乒乓球教學中基本技法訓練途徑分析

張筱硯

摘 要：乒乓球比較性不僅是體育教學中的重要內容之一，而且在我國體育教育事業的發展過程中也發揮著至關重要的作用。因此，乒乓球教學基本技法的訓練，是學生體質提升的關鍵之舉，基于此，本文主要對乒乓球教學中的基本技法，進行簡要的分析和說明。

關鍵詞：乒乓球教學;基本技法;訓練

對于我國而言，乒乓球意義非凡，是我國的國球，不但有著健身的價值，同時還擔負著我國的國家榮譽，因此乒乓球在我國的教育較為重視。在全民健身運動的大力推動之下，我國高校在進行乒乓球教學中也在不斷的革新發展，高校體育課程也在對于乒乓球技法的訓練也在不斷的向著更為深度的方向發展，淡化技術教學難度，提升技法訓練，作為當前課程改革的一大方向，并且乒乓球運動有著較強的競技性，可以有效提升學生的素質，因此，所以，如何加強乒乓球教學推廣，已經成為了社會各界廣泛關注的問題。

一、乒乓球基本技法訓練必要性

（一）乒乓球基本技能訓練

基本技法在乒乓球訓練中，一般集中體現在下面幾點：首先，提升視力。我國近些年國民的視力普遍下降，很多小學生都帶著厚厚的鏡片，影響著國民的整體素質，在乒乓球的訓練中，需要運動員保持高度的注意力，這樣才能保證訓練效果[1]。通過調查可知，乒乓球的訓練過程中，由于鍛煉人的反應能力，間接的提升了學生的眼機能力，也就提升了運動員的視力。其次，乒乓球技法訓練，提升運動員的整體反應速度、神經系統以及應變能力，因此身體的協調性也就不斷的加強，保證了運動員的身體素質。

（二）乒乓球基本技法訓練

乒乓球基本技法的訓練是提升學生的素質的手段之一，在我國的體育教學而言，通過不斷的課程改革，身體素質已經成為了重要的關鍵項目，社會各界對學生綜合素質培養的重視程度也日益提高。所以充分發揮乒乓球教學中基本技法訓練的力度，不僅有助于學生身體素質和心理素質的全面提升，而且也為培養符合社會經濟發展需求的綜合型應用人才奠定了堅實的基礎。

二、乒乓球基本技法訓練原則分析

（一）自覺性原則

經過深入的調查研究發現，體育教學中由于學生的參與積極性不強，學生參與體育鍛煉的效果也不是十分明顯，這一問題已經成為了乒乓球教學中必須予以充分重視的問題。也就是說，只要體育教師在乒乓球教學過程中，能夠及時有效的解決這一困擾乒乓球教學效果提升的問題，提升乒乓球教學的效果，此外，乒乓球的教學中，由于基本技法訓練的目的主要是在培養學生體能與精神的基礎上，調動學生參與乒乓球基本激發訓練的積極性。所以，教師在開展乒乓球教學基本訓練時，必須嚴格的按照自覺積極性的原則，為學生營造良好的訓練氛圍，才能促進乒乓球教學基本技法訓練效果的有效提升。

（二）理實結合原則

乒乓球訓練中，要求體育教師在開展乒乓球教學活動時，必須將理論教學與實踐教學緊密的融合在一起，才能達到促進教學和訓練效果有效提升的目的[2]。比如，教師在乒乓球基本技法訓練時，必須確保其所做的示范動作的標準型，才能幫助學生在領悟動作要領并掌握動作的基礎上，及時的發現和糾正自己在日常訓練過程中出現的問題。

（三）實現技法專項訓練

乒乓球教學中基本技法訓練中，教師通過開展全面技術訓練的方式，幫助學生熟練掌握乒乓球基本技法，從而達到提高學生技術水平的目的。技法專項訓練，對于乒乓球運動員而言，有著極大的意義，在乒乓球訓練的初始階段，不同的學生，身體狀況不同，自身條件也有所差異，這樣就要根據學生的差異，進行動作以及手法的調整，教師應當引導學生采用最適合自己的訓練手法，在訓練過程中，教師要善于觀察，對于學生出現的錯誤要予以指正，并進行正確手法的講解，以提升自身的動作質量。

