四大策略提高中學(xué)生中長跑運(yùn)動的興趣

羅亞君

中長跑運(yùn)動是學(xué)校體育項目中的重要組成部分，在培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展等方面具有積極的促進(jìn)作用。

為更好地了解影響中學(xué)生中長跑興趣的因素，我選取了北京市三所學(xué)校初高中各300名學(xué)生，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法進(jìn)行研究分析，得出了影響中學(xué)生中長跑興趣的因素——家庭因素、教師的教學(xué)能力與教學(xué)方法、學(xué)生的情感體驗以及學(xué)校的氛圍。針對這些影響因素，建議學(xué)校在開展學(xué)生中長跑運(yùn)動時，可從以下四個方面重點著手。

1.加強(qiáng)家校協(xié)同，提升學(xué)生參與興趣

調(diào)查結(jié)果顯示，家人對體育運(yùn)動是否感興趣、家人是否有中長跑的習(xí)慣、家人是否鼓勵自己參加中長跑等因素，對中學(xué)生中長跑運(yùn)動的興趣影響較大。因此，可以加強(qiáng)家校協(xié)同，提高學(xué)生參與的興趣和積極性。

一是加強(qiáng)宣傳。通過召開家長會、學(xué)校廣播、在學(xué)校文化墻進(jìn)行宣傳，讓家長了解家庭對孩子參與體育運(yùn)動積極性的重要作用，讓家長鼓勵、帶動學(xué)生參與中長跑運(yùn)動。

二是積極推廣“學(xué)校—家庭”的體育模式。教師定期向家長反饋學(xué)生參與中長跑的情況與成績。同時，學(xué)校定期開展相關(guān)培訓(xùn)和講座，幫助家長進(jìn)一步了解中長跑運(yùn)動的相關(guān)知識，掌握在校外進(jìn)行中長跑練習(xí)的方法和途徑。學(xué)校在校內(nèi)或社區(qū)定期開展家庭競技比賽，如以家庭為單位，記錄每周運(yùn)動總步數(shù)，還可以開展親子運(yùn)動會，以內(nèi)容豐富的體育活動吸引家長與孩子共同參與。

2.重視專家指導(dǎo)，提高教師教學(xué)能力

在體育教師的教學(xué)能力中，講解示范能力尤為重要。一方面，教研組可以定期進(jìn)行組內(nèi)教學(xué)基本功練習(xí)，或者聘請專家進(jìn)行點對點的具體指導(dǎo)，讓體育教師不斷完善、提高。另一方面，通過“同課異構(gòu)”的形式進(jìn)行中長跑教學(xué)比賽，讓體育教師各展所長，互相借鑒。另外，教師要不斷豐富知識，提高中長跑課程的教學(xué)設(shè)計能力和對重難點的把控能力，從而更好地指導(dǎo)學(xué)生。

3.開發(fā)練習(xí)模式，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容

從調(diào)查結(jié)果可以看出，教學(xué)內(nèi)容是否多樣、教學(xué)方式是否有趣味性和競技性等因素，對學(xué)生中長跑運(yùn)動的興趣影響較大。為解決中長跑練習(xí)形式單一的問題，教師可開發(fā)多種練習(xí)方式，豐富課堂內(nèi)容，如游戲法、分組競賽法、接力比賽法、素質(zhì)練習(xí)法等。

游戲法。課堂上可以安排一些娛樂性較強(qiáng)的游戲來激發(fā)學(xué)生的興趣。例如，可以采取每人輪換領(lǐng)跑的方法，以小組為單位，成一路縱隊繞場慢跑，末尾的一人加速從左邊跑到隊伍前面領(lǐng)頭，然后恢復(fù)慢跑……依次進(jìn)行。這種快慢交替的趣味練習(xí)方法，讓每一個學(xué)生都積極參與，大大激發(fā)了他們的練習(xí)興趣。

分組競賽和接力比賽。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)搭配分組，每組6-8人，女生800米、男生1000米;或者學(xué)生自由組合，每組8-10人，距離為4000米，各小組成員根據(jù)情況自行安排每棒接力的距離，如200米、400米、600米等，比賽中各隊可以根據(jù)現(xiàn)場情況臨時調(diào)整接力棒次。這樣形式的練習(xí)，既培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力，同時也充分調(diào)動了體能較差學(xué)生的積極性。

素質(zhì)練習(xí)法。在跑道上插上小旗，進(jìn)行高抬腿跑、后蹬跑、快速跑、單腳交換跳、蛙跳等練習(xí)，既改變了單調(diào)乏味的練習(xí)形式，又能讓學(xué)生更好地完成教學(xué)任務(wù)。此外，還可以將12分鐘跑、1英里跑、聽節(jié)奏折返跑、跳繩等趣味性強(qiáng)的活動融入到中長跑運(yùn)動中。

4.營造良好氛圍，強(qiáng)化學(xué)生情感體驗

調(diào)查顯示，很多學(xué)生認(rèn)為，經(jīng)常參加中長跑運(yùn)動“會使我得到他人的贊美”“可以增強(qiáng)我的意志力”“我的自信心提高了”。因此，在平時的教學(xué)中，教師應(yīng)該更多地從認(rèn)知層面和情感層面介紹中長跑運(yùn)動的益處，同時密切關(guān)注學(xué)生的情感變化，引導(dǎo)學(xué)生主動參與。

此外，學(xué)校應(yīng)該營造良好的體育氛圍，為學(xué)生更好地參與體育活動創(chuàng)造條件。如為中長跑練習(xí)者提供更優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動場所與器材設(shè)施，豐富激勵方式、加大獎勵力度等，提升學(xué)生對中長跑運(yùn)動的興趣，促使其形成終身體育的意識和習(xí)慣。

本文系北京市教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃一般課題“中學(xué)生中長跑興趣的影響因素與激勵方法策略的研究”（課題批準(zhǔn)號DGB14163）研究成果

編輯 _ 汪倩