健康中國背景下高職院校學生體質健康促進的教學實踐研究*

雷 雨

健康中國背景下高職院校學生體質健康促進的教學實踐研究*

雷 雨

（長沙航空職業技術學院，湖南 長沙 410019）

以減少大學生參加《標準》測試不及格率為目的，構建以健康教育+體育課內體能訓練+體質技巧提升課程和學生自主運動世界校園跑步的“三客一主”體質健康促進模式并進行教學實踐研究。結果顯示，學生參加《標準》測試及格率提高，證實該體質健康促進模式具有可行性和有效性。

健康中國；高職院校；體質健康促進

2016年中共中央、國務院頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》中明確指出，健康中國建設主要指標之一——城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數比例（%），2015年：89.6（2014年），2020年：90.6，2030年：92.2，測試優秀率達到２５％以上。在提高全民身體素質章節中，明確要求要促進重點人群體育活動，制定實施青少年、婦女、老年人、職業群體及殘疾人等特殊群體的體質健康干預計劃[1]。青少年體質健康是國民體質健康的重要組成部分，增強青少年體質、促進青少年健康成長，實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，是實現健康中國建設目標的基礎環節。

近年來，我國高校學生體質健康狀況仍處于下滑態勢。目前很大一部分學校還只是進行簡單的體質測試和提交上報體測數據環節，小部分學校甚至連體測數據都不能及時上報，更談不上對學生體質健康問題的后續促進，缺乏科學易行的體質健康促進干預項目設計；大部分學校也缺乏充足的資源和能力完成體質健康促進任務，因此，尋求有效改革促進模式遏制大學生體質健康水平繼續下滑有著重大意義。

本研究以減少學生《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）測試不及格率，加強學生尤其是《標準》）測試不及格學生的體質健康管理為突破口，采用“三客一主”體質健康促進模式進行教學實踐研究，檢驗健康促進效果，為后續體育教學活動提供理論和實踐參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1.2 研究方法

1.2.1實驗方法

根據學校2017級（大一）學生體質健康測試結果和學校現實條件，設計“三客一主”體質健康促進改革模式，并應用此模式對《標準》測試不及格學生進行健康促進干預活動，隨后這些不及格學生（大二）參加2018年的《標準》測試。“三客一主”體質健康促進具體方案如下：

1.2.1.1開展健康講座

組織動員《標準》測試不及格學生參與單獨的體質健康講座；講解體質健康測試和學生的關系，讓學生充分了解體質健康測試的重要性，根據問卷調查的實際情況針對性的指導學生的營養飲食、日常行為等；同時通過公眾號發布各類體育運動技術指導軟文，業余指導培養學生的運動特長和運動健身習慣和意識。

1.2.1.2體育課內體能訓練

《標準》測試不及格學生正常參加體育課內體能練習。在課堂內完成《標準》測試。

1.2.1.3開設體質健康技巧提升課程

將《標準》測試不及格學生分成4個小班開設技巧提升課程，每個班每周2次課，4周完成提升課程。課程內容包括：各測試項目正確運動技術要領；項目提升技巧、鍛煉方法介紹和各項目實踐操作和測試。根據體質測試不及格類別，開設建議運動處方，體質健康達標課程中完成運動處方的一部分內容，課外盡力完成余下的運動安排。

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1.2.1.4運動世界校園跑步

《標準》測試不及格學生課余每天跑步2公里，每周至少運動3-5次，運用運動世界跑步平臺監控學生的跑步運動頻率和運動量，持續時間8周。

1.2.2指標測定

實驗數據采用采用SPSS22.0統計軟件進行處理，用描述性統計人數和百分比；比較數據結果用平均數±標準差（X±S）來表示，用配對T檢驗進行顯著性檢驗，顯著性水平P＜0.05，非常顯著性水平P＜0.01。

2 結果

2.1 體質健康促進前后學生體測項目結果變化情況

表1 體質健康促進前后男生體測項目結果變化情況(X±S)(n=182)

體測項目體質健康促進前體質健康促進后 BMI值（千克/米2）肺活量值（毫升）1000米（分/秒）50米 (秒) 坐位體前屈（厘米）立定跳遠（厘米）引體向上（次）體測總分25.61±5.053344.44±912.245′05±1′277"99±0"996.11±7.86202.60±29.212.37±0.1752.44±6.8225.34±5.023806.95±781.22★★4′39±1′21★★7"69±0"49★★11.06±5.91★★213.23±17.89★★5.01±0.36★★62.33±8.56★★

通過體質健康促進干預活動后，男生的肺活量、1000/800米和50米、坐位體前屈、立定跳遠和引體向上成績都有極顯著提高，與干預前比較，具有非常顯著性差異（P＜0.01）；女生的肺活量、1000/800米和50米成績也都有極顯著提高（P＜0.01）；女生的仰臥起坐成績也有提高，但不具有顯著性（P＞0.05）；男女生的BMI值干預前后變化不大（P＞0.05）；綜合男女生的體測總分都有有極顯著提高，與干預前比較，具有非常顯著性差異（P＜0.01）（見表1、表2）。