三、乒乓球基本技法提升策略

（一）乒乓球步法提升策略

乒乓球步法是學習乒乓球運動的基礎性向某，是提升運動員整體素質的需要，同時也是進攻戰術能夠取得成功的基礎性要素。為了促進乒乓球基本技法訓練效果的有效提升，體育教師在進行乒乓球教學步法意識訓練時，應該從以下幾方面著手。（1）要具備預測意識。預測意識就是對乒乓球的軌跡能夠提前預知準確判斷，面對乒乓球的到來，可以提前做好防御措施，到促進擊球準確性有效提升的目的。（2）學生動態意識培養力度的加強。乒乓球教學中的動態意識，主要就是無論是否擊球以及擊球結束，都不能原地不動，不能松懈，保持動態，身體隨時可以進行調整，保證重心就必須根據乒乓球運行的軌跡不斷的交換和移動，才能確保運動的連續性。

（二）基本技法動作講解示范

作為乒乓球教練，講解基本技法的同時，還要配以示范動作，才能更加生動有效， 應該對以下幾方面的問題予以充分的重視。首先，在講解和示范基本技法時，必須及時的糾正學生的錯誤動作，從分析學生動作出現錯誤的原因，然后進行正確的動作示范，促進乒乓球教學基本訓練教學效果實現。其次，乒乓球基本技法的內容、目標以及教學順序，確保教學活動的順利進行。由于教師在訓練過程中難免會出現失誤，所以，教師必須在課堂教學開始前全面的了解和掌握整個課程的內容，提升乒乓球教學的質量。

（三）加強準備姿勢的教學與訓練

乒乓球基本技法的訓練的有序順利開展，教練需要在課堂之始，就要引導學生采用正確的體位姿勢，并且在長期的訓練中，對于學生的姿勢的練習標準與否，要及時的糾正和肯定，如果出現訓練中姿勢不準確的問題，要第一時間加以糾正，這樣才能保證之后的訓練的正確性。準備姿勢是乒乓球基本技法的訓練基礎性要點，因此一旦出現問題不能坐視不管，而要積極提出。具體來說，需要做到以下幾點：第一，兩腳站位訓練應當不斷強化。兩腳站位的方式，可以保證學生的重心穩定，同時對于學生兩腳之間的距離可以有效的控制。第二，保持良好的心態。乒乓球訓練就可以肯成一個游戲，進行乒乓球的訓練就是在做游戲，游戲環節應當保持放松心態，很多學生由于緊張，身體僵硬，不能很好的釋放自我，導致基本技法訓練的效果不是十分明顯，因此學生放松心態，也是訓練基本技法的關鍵之舉。

（四）加強心理健康教育

教師在開展乒乓球教學時，不僅要嚴格的按照乒乓球運動項目的要求和特點開展教學活動，同時還應站在學生的角度加強對學生心理健康教育的力度，才能達到促進乒乓球教學基本技法訓練效果穩步提升的目的。由于學生的心理素質，對于整個乒乓球的訓練影響有著重要的作用，影響乒乓球基本技法訓練效果的重要原因[3]。所以，教師在教學過程中，必須引導和鼓勵學生克服心理障礙，同時為學生營造良好的學習環境，才能促進學生的整體進步和發展。

（五）加強乒乓球技法自主訓練

刻苦的訓練是提升基本技能的基本方法，任何一項技能都不是一朝一夕就可以成功的，都是要經過艱苦的訓練而成的，對于乒乓球技法的訓練也無例外，因此學生應當重視乒乓球的技法訓練，在課余之間通過自主訓練，提升技能，但是在很多學校中文化課仍舊主導，因此運動項目的訓練就是一項可有可無的項目，不能很好的激發學生的乒乓球運動興趣[4]。在日常訓練過程中，基本知識的訓練固然重要，但是要真正的體會乒乓球運動的自身魅力，自主訓練是必不可少的，因此要不斷完善乒乓球自主訓練，為后續乒乓球教學活動的開展奠定堅實的基礎。

四、結束語

總而言之，就目前而言，乒乓球訓練發展空間較大，提升空間較為廣闊，無論是乒乓球運動自身的價值，還是教學方法等各方面都有待于進一步的加強。所以，廣大體育教師在開展乒乓球教學中基本技法訓練時，必須在深入分析我國基本國情的基礎上，積極的進行教學模式的改革，加大師資力量的建設，才能實現推動我國乒乓球教學全面發展的目的。

參考文獻：

[1]張巖.高校乒乓球教學中基本技法的訓練措施[J].科技資訊，2018，1618：243-244.

[2]魏穗霞.解析高校乒乓球教學中基本技法的訓練對策[J].科技資訊，2018，1616：234-235.

[3]楊樂.淺析高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策[J].當代體育科技，2018，809：118-119.

[4]王穆光.乒乓球訓練現狀與教學改革策略研究[J].智庫時代，2019（04）：241-242.