體育舞蹈對不同人群的心理影響

魯晶婷

摘 要 體育舞蹈是一項新興的體育與藝術相融合的運動項目，其類型多樣，便于開展，不受場地人數限制，適合大眾健身的需求。并且體育舞蹈在我國的發展十分迅速，不僅成為老少皆宜的娛樂健身活動，也是被提名亞運會的舞蹈項目。論文以體育舞蹈對不同人群的心理影響為研究，采用文獻綜述法，對前人有關訓練體育舞蹈對心理的影響文獻進行歸納總結：把練習體育舞蹈的人群分為青少年和大學生。練習體育舞蹈后，不僅心肺功能、身體形態、身體素質顯著改善，而且體育舞蹈對心理也有明顯的影響。從而得出結論：體育舞蹈能夠很好的改善人們生理和心理的許多重要指標，從而提高自身健康水平，豐富課余生活，提高生活質量。

關鍵詞 體育舞蹈 大眾健身 心理指標 健康水平

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

1體育舞蹈的性質

體育舞蹈也稱"國際標準舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。在2010年廣州亞運會上體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。

2體育舞蹈對青少年的心理影響

在現代社會素質教育不斷深化的條件下，越來越多的青少年開始學習各種一技之長，家長也抱著望子成龍的心情，心甘情愿地將精力全方位地投入，這種心情使自己的孩子在生活上、精神上增添了不少的壓力。各種不良的生活習慣、生活模式都不斷的在侵蝕著青少年的身體與心理健康，正確的健身、健心對于正處于發育階段的青少年來說是十分重要的。而集藝術、娛樂、健身為一體的新興體育運動項目體育舞蹈，對青少年來說是最合適的健身項目之一。

（1）對正處于發育階段的青少年心理障礙的消除產生巨大作用。心理素質，也就是個性心理品質，是在自然素質的基礎上，經社會的影響而形成的，是一個人身心發展的內在依據。體育舞蹈能夠提高青少年的心理素質，有一下三個方面：①體育舞蹈訓練能使學生在優美的旋律中進入大強度的練習，這嫩培養學生克服困難的意志和堅持不懈的品質；②參加體育舞蹈表演能夠增強學生的自信心，使學生善于進行自我調節和自我激進；③體育舞蹈能促進學生間的交往，尤其是與異性的交往，男女舞伴相互配合練習舞技步伐有助于閉瑣的心理狀態，產生良好的心態，提高自信。

（2）處于現代社會不斷發展的壓力下，每個人都有不同程度的心理壓力。但對于成年人來說，有相當的自控能力。處于發育階段的青少年尚未長大成人，在心理素質上較脆弱，易產生不良的心理障礙，如：膽怯、瘋狂、自卑等等。音樂對消除心理障礙也有一定的作用。根據資料表明有不少的心理患者乞求心理幫助時心理醫生給予的良好藥方則是聽聽輕音樂，這樣可以大大緩解心理上的壓力。體育舞蹈音樂的旋律優美、時快、時慢，給人們帶來的融洽和諧的情感體驗，彌補了現代人的心理缺憾。

3體育舞蹈對大學生的心理影響

大學生是具有較高的文化素質的群體，是推動社會發展的中堅力量。大學生的心理健康關系到國家和社會的前途和命運。而現代社會迅速的發展、生活節奏的加快和競爭的加劇，均對大學生的心理健康產生了巨大負性影響。同時就業問題、考試不及格、對班主任老師有意見、跟某些同學發生矛盾、與家庭成員鬧意見、談戀愛發生爭執等等問題，亦引發了大學生心理健康方面的一系列問題。而練習體育舞蹈對大學生心理健康水平有較多的優勢。

（1）體育舞蹈通過優美的旋律和韻律，給人們帶來人類的融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣，彌補現代人的心理缺憾。體育舞蹈是人們溝通情感的一種形體語言，是語言無法代替的體育藝術。體育舞蹈的樂曲、舞步具有獨特的特點，有的婉轉流暢，旋轉起伏，形似行云流水；有的剛勁頓挫，瀟灑奔放，動靜交織；有的步態從容，平穩大方，悠親輕松；有的輕快活潑，跳躍轉動洋溢著青春活力。這些均使得練習者在舞蹈中獲得美的享受與情感體驗。并且大學生的情感，可在體育舞蹈中合理地得到宣泄，滿足他們對美的需求。通過優美明快的音樂，活潑愉快的練習方式，調節了人的心理活動，使緊張的神經得到松弛、轉移和消除。

（2）通過體育舞蹈的練習，可以降低練習者的抑郁、緊張和焦慮水平，使大學生的情緒狀態得到改善；并且在強迫、敵對、偏執、精神病性等方面也得到很好的改善。有關研究也表明：在舒適愉快的情景中，適度的運動量可以提高練習者的喚醒水平，使人精神振奮，降低緊張情緒，產生好的情緒狀態。國外有關專家的研究結果也驗證了諸如：體育舞蹈、游泳和跳繩等有氧運動可以減輕練習者的焦慮水平，對情緒的改善具有積極性影響。如：麥格（McgIynn）等人 1983 年的研究；卡蒂兒（CasteII）等人 1985 的研究，均驗證了體育活動對心理健康的積極性影響。

4總結

（1）體育舞蹈是以身體展現的形式，培養青少年矯健的形體美，運動的藝術美和高尚的心靈美，提高青少年對體育舞蹈的熱愛與興趣。消除其心理產生的各種壓力及心理障礙。為培養青少年學習的興趣和愛好，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。所以在進行體育舞蹈的訓練過程中要注意因材施教和循序漸進，同時要注意進行思想上的熏陶和感染，主動追求體育舞蹈要求的美感和意境。

（2）體育舞蹈以其獨特的運動方式、豐富的文化內涵、輕松愉快且極具趣味性和運動量適宜等特點，深受廣大學生所喜愛。通過體育舞蹈鍛煉也會對大學生的心理健康素質水平起到良性影響，從而提高大學生的心理健康水平。因此，在大學開設體育舞蹈課程具有深遠地現實意義，不但有助于大學生心理健康水平的提高，也是順應“快樂體育”的重要舉措之一。

參考文獻

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