搓臉緩解疲勞

張國璽

在感覺疲勞的時(shí)候，搓一搓臉，梳一梳頭，按摩一下頭頸部的穴位，確實(shí)能夠起到醒腦提神、消除疲勞的作用。其原因有三：第一，新的運(yùn)動(dòng)方式使人體改變?cè)械臓顟B(tài)，讓人有新奇感，提高注意力;第二，運(yùn)動(dòng)的過程可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改變?nèi)说木駹顟B(tài);第三，搓臉運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭部的血液供應(yīng)，有效地緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞。所以說，每當(dāng)感到疲勞的時(shí)候，用一下“搓臉法”，對(duì)緩解疲勞是有益的。

具體做法是：雙手搓熱，覆面，指尖向上，從鼻翼兩側(cè)至額頭，然后沿太陽穴向下搓，連做10次，可以迅速緩解疲勞，保持大腦清醒。