警惕!無處不在的藍光危害

李和昌

太陽、手機以及我們手中和床頭柜上的所有其他電子設備都會發出一種高能量可見光，我們已知這種可見的藍光與我們的生理節律有關。在白天，藍光可以增加人體的機敏性，振奮情緒，有助于維持健康的生物鐘;但是在夜間，過多地暴露在藍光中，會破壞我們的生理節律，導致失眠等問題。最近，研究人員將我們最喜歡的手機、電腦等電子設備和眼部疾病聯系起來，發現這些電子設備發出的藍光可能會給我們的眼睛帶來永久性傷害。

導致失明的藍光

早在1966年，科學家就發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400～450納米的短波藍光對視網膜的危害程度最大。在2010年國際光學工程學會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷，而且這些損傷往往是不可逆的。

自然界中很多的光雖然具有一定的危害性，但是大部分都被擋在晶狀體外。比如非常強烈的紫外線，它雖然可以輕易灼傷眼部的眼角膜，但無法真正地進入晶狀體，更不會落在視網膜上（可見光可以直接照射在視網膜上）。在如今科技迅速發展的時代，人們已經不能離開電腦、筆記本、平板電腦等數碼產品，可以足不出戶地工作、購物、娛樂，這一切都是通過互聯網和計算機顯示屏來實現的。在提高工作效率、享受娛樂生活的同時，人們也應該注意到自己的雙眼正受到藍光的傷害。

藍光是一種波長較短、能量較大的可見光，我們不只通過各種設備接觸到藍光，太陽光中也包括藍光。雖然自然光中存在的藍光確實比平板電腦發射出的光要強烈，但是很少有人會長時間直接盯著太陽。當我們直視屏幕時，特別是在黑暗中，光線會到達我們眼球中一個非常小的區域，這無疑加強了從設備中發出的光。拿一個放大鏡放在陽光下，焦點處的陽光足以點燃一張紙，如果我們的手機是太陽，我們眼部的晶狀體是放大鏡，可以想象我們視網膜上的光會有多強。最近的調查顯示，我們平均每天會在各種類型的屏幕前花費近11個小時，這是十分令人擔憂的，因為長時間暴露在445納米波長的藍光下，不只會造成眼部疲勞和青光眼，甚至還會造成黃斑變性，這可能會導致失明。

視網膜細胞中毒了

研究表明，當藍光接觸到視黃醛分子的時候，會觸發一系列的化學反應，造成眼部的視網膜細胞中毒死亡。視網膜中有兩種負責探測光線的“光感受器”細胞：視桿細胞和視錐細胞。視桿細胞所占的比例更大，它們依靠一種叫做視紫紅質的蛋白質來檢測光。可以吸收光的視黃醛分子位于視紫紅質蛋白中的特殊位置。當光子撞擊視黃醛，視黃醛的形狀會發生輕微改變，同時輕輕推動視紫紅質。物理位置的微小變化影響了化學變化的進程，這種化學變化最終會造成信號沿著視神經傳入大腦。如果你想要看見東西的話，就需要連續不間斷地供給視黃醛。視黃醛在眼部產生，沒有視黃醛分子，光感細胞就一點用也沒有。

研究人員發現，當光感細胞與視黃醛一同暴露在藍光下的時候，就會導致光感細胞膜上的一種重要蛋白質發生畸變，同時伴隨著細胞氧化性損傷和鈣水平的升高。這是一種中毒的現象，隨著細胞膜上信號分子的溶解，視黃醛殺死了光感細胞。研究人員同樣做了對比性實驗，當沒有視黃醛時，光感細胞并不會中毒死亡。使用其他光線的時候，例如紅光、黃光和綠光，細胞死亡的。情況也沒有出現。原來，這是因為藍光讓視黃醛產生了有毒物質，殺死了光感細胞。雖然我們在很多情況下都會接觸到藍光，但我們的視力為什么沒有下降得那么快？這是由于一種抗氧化分子（維生素E的一種）會減少藍光和視黃醛帶來的損害，阻止了光感細胞死亡。不幸的是，隨著年齡的增長，維生素E水平下降，我們會失去這種保護。長時間暴露在藍光下會導致與年齡相關的黃斑變性，最終導致失明。

青少年視力最易受傷害

我們對藍光有著強烈的依賴，一些用戶體驗設計師甚至說藍光是“未來的顏色”。環保促使我們從白熾燈轉向高效能的LED燈，更進一步將我們推向了藍光的道路。雖然藍光的屏幕可能看起來更清晰，但是使用紅色或橙色光線的屏幕更能保護我們的眼睛。實際上，軍方的許多交互界面（顯示屏等）還在使用紅色和橙色的光線，包括控制室和駕駛員座艙的界面等。紅色和橙色是低影響的顏色，非常適合夜間輪班，它們還能消除藍光帶來的“視覺假象”——黑暗中過亮的屏幕帶來的視覺失效。這種視覺失效的情況通常伴隨著藍光，是非常有害的。

眾所周知，蘋果手機會提供一種夜間模式，這種模式會遮蓋藍光，并且用日落的色調渲染屏幕。目前市面上也有一些旨在控制藍光進入我們虹膜的電子配套產品，包括屏幕保護膜、專門為游戲玩家設計的藍光過濾太陽鏡等。隨著我們的視野越來越模糊，我們越來越了解藍光帶來的危害，新的電子產品變革開始受到人們的期待。在未來的幾十年，也許新的技術可以幫助我們打造以紅橙光為主的、對眼睛傷害較小的交互界面。科學家還在繼續調查藍光帶來的其他危害，也開始尋找一些新的干預措施，也許有一天我們可以開發出能夠減少眼睛傷害的眼藥水。但在此之前，減少電子設備的使用仍是最好的方法。由于有害藍光對眼睛的傷害是日積月累的，因此要引起足夠的重視，特別是青少年兒童。