓長了“倒刺”的人們苦不堪言。

在許多人眼中，那些倒刺簡直就是一種挑釁，必須除之而后快。忍不住要用手撕、用牙咬，想盡一切辦法把它消滅。可十指連心，一不小心撕破了皮，那就是鉆心的疼。

為什么手指頭會長倒刺？高醫師說，倒刺的學名稱為“逆剝”，是長在手指甲下方的一條小皮刺。指甲周圍的皮膚與其他部位的皮膚不同，這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，十分薄，當手部皮膚干燥時，角質層更會產生裂紋，形成倒刺。秋冬季天氣干燥，角質層裂紋加重，更容易形成倒刺。此外，過多使用刺激性用品如洗潔精、肥皂等，或手部頻繁接觸摩擦，如做家務、干農活、打球等，也可能會引發倒刺生長。

很多家長發現，小寶寶的手指似乎更容易生倒刺，認為這是體內缺乏維生素的表現。其實不然，寶寶手指之所以更容易長倒刺，除了皮膚干燥外，還跟寶寶愛用手觸摸摩擦、愛啃手指的習慣有關。

手上長倒刺怎么辦？

別用手撕，別用牙咬，輕微的會導致皮膚破損、紅腫脹痛：嚴重的會誘發甲溝炎、皮下膿腫、甲下膿腫;更嚴重的可能引發膿毒血癥、敗血癥、骨髓炎。正確的處理方法：

將手放在溫水里面浸泡5分鐘左右，讓皮膚的角質層軟化;

用消毒剪刀或指甲剪，從倒刺的根部剪掉：

最后再涂抹潤膚露保持手部濕潤。

不過要想不被倒刺騷擾，還得從預防做起：

要經常使用護手霜，多用一點尿素、維生素e霜之類的保濕霜。對于物理摩擦和不可避免的過多洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護角質層。

避免長時間直接接觸堿性用品。做家務時少用肥皂、洗潔精一類的堿性用品。如果無法避免，可以帶上乳膠手套，以減少對皮膚的直接接觸。保護皮膚這樣做

忌洗澡太勤

冬天洗澡不要太勤，每周洗澡1-2次為宜，水溫適宜，避免水溫過高過燙。忌揉搓過重，少用堿性洗滌劑及肥皂，浴后及早晚涂抹溫和潤膚產品加強皮膚保濕護理可有效緩解干燥。

忌刺激性飲食

多吃蔬菜水果，多吃富含維生素A和C的食物，如牛奶、動物內臟、蘿卜、南瓜、番茄、生果、果汁、蔬菜等。多喝水，少抽煙，少喝酒，少吃刺激性食物。

遠離靜電

冬季最好穿純棉的內衣，因為皮膚瘙癢與靜電刺激皮膚有關，純棉內衣可以預防此類問題發生。預防瘙癢還要注意衣服的搭配，如穿了滌綸襯衫，就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電。

正確使用保濕產品

如果本身就是干性皮膚，可以選擇質地粘稠、厚重的保濕霜。成分上，神經酰胺、凡士林、液體石蠟和角鯊烯、硅油、脂肪酸（羊毛脂酸、硬脂酸、花生酸）、蜂蠟、十八烷基硬脂酸、卵磷脂、膽固醇、膽固醇硫酸鹽這些成分等，都可以作為保濕成分參考。

除了保濕品選擇質地厚重的膏霜、面膜之外，冬季保濕我們還可以考慮在辦公桌旁邊放個加濕器來增加環境的相對濕度，相對濕度升高后，經過皮膚蒸發的水分也會減少。

編輯/方冰青