要寶寶之前,準爸爸要講究生活細節

蘭花

生活中，許多人都知道，準媽媽不能亂服藥。但是，你可知道，計劃要寶寶的“準爸爸”們也要對部分藥物執行禁令？男性生殖健康專家指出，“育嬰”成功與否不只是妻子的責任，丈夫也要學“育前保健”。特別是在妻子準備懷孕前半年左右，就要嚴格規范生活行為，避免接觸對精子有害的物質，尤其是藥物。

男性和生育的關系不只是“幾分鐘”

很多男性以為，生育和妻子的關系最大，和自己不過是“幾分鐘”的關系，這種觀念是錯誤的。精子質量差，“土地”再肥沃，也難“發芽”，更難“成果”。

如今，影響都市男性生育的因素很多，包括不良生活習慣、工作壓力大、環境中的電磁輻射，以及煙塵、農藥、空氣污染等。醫生建議，男性在妻子準備懷孕前半年就應該相應地為提供優質“種子”做好準備，避開各種風險因素。

男人也要做“育前體檢”

“育嬰”是一個系統工程，不能說男人戒煙戒酒就算做足工夫啦。“育嬰”前男性應做好充足的體力儲備，特別是腦力工作者，不妨每天慢跑或散步半小時，調整生活規律，保證充足的睡眠。在衣食住行方面，應戒除煙酒，改掉四個不良習慣，即穿緊身三角褲、久坐馬桶、大量飲用濃茶咖啡和碳酸飲料、長時間接受電磁輻射。此外，辦公室一族不宜坐坐墊過軟的椅子，保證襠部通風干爽。

男性最好也能到醫院進行“育前體檢”。如檢查前列腺、精索、睪丸附睪、精囊靜脈發育是否正常，并排除性功能障礙的可能。

此外，如果有慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎或者其他內分泌疾病和全身性慢性疾病，應積極治療。

用藥一定要謹慎

止痛藥影響精子受精能力。紅霉素、利福平、解熱止痛藥如撲熱息痛、頭痛散等，治療尿路感染的人工抗菌素環丙沙星、抗霉菌藥酮康唑以及嗎啡、氯丙嗪等，均可通過干擾雄激素的合成而影響受精能力，相當于讓精子難“中靶”。男性不育癥、女性在妊娠早期發生習慣性流產，其實有部分原因和男性精子受損有關。

常見的免疫調節劑可干擾精子的生成。如環磷酰胺、氮芥等，毒性強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變、染色體異常和精子畸形。

性激素藥物抑制精子發育。各類性激素藥物如雄激素、克羅米芬等，可影響人體的內分泌功能。但這些藥物是把雙刃劍，使用得當可有助生育，使用不當則抑制精子發育。

抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸酯以及氯代甘油類藥物，對睪丸生成的精子有直接作用，使得精子不能成熟而失去受精能力。外用藥物，例如表面活性劑、醋酸苯汞等有機金屬化合物、弱酸等，有直接殺滅精子的作用。中草藥中，治療類風濕疾病的雷公藤對精子有殺傷力。

降壓藥、利尿藥降低性功能。例如強的松、地塞米松等糖皮質激素，如果長期大量使用，不僅傷害精子，還會降低男性的性功能。治療高血壓的胍乙啶、甲硫噠嗪等，可使男性服藥者射精量減少，甚至不射精。屬于常用降血壓藥的利血平，即使劑量較小，也會影響許多男病人的性功能，甚至造成不能射精。利尿藥有抗雄性激素的作用，例如安體舒通長期使用也是精子殺手，而雙氫克尿塞會降低性功能，速尿和丁尿酸則可能誘發低血鉀癥，有時還會發生勃起功能障礙。

心血管藥物如常用的甲基多巴、肼苯噠嗪（肼酞嗪）、美加明、哌唑嗪，以及治療青光眼和高血壓的可樂定，治療冠心病的洋地黃、地高辛、黃夾苷等，都會導致性功能降低。治療心律失常的心得安，劑量稍加大就容易出現性欲減弱和勃起功能障礙等副作用。

飲食調補要用心

很多育齡男性正處于事業打拼階段，一忙起來，在吃方面很不講究。其實，適當的飲食進補可起到強精壯陽的效果。

一是注意攝入足量的優質蛋白質可提高性功能和消除疲勞;二是要注意酶類的補充，烹調時為避免破壞食物中的酶，不宜高溫長時間烹調;三是適量攝入脂肪，有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收，維持性激素正常分泌。

此外，還可補充和性功能有關的維生素和微量元素。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中均含豐富鋅元素。維生素A在禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含量豐富。蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥片等富含維生素E。