含漱苦丁蜂蜜水滋潤咽喉

紅巖

氣候變化的時候很容易出現嗓子干、咽癢、咽干，一個急救的辦法是在平時喝的苦丁茶里加點蜂蜜。苦丁可以潤口腔，并產生清涼感覺，達到止痛效果，蜂蜜則可以解毒止痛。把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。具體方法：用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內，開水沖泡。放置一會兒，等水溫變涼些，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜水兩三分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉部位，每天數次，5天-7天為一個療程。

健康綠燈

四個部位要春捂

人們都知道“春捂秋凍”，其中有四個部位最需要“捂一捂”。一是手腕處有心經的原穴——神門穴，原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。二是腰眼，人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。三是小腿，要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。四是肚臍，中醫稱肚臍為“神闕”穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，尤其是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。

熬粥加山藥解乏

熬粥時加些山藥，可以幫助健脾補氣，幫助緩解疲乏。具體做法是：準備100克山藥、150克白蘿卜，將米洗凈瀝干，山藥和白蘿卜均去皮洗凈切成小塊，鍋中加水，煮開后放入米、山藥和白蘿卜，稍微攪拌，等再次滾沸時改中火熬煮30分鐘，然后出鍋調味。

吃西紅柿雞蛋面暖胃

西紅柿健脾養胃且富含維生素C，小白菜含有豐富的鈣、磷、鐵，質地柔嫩，味道清香，雞蛋補血養心、滋陰潤燥。由于吃的是湯面，面條中的多種營養素就能保存在湯中，避免了面食中營養的損失，就連湯中的姜末也能夠發揮暖胃散寒的功效。這樣的湯面既增進食欲，又營養豐富、利于消化吸收，非常適合當早餐吃，暖胃頂飽。

健康紅燈

春香食野菜要當心

薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白。此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，使人發生中毒。怎樣才能預防亞硝酸鹽中毒呢？其實很簡單，最好不吃野菜。要食用新鮮蔬菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應在腌制一個月以后充分洗滌后才可食用。

日化品別選太香的

“香味”已成為市場上不少產品的賣點，其實濃烈的香氣起不到凈化氣味的作用，反而會導致二次污染，有些更可能是企業為了掩蓋劣質原料氣味使出的“障鼻法”。有關專家提醒人們：日化品別選太香的。應盡量選購沒有氣味或氣味清淡的產品，尤其是兒童的玩具和洗護用品，更應該選擇無味的，香味產品對孩子的刺激遠甚于成人。最好選擇植物性材料制成的分解、吸附除味品，相對安全有效。

疲勞過度甲狀腺會生病

甲狀腺功能衰退來得平緩，超過一半的患者并無意識，大多被歸為工作過度、壓力過大或者是年齡增大的原因。疾病一旦出現，甲狀腺就產生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會損害器官，包括心臟和腦。女性的發病率要比男性高出5倍-8倍。若有下列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙、變得臃月中肥胖、易患感冒、經血過多、指甲變脆、眉毛變疏、掉頭發，建議您到醫院接受甲狀腺增生荷爾蒙驗血，以檢測體內甲狀腺激素的水平。

孤獨對身體損傷等同吸煙

孤獨可以削弱人體免疫系統，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險。在有關實驗中，最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。研究發現：孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

女性過量飲酒易患癌

研究人員認為：女性乳腺癌患者不斷增加與女J性長期飲酒不無關系。據日本國立癌癥研究中心預防研究部對5萬名女性進行的研究結果顯示：每周飲酒量含酒精150克，比不飲酒者愚乳腺癌危險增加1.75倍。含150克酒精，相當于50度白酒300克、威士忌大約7杯。每周飲酒含酒精量在150克以下者與不飲酒者相比，乳腺癌發病率略有上升;一旦超過150克，與不飲酒女性相比患乳腺癌的幾率可增加1.75倍。同時飲酒也是口腔癌、食管癌、大腸癌和肝癌的發病誘因。因此，女性不可任意飲酒，在交際場所，即使不能完全拒絕，也要點到為止。

“過期藥”讓家庭藥箱不再安全

不少人家里都有小藥箱，裝一些常用藥以應不時之需。調查結果顯示，僅有40%的家庭會定期整理家庭藥箱，超過20%的家庭從不清理家庭藥箱或從來不注意過期藥問題。有關專家提醒：用“過期藥”已將家庭藥箱變得不再安全，甚至成為一枚“不定時炸彈”，其實家庭備藥越多，因變質失效而承擔的經濟和安全風險會越大。因此，家庭用藥最好隨用隨買。