巧妙繪制心率曲線圖的方法實踐

竺洪波

摘要：本文通過調查各類教案發現，中小學體育教師對心率曲線圖的制作存在隨意繪畫、復制粘貼、數據不實和無心率圖的現象，心率曲線圖可以反映科學的運動負荷，筆者介紹應用Excel和Word軟件制作心率曲線圖的方法，供體育同行參考。

關鍵詞：體育課;心率曲線圖;方法實踐

中圖分類號：G633.96

文獻標識碼：A

文章編號：1005-2410（2019）01-0061-02

一、心率曲線圖繪制問題分類

在中小學體育課備課教案中發現，教案上沒有心率曲線圖，只有簡單的運動強度。在仔細瀏覽備課教案時，發現很多表述中運動時間和運動次數表達不清晰，從教案中反映出大部分教師對運動的總時間和練習時間把握比較模糊，不清楚怎樣操作，更不知道怎樣繪制正確的心率曲線圖，主要表現有以下幾類。

第一類，隨意繪畫。為完成教學備課，在教案上經常出現手繪的方式隨意繪畫，只求完成任務，不注重備課細節。大多數教師在平時課堂上更多地關注學生的練習次數和時間，不重視心率曲線圖的繪制，感覺心率曲線圖可有可無，認為只要把握好上課的運動負荷就行。

第二類，復制粘貼。很多教師為圖方便就以拍照或直接通過復制粘貼的形式借用他人的心率曲線圖，這些教師自身不了解如何繪制心率曲線圖，認為他人的心率曲線圖和自己課堂運動量差不多，就直接通過復制粘貼形式借用，但實際上與自己課堂教學運動負荷根本不相符合。

第三類，數據不實。也有一部分教師擅長電腦技術，知道怎樣繪制心率曲線圖，但在收集運動負荷數據時不符合身體運動發展規律，例如平均心率過高或過低，忽視課堂教學細節，不考慮合理的運動負荷，只是通過估算的方式進行粗略的記錄，所以有的心率曲線圖會出現開始心跳表述為“0”和最高心率到達“200”等奇怪的現象。

第四類，無心率圖。很多公開課教案上就沒有心率曲線圖，更不用說常態課教案。由于體育教師工作繁重，授課班級多，不重視備課細節，往往會省略備課中心率曲線圖的繪制環節。有些教師雖有意識要繪制心率曲線圖，但由于電腦操作技術不過關，不知道如何去正確繪制，最終放棄對心率曲線圖的重視。

二、巧妙制作心率曲線圖的方法

（一）Excel繪制方法

第一步，在電腦桌面上右擊新建Microsoft Excel工作表，雙擊打開頁面，在Excel表格中輸入相關數據。例如時間：5分鐘、10分鐘;脈搏：88、100。注意時間寫在上面，脈搏寫在下面，時間和脈搏的數據需要對應（圖1）。時間一定要輸入。5分鐘”“10分鐘”，不可以省略“分鐘”，否者會出現兩條折線。

第二步，單擊鼠標左鍵拖動選中所需要的數據框，在工具欄內找到插入并鼠標單擊插入（圖2），點擊圖表。

第三步，在工具欄中找到圖表，并在圖表選項中點擊折線圖，點擊確定（圖3）。

第四步，在折線圖中，單擊折線圖（圖4），并單擊“設置圖表區域格式”按鈕。

在右邊工具區域，找到屬性一形狀選項一系列，在系列選項中選擇“平滑線”按鈕（圖5）。

第五步，點擊鼠標右鍵，點擊復制，粘貼在教案曲線圖在表格中（圖7）。

（二）Word繪制方法一

第一步，在教案中找到預設心率曲線這一欄，并在工具欄中找到插入（圖6），選擇插入，在工具欄中找到圖表，確定插入圖表位置點擊插入。

第二步，在工具欄中找到圖表，并點擊圖表（圖7），在工具欄上找到折線圖，選擇折線圖，然后點擊確定。

第三步，在工具欄中找到編輯數據并點擊編輯數據（圖8）。

第四步，在編輯數據頁面中，出現的具體數據可刪可增，單擊鼠標拖動顏色框選定所需要數據（圖9）。

第五步，在表格A列中輸入時間：5分鐘、10分鐘，記住一定要寫清楚“分鐘”，否者會出現兩條線，在表格B列中輸入脈搏：90、100、120，保存數據，退出表格（圖10）。

第六步，選擇需要的元素和表格類型，例如：選擇坐標軸和網格線等（圖11）。

（三）Word繪制方法二

用Word表格中的畫圖工具，利用軸線圖，橫軸表示時間，例如依次在5分鐘、10分鐘、15分鐘處畫點，對應縱軸表示脈搏，例如，開始心率80次/分鐘，5分鐘后心率100次/分鐘，10分鐘后心率110次/分鐘，將測試的心率對應時間進行繪制。最后將橫軸與縱軸的交叉點進行折線圖連線。