初中體育籃球教學的訓練方法

楊云

摘 要 學生在中學時期正在處于一個身體發育的關鍵階段，因此初中學生在學習期間，體育教學是尤為重要的。體育教學分有多個類別，如體操、游泳、足球、羽毛球、籃球、田徑等，其中籃球在初中生人群中備受歡迎，籃球教學也成為體育教育中重要的組成部分。初中體育籃球教學不單單是為了提高學生的身體素質或者成為技術精湛的籃球運動員，而是為了通過籃球訓練，使學生的未來發展更加整體化、科學化，因此在籃球教學過程中，其訓練運動已成為體育教學的關鍵任務。本文通過探討初中體育籃球教學及其訓練方式的現狀或不足，進而提出相應的解決改進措施，提高初中體育籃球教學的訓練效果，實現初中生的全面發展。

關鍵詞 初中體育 籃球教學 訓練方法

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2019.02.055

Abstract Students are in a critical stage of physical development in middle school， so physical education teaching is particularly important for junior high school students during their study. There are many kinds of physical education teaching， such as gymnastics， swimming， football， badminton， basketball， track and field， among which basketball is popular among junior high school students， and basketball teaching has become an important part of physical education. Junior high school sports basketball teaching is not only to improve students' physical quality or become skilled basketball players， but also to make students' future development more integrated and scientific through basketball training. Therefore， in the process of basketball teaching， its training has become a key task of sports teaching. By discussing the current situation and shortcomings of junior high school sports basketball teaching and its training methods， this paper puts forward corresponding measures to improve the training effect of junior high school sports basketball teaching， so as to realize the comprehensive development of junior high school students.

Keywords junior high school sports； basketball teaching； training methods

1 初中體育籃球教學的特點

初中體育在于對學生的身心健康能夠起到良好的引導、培養效果。體育教學中籃球項目在初中學生中深受喜愛，經過一天持續不斷的緊張的學科學習，通過一場長達48min的籃球比賽，使得學生緊繃的學習神經得到明顯緩解。但是對于部分學生而言，籃球項目的訓練課程往往苦不堪言，在訓練場上，經常會有多個班級進行體能訓練，當一個班級出現起哄、逃避等不良現象時，往往會給其他班級學生的訓練帶來負面影響，在籃球教練進行理論知識講解或技巧傳授時，會受到相當大的干擾，嚴重影響了訓練課程的進行。甚至在部分學生家長心中認為所有的體育教學學習就是在浪費孩子寶貴的學科學習時間，對體育教學訓練帶來了嚴重的困擾。

2 初中體育籃球教學的訓練現狀

2.1 籃球教學的形式單一性

多數的籃球教練經過長時間的比賽或教學，自己的內心中形成了一套傳統的、單一的籃球教學模式，對于籃球教學課程而言，教師僅僅是按照體育教材照本宣科，強行的向學生灌輸籃球知識或經驗技巧，忽視了學生本身對于籃球項目教學的自主思考能力，一定程度上降低了學生對于籃球項目的喜愛程度。籃球教學形式的過于單一，僅僅依靠教材和教師的經驗技巧，并不能使學生的籃球技術有所提高，如在教學過程中，教師常常會對一些基本動作進行展示和講解，之后就由學生開始進行模仿，而教師則在一旁進行指點更正，這種教學形式使得學生的籃球教學變得常規化、傳統化、標準化，限制了學生的創造能力，進而制約了籃球教學的價值體現。

2.2 教師與學生之間的交流缺乏

籃球教學及課程訓練過程中，學生應為主體因素，教師的任何教學方式均應從學生的角度出發，以此提高籃球教學整體的學習質量。而當下籃球教學中，教師與學生之間缺乏必要的語言或肢體交流。對于初中生而言，籃球教學是一個新興體育項目，因此大多數學生都是籃球的新手，學生如果僅僅是自己單獨進行體育訓練，并不能清楚的認識到自身存在的問題，這時就需要教師親自的加入到學生訓練課程中去，通過自身感覺，知曉學生的籃球學習問題，經過自身的示范，對于學生的疑問進行更正。在學習籃球理論知識時，教師應轉變以往教學主導的思想，與學生之間進行良好的語言交流，使得他們成為活動主角，充分調動起他們的學習思維，構建一個良好的學習氛圍環境。

2.3 訓練項目重心分配不均

籃球訓練重在對于學生的體能、力量進行加強，同時提高學生的籃球技巧。訓練項目主要有各種跑步訓練（折返跑、變速跑、間歇跑、X跑等）、邊線沖刺打板進球訓練、快速運球訓練等等。在籃球訓練中，爆發力是十分關鍵的，而耐力則是基礎，教師對于學生的訓練項目常常會進行平均分配，每節課程訓練都會涉及到多種訓練項目，使得學生往往一節課程下來筋疲力竭，但是訓練效果又不能達到最佳，因此在每節課程訓練中，教師應特別加強某種項目的訓練力度，避免以往教學中出現厚此薄彼的現象。部分學生的爆發力是非常出色的，而持續耐力卻不盡人意，因此對于此類學生，訓練項目應該著重放在耐力訓練中；而有些學生各種體能訓練均能輕松完成，但在籃球技巧上嚴重欠缺，教師應將訓練重心放置在運球、進球的項目中。

