壓力有多大夢境“不說謊”

費醫

最近，微信上一篇《這幾種夢境代表你最近壓力太大》的帖子受到許多網友的關注。大家紛紛轉發的同時也很好，奇：“夢境提示壓力”，之說到，底有沒有科學依據？

夢境與壓力真的有關？的確如此。上海中醫藥大學醫學心理學教研室張磊副教授表示，工作和生活壓力容易導致噩夢，而且不同的夢境體現不同的壓力。

夢回考場：提示晉升壓力

在職場上已經打拼幾年的白領，明明已經遠離課堂，不用再為考試發愁，卻常常夢見回到學校，重新坐在考場上考試，而且在夢里屢次答出白卷。這是白領“夢疾”患者最常遇見的夢境;

考試隱喻的是在職場上面臨進一步的跨越。競爭重壓下的白領，最關心的是個人的提升和發展，屢次夢到考試，就是這種壓力在夢境里的轉化。這說明，你有可能正在或即將面臨一次職業生涯的變動，對此不敢確信或者信心不足的人，就容易夢到考試不及格的情況。

做這類夢的人大多責任心強，對事業有所追求，自我要求高，期待往更高層次沖刺，但實際情況卻不像自己期望的那樣完美。

被拋下：渴望被重視的自卑感

26歲的張小姐說，她經常會做同一個夢，是她和自己的弟弟在一起玩耍，很開心。這時，張小姐的爸爸騎著一輛電瓶車疾馳而來，并溫和地對著弟弟喊：“快上來！”然后伸出手，將弟弟抱上了電瓶車，揚塵而去。而張小姐在后面不停地追、大聲地喊：“爸爸，不要丟下我！不要丟下我！”可是爸爸卻越走越遠，直到消失不見。

與其說是夢，不如說是張小姐的內心現實。從現實角度來講，在家庭中張小姐可能是不被喜愛的那一個。于是，張小姐嘗試著拼命地呼喚和爭取，卻沒有任何效果。從心理角度來講，夢中弟弟象征著張小姐性格中偏男性氣質的一面，而夢中的張小姐自己，則是女性的一面。在這個層面上，張小姐男性氣質的部分受到了父親的接納，而女性的部分則被拋棄了。所以簡單來說，張小姐是因為受到了父親“重男輕女”思想的壓力，才將自卑的感受反饋在了自己的夢境中。

對張小姐而言，唯有自信起來，才能徹底擺脫這個“夢疾”，擺脫重男輕女思想的壓力。

爬山涉水：事業困難重重

夢到旅途中遇見一座大山或者一條大河，暗示的是事業上遭遇的阻力。職場順利的人遭遇這種夢境，最終結果是爬上山頂，登高舉目，前方是開闊美景，而如果事業不順暢，工作不穩定，困難重重，夢中的情形就會總是在爬山，直到身心疲憊還是到不了山頂，這正是工作中的壓力所致。

幾乎20%—30%的白領“夢疾”患者都不約而同地提到，有過夢見爬樓梯，高山的經歷。夢境是壓力的傳遞，因此，‘遭遇爬涉水一類的惡夢困擾時就應該提醒自己，找出壓力的來源。

美妙體驗;幻覺背后的避世態度

萌萌說，昨晚她出現一種幻覺，眼前似有千萬顆水滴在宇宙間流動，就連她的整個身體也變的很輕，仿佛她自己就是其中的一顆水滴。她不相信這是真實的，認為是夢，于是她努力睜開眼睛，但“睜眼”后仍能感覺到水滴和宇審的光芒，最后，她自身也沉醉其中，美妙無比。崩萌感嘆，“真不愿被打擾”擔心它瞬間消失。”

這樣的美夢的確是可遇而不可求，馬斯諾稱之為“高峰體驗”，榮格稱之為‘與自性原型產生連接”。超個人心理學認為，每個人在內心深處都與世間萬物有一種奇妙的連接。當人完全忘卻這種連接時，就會被孤獨、恐懼、無意義感占據;反之，當人體驗到這種連接，而想要完全沉溺于其中時，就有一種喪失自我、喪失現實感的危險。其間的平衡實在不易把握。

要恭喜做夢者擁有了這種寶貴的體驗，同時也要提醒她：現實是重要的，不可逃避的。各種沖突與矛盾都需要自己慢慢去解決。換句話說，越美妙的夢背后，或許是對越多、越大壓力的一種避世態度。

夢中被迫：焦慮或恐懼情緒堆積

現實生活中，被人追逐的夢大都起源于內心的焦慮。我們對于焦慮和壓力的反應最典型的表現就是在夢中被人追逐。這是因為，面對自然界的威脅，逃跑是我們本能的反應。一般在這種夢境中，，你被想傷害你或者想殺你的人追捕，你拼命地逃跑、，躲藏或者想騙過追捕你的人。所以;被人追逐的夢也可以認為，是恐懼壓力及生活中各種各樣煩惱的集中體現。

頻繁做出種夢的人要學會給自己減壓，并慢慢釋放焦慮或恐懼情緒，以免對身心健康造成傷害。

兇殺搶劫：處于壓力邊緣

壓力越大，夢境的夸張程度就越大。兇殺、搶劫，或者一些神鬼異像出現在夢中時，，患者就需要提高警惕了，這意味著你的壓力已經到臨界邊緣了。

大多數私營企業家承受的壓力更甚于小白領，因此他們的夢境就十分離奇古怪，不過其中仍有跡可尋。一位女企業家夢里經常看到已經去世的鄰居老太，面目猙獰，當她想呼救時，卻發現自己困在封閉的玻璃屋里，絲毫發不出聲音。醫生為她分析夢境時，發現當時她曾接了一筆很大的業務，但是和下屬溝通時出了點問題，設計人員并沒有按客戶的要求設計產品，因此生意最后告吹，任她百般解釋也沒有用，心中的郁悶就轉化為夢中的囈語。

夢回故鄉：身心及其疲憊

在大城市承受的生活、壓力過大，讓他們常在夢里回到故鄉，反復看到舒適的過去，如童年、校園生活、母親等。離家越遠，做這類夢的概率越高。身在壓力負荷極重的城市容易產生疲憊感，內心向往過去。夢見母親則是戀母情結的體現，內心渴望得到她的保護。此外，如果頻繁夢見家人、好友處境不佳，反映的正是本人處于緊張的人際關系或緊張的工作環境之中。