老年人“撞樹”可以疏通經絡？

所謂撞樹，就是以身體撞擊樹木作為健身的方式。

我們對公園里晨練的老人撞樹的場景并不陌生，所謂撞樹就是以身體撞擊樹木作為健身的方式，有些老人撞的后背酸痛紅腫依然樂此不疲。關于撞樹這種現象，網上有種說法稱，老年人每天撞樹鍛煉可疏通經絡，有養生治病活血化瘀的作用。事實的真相到底是什么？撞樹養生真的可以疏通經絡嗎？

撞樹有可能導致血管栓塞

北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師王逢賢說：“這個問題的答案是否定的，一部分老年人之所以喜歡撞樹這個活動，覺得通過撞樹能夠刺激人體的穴位和經絡，達到一個舒筋活血的目的。那么，想通過撞樹來刺激穴位，首先他不清楚每個穴位的準確的位置。第二，每個人的身體條件包括健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，那么有些穴位是不能的，所以在這種情況下盲目的采取用身體和樹撞擊這種方式想達到一個舒經通絡、活血化瘀的目顯然是不太科學。穴位是一個點，而且每個穴位的治療手法有輕重的區別，這兩種治療方式是不一樣的。

專家告訴我們，撞樹養生不但不能疏通經絡，用不恰當的方式撞樹反而會對老年人的身體產生危害。北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科主任田向東表示：“撞樹的時候，有不同的姿勢，有的人覺得使勁撞一撞更好，不惜花費很大力氣去撞，這樣更達不到治療的效果。同時，老年人容易出現骨質疏松的情況，筋也開始變硬了，撞擊樹的時候在力度上和位置上很容易造成筋傷骨傷。”

副主任醫師王逢賢說：“老年人往往會有血管的硬化的狀況，會形成斑塊，在撞樹的過程中，很有可能造成這些斑塊的脫落，一旦脫落很容易形成栓塞。”另外，專家還告訴我們，在臨床上有很多老年人因為撞樹養生而導致患病的案例。田向東主任說：“在門診治療當中我們就發現很多這樣的病案，想達到疏通經絡，反而導致腰疼、脖子疼甚至膝蓋疼，有的腳脖子也疼，后來經過仔細的詢問之后，發覺是因為撞樹姿勢不當造成的。”

推薦聳肩、頭手相抗等鍛煉方式

原來，撞樹鍛煉并不是一個科學的鍛煉方式。那么，老年人應該如何鍛煉才能有效的疏通經絡，強身健體呢？田向東主任說：“很多活動都很好，比如說一些人喜歡中醫，像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運動方式。現代運動方式里，到公園里慢走、游泳，都是非常好的運動。”副主任醫師王逢賢說：“其實平常我們有一些非常簡單的動作，隨時隨地都可以做，而且可以達到一個很好的鍛煉目的。比如擴胸運動，還有練習聳肩的動作——深吸一口氣，把肩聳起來然后慢慢放下去。還有頭手相抗——兩手交叉，放在我們的后枕部，頭向后仰，雙手向前對抗，這些動作做完之后都會感覺到非常舒服。”

除此之外，需要特別注意的是，老年人由于體質相對特殊，應選取一些相對柔和的方式進行鍛煉。

李雪源據央視財經頻道《是真的嗎》節目整理