2.4 訓練模式的錯誤

初中體育籃球教學訓練在大部分的學校中，都出現了一種“臨陣磨槍”的現象，即在臨近比賽的前一段時間加強訓練，而在無比賽項目的時間內，訓練課程就會大幅度減少，甚至停滯。此種傳統的訓練模式對于學生而言，并不能輕松完成，并在無形中對學生的身體健康帶來一定程度上的傷害，使自身的身體精神不能完全恢復。籃球訓練教師延用這種老舊的訓練模式進行課程教學，使得學生從內心對籃球喪失學習興趣，并在平時訓練中無法全身心的投入進去，使得初中體育籃球教學水平停滯不前。

2.5 初中生對籃球訓練的不適應

籃球訓練重在對學生的體能進行提升，而對于初中生而言，大多數的學生并不能完全對訓練課程及時適應，直接影響了籃球訓練質量的提高。研究表明，有70%以上的初中生認為籃球訓練程度過強。籃球訓練經常會對一個特定的動作進行上百上千次的訓練，同時對于學生的體能素質要求標準也是相當高的，這就導致了學生的籃球訓練往往會對學生的身體產生超負荷。其次，在每個班級中，不同的學生有著不同的身體素質，但是教師的訓練課程往往都是一樣的，這也就造成了有些學生無法完成項目訓練，而慢慢形成躲避的心態。

3 初中體育籃球教學的訓練方法

3.1 體育教師教育思想的改變

體育教師在課程教學中，應當及時接收新時代、新數據的信息，結合自身形成一套完整的教學理念，對自己的教育思想進行提升。籃球課程有著明顯多樣性及靈活性，教師切不可完全照搬教材內容，結合學生本體情況，改變常規的教學模式，使課堂教學變得更加生動積極，充分發揮出學生的自主創造能力。在教學過程中，對于學生極易了解、掌握的知識內容，教師可以輕松帶過，而對于學生都能夠輕易發現的問題，教師就可以直接了當的進行解答，極大的節省教學時間，提高教學效率。

3.2 提高體育訓練中師生的互動效果

訓練課程離不開教師與學生的必要互動，通過相互探討，發現并處理問題，對于部分訓練項目還可以進行合理科學的提升。教師可以在籃球訓練中加入學生日常的生活情景，充分考慮學生目前的生活心態，利用手機客戶端，與學生建立語言交流通道，了解學生學習狀態，督促學生進行籃球訓練，切不可輕易的產生懶散的訓練心態；同時手機中下載相關的籃球游戲，教師與學生通過模擬游戲進行籃球切磋，加強師生之間的互動。

3.3 常規訓練與特殊訓練的有機結合

籃球訓練有著多個項目課程，有的項目課程需要所有人員必須參加，而部分專項訓練則是由特定的幾名學生參加，由此使得籃球訓練變得規范化、科學化。如體能訓練對于學生而言是至關重要的，因此在每節課程開始之初，所有人員都要進行必要的體能熱身訓練；之后的訓練項目則可以分開，部分學生加強體能訓練，另一部分學生加強籃球技巧訓練。通過一段時間的磨合，使得學生能夠將體能訓練與技巧訓練能夠有機的進行結合，實現籃球教學質量的整體提高。

3.4 適當增加學生的訓練力度

籃球教學無論在學生學習階段的何時，其日常的訓練課程切不可輕易放下，個人的籃球水平的提高是經過長期的訓練積累而形成的。在平常的訓練中，如果經常出現減少訓練課程，那么學生的體能耐性就會漸漸喪失；同時在訓練過程中，亦不可將學生的訓練休息時間安排的過長，應當使學生的機體感官保持一個良好的、積極的飽滿狀態。因此應適當增加學生的訓練力度，加強間歇式訓練方法。

3.5 訓練程度的因人而定

任何的課程教學都應堅持“以人為本”的原則，而體育教學亦是如此。在籃球訓練進行時，應當考慮學生本身對訓練強度與訓練量的耐性，將強度與量有機的結合，使得學生能夠慢慢提升自身的訓練適應能力。體育訓練應遵循“因人而致”的原則，不同學生的身體情況均有所差異，部分學生的身體協調能力較好，而部分學生的身體體能素質較為出色，因此教師應對不同學生的訓練程度做出相應調整，使得所有學生的籃球水平都能夠有明顯提高。

4 總結

在初中體育籃球教學中，訓練課程是至關重要的，教師應切實的以學生為主體，挖掘開發學生本身的籃球潛力，改變傳統的教學理念，加強訓練中的互動作用，培養提高學生的籃球興趣，以此提高學生的籃球質量，對學校體育籃球教學效率產生積極正面效果。

參考文獻

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