表2 體質健康促進前后女生體測項目結果變化情況(X±S)(n=11)

體測項目體質健康促進前體質健康促進后 BMI值（千克/米2）肺活量值（毫升）800米（分/秒）50米 (秒) 坐位體前屈（厘米）立定跳遠（厘米）仰臥起坐（次）體測總分21.60±4.741828.73±633.814′30±0′4111"09±1"2611.53±8.26147.73±19.1527.36±7.4351.14±8.2921.36±5.022492.91±247.59★★4′03±0′28★★9"72±0"68★★16.96±5.76★158.27±13.12★32.45±7.8169.55±4.82★★

2.2 體質健康促進前后學生體測項目等級結果變化情況

通過體質健康促進干預活動后，男生超重和低體重人數比例變少，正常人數變多，肥胖人數變化不大；女生的體重指數各階段人數和比例沒有變化（見表3）。

通過體質健康促進干預活動后，男生的肺活量、50米和坐位體前屈項目不僅及格率高，良好和優秀率也有較大增加，男生體測總分總體及格率高達62.6%；從表5可見，通過體質健康促進干預活動后，女生的肺活量、800米和坐位體前屈項目全部及格，女生體測總分總體及格率為100%（見表4、表5）。

表3 體質健康促進前后男女生體重指數等級結果變化情況

體重指數（BMI）超重低體重肥胖正常 人數百分比人數百分比人數百分比人數百分比 男生（促進前）5530.2%179.3%6033.0%5027.5% 男生（促進后）4424.2%137.1%6234.1%6334.6% 女生（促進前）19.1%218.2%218.2%654.5% 女生（促進后）19.1%218.2%218.2%654.5%

表4 體質健康促進前后男生體測項目等級結果變化情況

體測項目不及格及格良好優秀 人數百分比人數百分比人數百分比人數百分比 肺活量（促進前）7340.1%8144.5%2011.0%84.4% 肺活量（促進后）2714.8%11261.5%2212.1%2111.5% 1000米（促進前）11864.8%6435.2%00.0%00.0% 1000米（促進后）7440.7%10557.7%21.1%10.5% 50米（促進前）116.0%16490.1%63.3%10.5% 50米（促進后）00.0%15685.7%147.7%126.6% 體前屈（促進前）6535.7%10457.1%116.0%21.1% 體前屈（促進后）158.2%14579.7%168.8%63.3% 立定跳遠（促進前）9954.4%8245.1%10.5%00.0% 立定跳遠（促進后）5932.4%11764.3%63.3%00.0% 引體向上（促進前）17998.4%31.6%00.0%00.0% 引體向上（促進后）13473.6%4022.0%52.7%31.6% 體測總分（促進前）182100.0%00.0%00.0%00.0% 體測總分（促進后）6837.4%11161.0%31.6%00.0%

表5 體質健康促進前后女生體測項目等級結果變化情況

體測項目不及格及格良好優秀 人數百分比人數百分比人數百分比人數百分比 肺活量（促進前）763.6%436.4%00.0%00.0% 肺活量（促進后）00.0%11100.0%00.0%00.0% 800米（促進前）436.4%763.6%00.0%00.0% 800米（促進后）00.0%1090.9%19.1%00.0% 50米（促進前）872.7%327.3%00.0%00.0% 50米（促進后）218.2%981.8%00.0%00.0% 體前屈（促進前）218.2%763.6%00.0%218.2% 體前屈（促進后）00.0%872.7%19.1%218.2% 立定跳遠（促進前）763.6%327.3%19.1%00.0% 立定跳遠（促進后）545.5%545.5%19.1%00.0% 仰臥起坐（促進前）19.1%1090.9%00.0%00.0% 仰臥起坐（促進后）19.1%981.8%19.1%00.0% 體測總分（促進前）11100.0%00.0%00.0%00.0% 體測總分（促進后）00.0%11100.0%00.0%00.0%

2.3 體質健康促進前后不同體型學生體測總分變化情況

通過體質健康促進干預活動后，研究統計發現，正常體型學生的體測總分提高最多，其次是低體重和超重體型，肥胖體型學生的體測總分提高最少。

表6 體質健康促進前后不同體型學生體測總分變化情況（N=193）

體測總分超重低體重肥胖正常 學生（促進前）學生（促進后）53.87±4.6362.09±6.4853.13±4.2466.35±6.7050.25±8.1257.42±7.3353.37±6.8867.92±7.97

3 分析討論

本研究采用“三客一主” 體質健康促進模式對《標準》測試體質不及格學生進行教學實踐干預研究。“三客一主” 體質健康促進模式是指以學生為中心，基于充分了解學生的日常行為、生活方式、體育活動和體質現狀的情況下，學校在特定時間內對學生實施的體質健康促進模式。“三客”具體是指對學生進行針對性進行健康教育、體育課內體能訓練和課外專門體質技巧提升課程。“一主”是指學生利用運動世界跑步平臺業余時間自主進行健康長跑活動。通過這樣一系列課內外結合、強制與自主結合的方法具體實踐，總體來說獲得了很好的效果，確實有效提升了《標準》測試及格率。

