外婆長壽的秘訣

夏愛華

外婆今年97歲了。久居江南的她，耳不聾、眼不花、記憶力也不錯，是村子里首屈一指的長壽老人。我問她，健康長壽的秘訣是什么？她說，很簡單，就是“四忘”：忘掉年齡、忘掉憂愁、忘掉過去、忘掉名利。除此以外，最重要的是要找到適合自己的一套養生方法，并堅持下去。

外婆喜歡運動。每天清晨，她都會在院子里打一套太極拳，動作嫻熟，飄然若仙。每天閑來無事，她會繞著村子轉一圈，不要人扶，不拄拐杖，來去自如。一路走，一路和鄉鄰打招呼，聊幾句家常。

外婆高齡，但青絲不落。一頭黑亮的頭發，令人格外羨慕。其實外婆60多歲時，頭上的白發很多。村里的老中醫對她說，只要用木梳勤梳頭，就可促進頭部的血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發的血氧供應，使頭發變得烏黑光潤。于是，外婆從那天起，就養成了勤用木梳梳頭的習慣。她把木梳隨身攜帶，一有空就拿出來梳梳頭。每天至少要梳一兩百次。這樣年年月月堅持下來，白發漸漸變成了黑發。

外婆喜歡枕菊花枕。菊花可清心明目，一覺醒來神清氣爽。

外婆不偏食。一日三餐定時定量，每頓只吃七分飽。她一生食素，特別喜歡吃自已親手栽種的蔬菜。她說，自己種的菜新鮮，好吃！她還喜歡把菜湯拌在飯里吃，說，營養都在湯里。她喜歡喝粥，每天的晚飯一定是粥，外帶幾樣江南小菜。喝粥利于養胃，只有腸胃好，身體才好。外婆一生從來沒有胃疼過，這與經常喝粥是分不開的。

外婆還喜歡喝早茶。江南的清晨，煮一鍋早茶，細細地喝，分外愜意。早茶內容豐富，里面有紅棗、桂圓、枸杞、茶葉，格外養生。

外婆是一個開朗的人，每天都是一副春風滿面的樣子。她最大的愛好是剪窗花，一雙巧手，剪什么像什么。如：喜鵲登梅、二龍戲珠、天女散花、孔雀開屏……生動極了！外婆說，每當看到自己剪出的作品，她就特有成就感。如果有人喜歡，她也樂于把辛苦剪出的剪紙相贈，因此而結交了不少朋友，還收了幾個學剪紙的徒弟。剪紙讓外婆的老年生活變得特別充實。

外婆常說：人的生理年齡是客觀存在的，但心若不老，則青春常駐。古人云，“人不思老，老將不至”就是這個道理。人生于世，不如意事十之八九，凡事想得開、放得下，是最好的。一心向善，淡泊名利，知足常樂，自然就會健康長壽。