通過本次體質健康促進模式的教學實踐研究發現，肺活量、50米和坐位體前屈項目通過測試技巧的講解和練習，測試成績在短時間內可以得到較大提升。那么從某種程度上說明，學生本身體質不一定很差，可能平時運動少，測試時沒有太在意或者太緊張，測試項目的具體環節沒有掌握，使得測試成績沒有反映出真實的水平。比如肺活量測試，通過講解正確測試步驟：（1）吐氣后再深吸一口氣；（2）把嘴部與吹嘴緊密貼合確保不漏氣；（3）盡力緩慢的吹出氣體。50米測試，通過講解體驗正確跑步步驟：（1）站立時起跑注意身體重心過起跑線，集中精神聽起跑口令；（2）途中跑逐步抬上體加速；(3)高速通過終點線。坐位體前屈，通過講解正確測試步驟：(1)建議伸展上體與吸氣結合；(2)呼氣時，胯部先折疊，上肢再帶動上體向腿部靠攏。當學生做好這些測試步驟時，肺活量、50米和坐位體前屈成績都有很大幅度提升。而像立定跳遠、引體向上這些測試項目，掌握了正確的測試步驟，也是有一定提升空間的，只是因為受體型影響比較大的緣故，提升幅度相對變小。本研究統計數據顯示體測總分與學生體型有密切關聯，體質健康促進前，肥胖體質的體測總分最低；體質健康促進后的體測總分提升幅度：正常體型＞低體重＞超重＞肥胖。大量的研究也表明，低體重，尤其是肥胖體型人身體素質與普通正常體型人相比較差[3]；肥胖體型需要通過系統的規律的運動計劃或運動處方執行到位，體型才會出現較大改善效果[4-6]。

本次健康促進實踐讓學生自主進行健康長跑，從跑步平臺的監控數據看，大部分學生都沒有按照要求完成跑步任務。學生的自主自律行為還很差。通過前期的問卷調查發現，這些《標準》體測不及格學生本身的生活作息不規律，營養和健康意識也不強，15%的學生經常不吃早餐，10%的學生20：00以后才吃晚餐；大部分學生除了上體育課后，基本不運動；40%的學生不知道怎么運動提高體質水平，70%的學生都希望得到健康資訊和健身指導，因此，健康教育迫在眉睫。《“健康中國2030”規劃綱要》中也對加強健康教育和塑造自主自律的健康行為進行了綱領性的指導，關鍵在于要進一步細化落實到課堂中來。學生們從思想上重視、行動上落實，健康問題將事半功倍。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1“三客一主” 體質健康促進模式能有效提升《標準》測試及格率，尤其是技巧提升簡單易行，肺活量、50米和坐位體前屈體測項目成績提升快；

4.1.2體測成績受體型影響大。成績提升難易程度從易到難依次為：正常體型、低體重、超重和肥胖。

4.2 建議

4.2.1“三客一主” 體質健康促進模式之一——健康教育，落實需要系統性、持續性地進行，確保學生能在營養、生活作息、運動素養和健康意識等方面獲得正確的知識和意識，并落實到行動上來；

4.2.2“三客一主” 體質健康促進模式之一——體育課內體能訓練，體育教師多關注和指導《標準》測試不及格學生能盡力完成體能練習；

4.2.3“三客一主” 體質健康促進模式之一——技巧提升課，除了必要的測試技巧介紹和練習外，后續可以與計算機技術結合系統開發出體質與健康課程，課程設計在科學合理的基礎上，適當引進目前先進的體能訓練和康復訓練理論和器械設備，讓課程更有趣有效；

4.2.4“三客一主” 體質健康促進模式之一——學生自主運動世界跑步，在健康教育到位的基礎上，它會是一項好用的教師進行健康管理和學生運動跑步的應用平臺。

[1]中共中央、國務院于2016年10月25日印發并實施的《“健康中國2030”規劃綱要》．

[2]雷雨．《國家學生體質健康標準》測試不及格學生現狀分析[J]．體育風尚，2018（11）:16-17．

[3]于海濤．高校體育達標不合格學生體型與體質特點的調查與分析[J]．武漢體育學院學報，2002，36(5):115-117．

[4]沈艷.有氧運動對大學生心肺功能的影響———以學生體質監測結果中肺活量體重指數不及格大學生為例[J]．體育科技文獻通報，2010，18(2):21-23．

[5]巫國貴．對體質健康不達標學生的教學干預之研究[J].搏擊.武術科學，2010，7(12):119-124．

[6]靳天學.健康理念指導下我院體質測試不達標女生的有氧干預研究[J]．體育大視野，2015，5(13):227-230．

Onthe Teaching Practice of Physical Health Promotion for Higher Vocational College Students under the Background of Healthy China

LEI Yu

(Changsha Aeronautical Vocational and Technical College, Changsha 410019, Hunan, China)

湖南省體育局課題研究項目《健康中國背景下高職院校學生體質健康促進創新實踐研究》（課題編號2018XH068）。

雷雨（1981—），碩士，講師，研究方向：體質健康。